| 马术西部绕桶感悟之一（装备） 马术西部绕桶，这个项目引进到国内已经有些年头了，但是在这方面还没有成熟的理论基础，也没有有经验的教练；绕了这许多年，个人有些小的感悟，现在写出来和大家分享，希望大家多提宝贵意见： 一、装备： 夫欲善其事，必先利其器—— 首先说说西部绕桶鞍，它的特点有以下几个方面： 1、桩头 桩头细小、较长且呈向前倾斜状，原因在于方便用手抓、握、推；在绕桶的时候，当速度达到一定程度（个人感觉大约17秒以内的时候）马在急转弯的时候骑在马背上的人，由于离心力的原因，仅仅靠腰、腹的力量是远远不够的，所以我们要用左右手借助桩头，平衡好身体，以便跟上马的运动，尽可能减少对马匹的影响以追求更快的速度。抓、握大家很容易理解，那么“推”的作用是什么呢？（后面骑行技巧再向大家介绍） 2、鞍翅、蹬带、鞍座 鞍翅、蹬带、鞍座采用牛皮，不同于其它西部鞍的是绝大多数采用翻毛牛皮，其主要作用是增加腿部、臀部和鞍子的摩擦力，以方便骑手坐的更稳。 3、鞍桥 西部绕桶鞍的后鞍桥往往比一般的西部鞍要高的多，原因在于在马匹启动、出桶的瞬间，能更好更有力的托住骑手的腰部、臀部。特别是在出桶的瞬间，根据马匹的加速度不同，骑手有时会在这个瞬间“坐”在后鞍桥上（后面骑行技巧再向大家介绍） 4、胸带 胸带的作用大家都了解，它不仅仅是装饰，而是相对保持马鞍不向后方移动；由于绕桶的时候，马身有弧度，这个时候马鞍非常容易错位，胸带能在急转过后，最大限度的保持马鞍的原始位置，保证骑手的安全，减少对马匹的干扰，进而提高速度。 5、后肚带 后肚带能最大限度的加强前肚带防止转鞍的功效，这主要是要根据马匹的状态(胖瘦)，决定是否使用。但如果使用，请一定在前肚带和肚带之间加上链接的皮带，原因在于在绕桶的时候马身呈弧线，后肚带容易后错，容易使马匹受到惊吓。（大家看过骑野牛、骑野马，那些牛啊马啊之所以那么剧烈的起扬、跳跃，除了平时的训练，在它们的后跨是有一根绳索的） 6、缰绳（水勒） 首先我们要了解绕桶的时候我们需要左、右手连续换缰，（单手缰）所以我们应当采用短缰；其次，缰绳手握的部分需要有防滑节，防止用力时脱落；再者，缰绳最好有一定的弹性（大多采用尼龙缰），最大限度的保护马匹；还有就是最好采用较轻的材质，这个道理显而易见。 7、防护用具 因地制宜——踢足球时，运动员用的护腿板，能有效的防止骑手腿部和桶之间的撞击！（这点非常关键）如果您的马倾斜角过大，或者马匹高度较矮，那您还要考虑使用护膝。马的绑腿、蹄碗，作用就不赘述了。 马术西部绕桶感悟之二（基础） 马术西部绕桶，这个项目引进到国内已经有些年头了，但是在这方面还没有成熟的理论基础，也没有有经验的教练；绕了这许多年，个人有些小的感悟，现在写出来和大家分享，希望大家多提宝贵意见： 1、基础 众所周知，从一匹生马（没有被驾驭过的马）到能够骑行，到能够比赛，马的基础调训是必不可少的。马场马术的调训方式是调训绕桶马的基础的基础。有关这方面的资料大家可以找到很多，就不多说了。 2、绕桶基础（力量） 绕桶马的最基本的四个运动方式——急加速、急减速、急转、急停；所以马匹的后肢力量、柔韧度尤为关键。 试过两种训练方式与大家分享： （1）后肢力量采用上下土坡，简单易行，坡的高度4-6米为宜，骑手驾驭马匹，用漫步的方式上下土坡，（注意：一定用走的方式）上坡时骑手身体后倾，下坡时亦然，这种方式能有效的锻炼马匹后肢力量，并同时锻炼马匹后肢弯曲的程度和支撑力量。在进桶的时候，马匹后肢弯曲度越大，出桶的时候后踏的力量越足。 （2）在马的前肢球节上部之间，绑缚听诊器的橡胶管（俗称皮筋），这要采用特制的护腿，（这东西恐怕要自制，我选用人跑步时用的沙袋，将沙袋中的沙去掉加以改装）这个作用的功效不难理解 （3）在马的后肢球节上部之间绑缚改装后的护腿，然后（个人选择）选用自行车内胎，连接后总长度约5米（可做适当调整），绑在护腿上，（这种训练需要两个人配合）骑手骑行于马上，第二个人拉住内胎，让马匹漫步前行，锻炼马匹后肢前踏的力量。（注意：后面别让马踢着哟） 3、绕桶基础（绕） 这个过程比较枯燥，但这是在马开始绕桶之前必须做的功课。以下几点必须从漫步（走）开始，然后快步，再然后缩短，最后达到急速。（注意：每个过称大约要几天，甚至几周，当一个过称马匹能很顺畅的完成后，再进行到下一个步骤） （1）边线折返 骑手骑于马上，让马匹和护栏平行，马匹和护栏之间的距离大约一个马身，往返骑行，骑行距离大约30米，转弯时马匹头向护栏方向掉头。 （2）护栏间折返 骑手骑于马上，使马匹垂直于护栏，护栏间距离因地制宜，以50米为宜，往返骑行，距离护栏1米左右掉头，(两护栏间掉头一左一右)直线骑行时，尽可能保持马匹垂直于地。 （3）护栏U型跑 面对护栏，画一U型圈，U型圈顶部据护栏直线距离20-30米，骑手骑于马上，往返U型骑行，当骑至护栏边时，距离1米左右，掉头，反复骑行。 马术西部绕桶感悟之三（走桶） 走桶的主要目的，是让马匹知道行进路线；细心的朋友可能会感觉到，绕桶虽然是三个一样直径的桶，但是由于进桶、出桶的角度、速度的不同，所以骑行是“圆心”并不在桶的中心。我们先把桶的位置确定一下：绕行的第一个桶我们把它叫做A桶，接下来B桶，最后C桶；A桶的进出桶角度270度（大约），B桶的进出桶角度240度（大约），C桶的进出桶角度220度（大约），A桶的“圆心”大约在进桶桶边以外70公分左右，而B桶的“圆心”大约在进桶桶边以外的120公分，C桶的“圆心”则在进桶桶边以外的200-250公分。 上边所讲的有些复杂，按照国外的说法，入A桶时，马匹离桶的距离应当是所骑乘马匹马身体长度的一半；入B桶时，马匹离桶的距离应当是和所骑乘马匹马身体长度等长；入C桶时，马匹离桶的距离应当是所骑乘马匹马身体长度的1.5倍（一个半马身）；但我们现在国内所用的绕桶马，绝大部分是纯血马或者半血马，其支撑力量不如夸特，（可以理解为人的半蹲动作，假设两个人等高，腿部力量大的人可以蹲下80公分，而腿部力量小的人只能蹲下50公分）所以，纯血马半血马绕桶时的倾斜角度，没有夸特马的角度大，介于这种原因，我们绕桶时可根据自己马匹的情况适当缩短距离。 一、 在训练走桶时，（我们是从走开始）在走的过程中，马匹、人体都没有倾斜，但是设想，当你的骑行达到一定速度时，马和人都会向桶的方向倾斜，速度越快，倾斜角越大，越容易撞桶，所以，从一开始的走桶，我们就要按照高速时离桶的距离行进，长此以往，马匹就会养成习惯。 二、 当骑手走到人体和所绕的桶平行时要停稳，这个“停”是要告诉马匹，“在你行进到这个位置时，你该减速了！”出桶的时候尽可能接近桶，以方便冲向下一个桶是，马头是对着下一个桶的——直线距离是最短的距离。 三、 当您走出第三个桶时，您就要全力加速了，但在“走”的阶段，您只需要给马以提示（你该加速了），只需要比绕的时候稍快些，并不需要真的全力奔跑，当您完成了走、快步之后，您可以尝试“淋漓尽致”的感觉。 四、当马匹走出旗门（终点）后，我们还有一门功课，就是让马匹停稳，有的马匹直线的时候就能停稳，有些马匹需要绕个圈，这要根据您的马匹的情况，如果是绕圈的话，请您从训练开始，就由着您的马匹习惯的方向绕行、减速。停稳后您一定要有耐心表扬、鼓励您的马匹，让它感觉到“一个流程结束了”，让它感觉到您对它的表现的赞赏。（我也曾看到国外有些骑手，训练时在走出旗门后，反而继续骑乘，久悟不得要领，仁者见仁，智者见智吧）这些年我之所以这样尝试，是我感觉要把马训练成（自动挡），在真正比赛的时候才不会因为需要“过度”的控制、干预马匹反而降低马的动力和速度。（待续） 马术西部绕桶感悟之四（骑行） 先送上首自编的顺口溜： 坐稳当， 少用缰； 跑时身前倾， 绕时向后仰。 心静轻喘气， 加速不能慌； 左绕缰左持， 右绕右持缰。 两肩端正平于地， 膝臀吸鞍腿不忙； 低头弓背眼往前望， 肘夹两肋声音响亮。 西部绕桶魅力无限， 闪亮登场神采飞扬。 大家都是有多年骑乘经验的马友，看过这个顺口溜感觉一下就应当一目了然，另外个人总结有以下几个必须要注意的地方： １、绕桶和障碍、速度最大的区别——自始至终您的臀部不能离开马鞍。 ２、为了保持身体在骑行的过程中相对垂直于地，前文所述，桩头的另外一个功效“推”能很大程度的帮助您保持双肩平行于地。 ３、在进桶的瞬间身体后仰，把中心坐于马匹的后部有两点好处： ①顺应马匹的急减速； ②使出桶的时候，减轻马匹前肢负荷，让马匹的前肢有足够的动力向前迈进。 ４、眼睛不能看着你即将要或者已经绕过的桶，应当注视你下一个前行的方向。 ５、尽可能少用您的缰绳，因为您在前期的训练过程中已经让您的马匹知道了它要做的，给予您的马匹充分的信任，放松您的身体和您的马匹共同完成整个过程。 |
