浅谈平衡

       今天去雁田骑马，晚间吃饭与场主聊天。我们不停的在讲马术方面的事情，场主又讲道了那个“棍子原理”，或就说开了。他问我的看法，我当时没说，觉得需要想想。
       所谓“棍子原理”是今年马友聚会时，一位香港老场主提出的。大概是这样：将木棍竖立放于掌上，掌摊平托住棍；以棍为人，以掌为马。这样，“马”加速向前，“人”即后倒、重心移后；反之亦然。
       其实很多骑马的人都知道，想要收慢马的时候就应该重心移后；想要使马加速，就应该重心前移。但事实真的是这样吗？先抛开缰绳的限制，只说起坐。场主和另一位经验丰富的马友都试过，想通过重心来控马，但是失败了。今天我在圈里骑058的时候，也试了一下，本想用重心靠后的方法来减速，结果是马反而加速、不受控。相反，我曾前倾骑过189，马也没有加速。（前提是缰绳不变）这样，我就不得不重新思考这个问题。
       先直观地分析一下：我们将木棍托在掌上的时候，手掌来回移动（当然，木棍也会随之百栋）此时，手是否真的受到了木棍的牵制？果真是木棍重心靠后了，手掌也有能感到它的牵制力？结果未必是如此吧。假如做一个试验，在两个完全一样的匀速行驶的小车上 分别各放置一粒砝码，一粒放车头、一粒放车尾，车的速度并不会因砝码位置而改变。所以，单纯靠重心来控制马的速度存在一些问题。
        那么，还要加上什么呢？是缰绳和骑坐。
        先说缰绳。为什么要将上身后靠来减慢马速，其实很大一部分原因是缰绳的问题。一般我们把上身后靠的时候，手也会借上身的力而拉缰，这样可以减慢马速。同样的，我们将上身前倾，也是将缰绳给出了，给马以伸展的空间。我想这应该是“棍子原理”的重点所在。
        再说骑坐。我对与骑坐的理解，主要是指腰部及腿脚配合方面。那么，“棍子原理”显然无法说清骑坐在控马方面的作用。因为，骑坐是活的，无法用一根硬邦邦的木头来代替。但腰部的运动对控马来说至关重要。其实重心不是很重要，无论重心在哪里，腰也可以推马、影响马。欲使马加速（跑步时），就应在马前蹄抬起的最高点推马，这样马不得不把步子迈大，也以便伸展。如果想使马减速，就应在马前蹄欲抬之时推马，帮助马体自身的平衡、减速。
        说到马自身的平衡，我觉得这很重要。马体，按其重力分配来说，可以视为一根前低后高的横杆。（从肩点到尻部的直杆）马在运动的时候，这像一根杠杆般，两头上下摆动。马体在 立定、慢步、快步、跑步、袭步等步伐时，会有不同的自身平衡。我们如果掌握这种平衡，加以利用就能好的控马。而不仅仅依靠转移重心的方法。
        
        我希望引一个话题，能有更多人讨论一下，关于平衡的问题。
        抛砖引玉之言、一家所见。

h4v6sY

插不上话

顶吓先

h4v6sY

我们学习马场马术,首先要解决的就是骑手的平衡问题。所谓马上平衡，就是骑手的重心和马匹的重心在运动的时候形成正确的重合。作为骑手，深坐进鞍子可以降低重心，达到更好的平衡。如果把你的木棍原理换成铁块原理，你就会觉得平衡是不同的。

我们训练方法中核心的部分是调教索训练单独用骑坐来控制马匹转换步伐，正如你说的腰背部的运动很关键，正确的SWING决定了你的骑坐是驱迫骑坐、阻碍骑坐、跟随骑坐。这时候你尽量不使用缰绳和使用很少的腿辅助，当你辅助正确，马匹会逐渐学会理解你的要求并给予配合。这样的训练，对于你培养独立的、灵活的骑坐非常有帮助。最好用成熟马训练，效果显著。你坚持训练，马匹也会逐渐进步的。

我们要马匹加速和减速，离不开我们的辅助，而不是晃动我们的身体。我们的重心如果有太大的改变，从而破坏马匹的平衡太过分，使马匹失去节奏。而节奏是马术中非常重要的元素。我们只需要告诉马匹我们需要他们怎么做，比如跑步加速，我们仍旧要保持节奏，使用更多的驱迫骑坐和腿辅助，必要时增加马刺和马鞭的辅助，马匹适当伸展身体，加大步幅；要马匹减速，我们可以使用阻碍骑坐和腿辅助，配合缰绳的半减却，在保持节奏的情况下收缩步伐；另外一种方法，就是骑手提高自己的重心，使得马匹减速。

马匹的运动方式和骑手的运动方式是配合的，比如跑步的时候，我们的动作不能改变成想怎么推就怎么推，这个辅助时机由运动方式决定了。我们的骑坐力量是向下的，重要的是进入马匹，加入这种运动方式，而不是作用在鞍子上来回滑动，那样不能达到我们期待的作用。驱迫和阻碍骑坐的区别前提是有效骑坐，然后只是很小的简单区别。高手和成熟的马匹可以用难以察觉的辅助破坏一种平衡达到新的平衡，实现正确的转换。

最后，我们说马术的训练目的之一就是马匹的自我承载，是建立在骑手自我承载的基础上的。训练骑手的自我承载，也许别人有很轻松的方法，但是我没有找到。基础训练是马术进阶的必修课，当你学习到一定阶段，你会发现很难上去了，只有回来补基础课，才能过关。

你很认真学马术，我谈了个人的理解，希望对你有一点帮助。祝你进步！

h4v6sY

　　　“棍子原理”好！又一新名词，平衡原理是对的。但是为什么在你的实践中就做不到呢？我认为你的认识没有错，身体向后不对，直就可以了。

　　　这是个好的题目，我也是经历过这一过程，也对身体往后马会慢尝试过，但是反作用不少。下面是我个人的见识，供你参考。

　　　做不到的原因可能是马匹不知你要做什么？马匹平时平衡不是很好、人骑的有问题使马平衡不好。记得有人问我，马匹练到什么时候可以跳障碍？我回答他马匹能走直，能够很轻松地控制就可以跳了。这里的直就是平衡，你的马可以走直吗（慢步、快步、跑步）？其他人也可以轻松控制它吗？

　　　最简单的辅助方法是：“轻轻地用手马就能够停止、用小腿挤压马匹就能前进”。

　　　　　　　

h4v6sY

        人骑在马上，重心的改变对马的影响是非常大的。其实我们经常发现马会做不正常的弯曲或僵直，往往是由于骑手的重心在瞬间出现了较大的变化造成的。马儿需要调整自己的体态来维持一个整体（骑手与马)的平衡。所以，对于一个骑手来说，独立的平衡能力是基础，否则缰腿辅助都谈不上。

      反过来说，一个成熟的骑手是会利用重心变化给与马辅助的，当然，缰腿的同时配合是必须的，我倒觉得可以说成---一个中心三个基本点。

      一个中心就是马背上独立的骑坐，不需要靠缰或身体变化去找回平衡。比如跑步时小腿向上或向后回缩抱马，瞬间提缰找平衡都是错误的，表明没有基本的骑坐功夫，后边的就谈不到。

     三个基本点就是--缰，腿，重心对马的辅助和控制。想一想，你还要用缰绳找平衡，你如何让用缰给马正确的信息，你还要用小腿抱马肚子使自己不掉下来或不晃动，你如何使用腿辅助，你还没有好的平衡能力，如何利用自己重心的变化正确的影响马。

     马术内涵深但不是玄学。需要学习者一步一步走上来，站在山下看顶峰，云里雾里，玄玄虚虚。还是看清自己的海拔，从低处一步一步向上走的好。

[此贴子已经被作者于2007-2-19 13:07:01编辑过]

h4v6sY

谢谢大家的回复！都有各自很好的见解。

各取所长，让我也学习了。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用白玉骢在2007-2-18 22:31:12的发言：

       今天去雁田骑马，晚间吃饭与场主聊天。我们不停的在讲马术方面的事情，场主又讲道了那个“棍子原理”，或就说开了。他问我的看法，我当时没说，觉得需要想想。
       所谓“棍子原理”是今年马友聚会时，一位香港老场主提出的。大概是这样：将木棍竖立放于掌上，掌摊平托住棍；以棍为人，以掌为马。这样，“马”加速向前，“人”即后倒、重心移后；反之亦然。
      
        
        我希望引一个话题，能有更多人讨论一下，关于平衡的问题。
        抛砖引玉之言、一家所见。

“棍子原理”想要表述的主要是人在马上的平衡，不影响马的运动，辅助在这里不是主题。我个人认为这一表述在理，棍子上端顶头相当于人的肩膀在马匹运动过程中保持稳定，当然要是这根棍子是一根中间带关节的两截棍就会更形象些。

如果能够完全依靠重心对马进行辅助，那不是我等一般的凡人凡马一时半会做得到的。所以腿缰骑坐声音鞭子的作用才是用于马匹运动的控制的最一般的重要辅助。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2007-2-19 13:06:30的发言：

             马术内涵深但不是玄学。需要学习者一步一步走上来，站在山下看顶峰，云里雾里，玄玄虚虚。还是看清自己的海拔，从低处一步一步向上走的好。

 

站的高度不同，看问题的角度就是不一样

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用全球通在2007-2-19 21:25:40的发言：

如果能够完全依靠重心对马进行辅助，那不是我等一般的凡人凡马一时半会做得到的。所以腿缰骑坐声音鞭子的作用才是用于马匹运动的控制的最一般的重要辅助。

是啊,看影带马术表演,高手们在无缰的马背上,能够完全依靠重心和骑坐对马进行辅助,表演舞步中的伸长,收缩步伐,还有原地踏步,定后肢旋转,斜横步等,但是没有表演空中换腿,也想请教下是否换腿离不开缰绳的扶助

PS: 看多了影片,感觉如果给我一匹成熟的马,我也会

毁树容易种树难,我已破坏了好几匹,再毁一匹又何彷

[此贴子已经被作者于2007-2-20 8:30:51编辑过]

h4v6sY

今天看了视频,西部牛仔无缰表演,在大8字快跑步时会换腿,还会360度快速旋转,急停后,紧接着后退,骑坐工夫了得

h4v6sY

当然，当一人把重心往后移时，就是加重了马的后体负重，马就会自然慢下来，这种方法也对训练有素的马儿也许有较。很多马儿在一般情况下是根本不吃你那套。不知马友们可否注意到一个问题，在我们刚开始学骑马时，马儿很难走，就是走也是慢悠悠的，根本就不摔你，在学骑过一段时间后马儿好像听我们的话了，想让它快就快，想让它慢就慢。它好像是自愿的，我们不难发现一个问题，那就是配合，假如我们跟马儿配合好的马儿是乐于让我们骑乘的，由此，我们发现一个问题，如果我们不跟马儿配合是不是马儿就很容易停下来了。其实，不跟马配合也是停马的一种方法。我曾记得我们教练说过的一句话：不懂骑马的人，人马很容易疲劳。这就是我说这些的理由！！ h4v6sY

哈哈,朋友们讨论“棍子原理”很有意思，我以前也听说过，其实道理是对的，但是我到是觉得要真正理解人“托棍子”不能机械地和马“托人”相提并论。那应该只是一种比喻罢了，给骑马的人一个形象的例子。人托棍子努力寻找平衡，是为了不让棍子倒了掉下来。马托着人努力寻找平衡是为了不让自己摔倒。力的方向也不一样，你是两条腿在移动它是四跳腿，而且在不同的步态、速度和节奏乃至心理的作用下都会产生较大的差异。所以不要简单地机械地理解这一比喻。

还有你的平衡水平会影响你对马匹平衡的理解。如果你的骑坐还不稳定你不可能感觉出你重心移动对马的影响。如果马的品性比较急噪，那它的逃避也就是越跑越快也会让你感觉不出你重心移动给它的影响，因为它太大了，它紧张时有能力忽略你的存在。

所谓重心的影响是在马匹心态平和的时候慢慢学会的本领，那就是人们常说的作为辅助比例70%骑坐辅助。

谢谢主人给大家开了一个好的话题！