马上技巧篇 骑马作为一项运动肯定是存在着一定的危险性的，因为骑马运动是人与有生命的“器械”共同完成的，其危险性来源于你对自己所使用的“器械”的未知。如果你喜欢骑马，你应该先学会管理这项运动的风险，那就是要摸清楚和你共同完成这项运动的伙伴脾气到底怎样。马和我们人类一样是有生命的，它也有不同于其它动物的生命特征，也有其喜怒哀乐。如果你忽略你的伙伴的特性，后果自然是不堪设想。骑马运动的特征是两个独立的生命体在运动中相互沟通融洽的过程，人马合一是这项运动的最高境界。 骑马有其独特的技巧，需要从理论到实践的逐步掌握。 上马时应站立于马匹前腿部位面向马鞍，用左手拉紧马缰握于掌中并握住马鞍的前桥，此动作的目的是严防马匹乱动，也防止被马儿后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫套入左脚，右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力下翻身上马。 下马时你应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。 正确的上下马可以避免你遇到不测。历史上就曾有人在上下马时因没有使用正确的方法而遭马踢伤和被拖行致死。 正确的握缰方法可以在骑行时易于控制你的马匹从而保证你的安全。请双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出握于拳心，拇指轻压于上。左右手握缰要保持同等长度，手握缰绳的位置则根据骑手的身高和臂长而异。骑手端坐于马背要展胸直腰，耳、肩、肘、胯、踝基本保持一条直线，骑手的大臂和你的上身保持重合，小臂相当于马缰的延伸，小臂与马缰从各个角度看都成一条直线，任何时候马缰永远是直的。 强烈建议新手不要刚刚上马就开始飞奔，因为此时你还不知道你的伙伴是什么习性，它的运动规律是什么。所以新手们刚刚上马要先进行“漫步”，马匹在慢步时，四只脚分別以四节拍的韵律向前移动。这时你要坐稳在马鞍上，努力寻找马匹运动时的韵律以求身体的平衡，学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马匹大步迈进，争取让马匹的后脚踩在前脚的蹄跡印前进。同时要放松你的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为，慢步是最简单也是最艰难的基础。 为了骑马时屁股不被颠成八半，建议要慢慢学会打浪。马匹在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分別以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时，在马背上下震动中，你要在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。站的時候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起來，而不仅仅是靠踩脚蹬。坐的时候要將臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。让马匹的韵律稳定不急促，马匹的后腿用力往前踩踏。 马匹做快步步伐运动时，人除了可以做一站一坐的打浪动作之外，也可以一直坐在马鞍上，随着马背的上下震动用臀部密合坐在马鞍骑乘。压浪时最重要的是一定要將臀部放松，不要让你的屁股被马背弹起來，否则你的屁股就完蛋了。 不管是打浪还是压浪，你一定要注意，上身要挺直且放松柔软，不要前倾，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握马缰，下半身要有威力，双腿尽量往下，脚跟不可以提起來，最重要的是平衡，轻松自然地伴随马匹的运动。 |
