春天不减肥，夏天没人陪

俗话说得好：

冬天不减肥，春天会自卑
春天不减肥，夏天徒伤悲
夏天再不瘦，秋天肥肉堆成堆

瞧瞧现在都几月份啦！再不瘦就来不及喽！赶紧的~ 快去骑马~ 快去干活~

马术相关活动 热量消耗 一览表

马房工作

清理马厩550卡路里/小时：


喂马306卡路里/小时：


这样的喂马不减肥，等瘦了以后耍哈


清洁马匹525卡路里/小时：


场地慢步335卡路里/小时：


你可得真走啊！像这样会消耗多少，那可不好说~


开拖拉机150卡路里/小时：


油漆围栏140卡路里/小时：


铲雪450卡路里/小时：


修剪草坪457卡路里/小时：


骑马

静止78卡路里/小时：


慢步168卡路里/小时：


起坐快步420卡路里/小时：


压浪快步450卡路里/小时：


工作跑步514卡路里/小时：


袭步558卡路里/小时：


跟随马慢跑550卡路里/小时：


请随时注意陪跑的那位情绪如何，否则 ^-^


别等啦！赶紧挑点重体力的练起来吧！






来源：马术在线