解读盛装舞步

如图片上所表现的，感觉圆环的中央是一个圆形的灯，光滑的边缘。使马鬃保持在圆形边缘上，并使马的前蹄保持在圆线两侧。你的内方腿扶助应避免马内侧下沉，外方腿扶助避免马外侧抬起。——Ann Guptill



如果你的马走路的方式接近X型，是因为它想在中心线上停止运动　　 　　放一个X型的柱子，这样可以帮助你的马匹保持中直和平衡。把柱子接近马放置，这样它会竖起它的耳朵，后腿及臀部本能的向后退。最后，你可以移开柱子，并想象它的存在。——Tom Noone



保持肩膀和身体平衡 　　形象化地表达：当你骑乘的时候，你的重心在肘部，并且重力会对肘部有向下的拉力。另外，试想把一本书平放在你的头顶并保持平衡，它的重力会穿过你的脊背，你的背部，脖子，骨盆等部位会自然地保持在合适的位置，而你的马在你的体下自由移动。——Holly Mason.



一匹马会不正确地用前肢牵引身体向前，应帮助它正确使用后肢驱动 　　设想一下你的马匹像一辆火车似的，通过发动机前进。所有的运动都是从后部发起的，而你的身体连接着发动机。——Beth Baumert



感受适当的紧张或压力设想一下:你站在坚固的小船上，你的肌肉要承受一定量的紧张度，这样你才不会摔倒，但你要保持灵活、晃动的双手以保持平衡。——Barbara Strawson



保持马匹的平衡感及冲动力 　　设想你坐在一辆自行车上，如果你走的特别慢，自行车就会摇晃或倒下。如果你有足够的动力，自行车就会保持平衡地向前运动。但需要特别注意的是：保持动力并不等同于高速。——Jan Ebeling



普通马术爱好者能练盛装舞步吗？

盛装舞步不难学，普通人都可以学盛装舞步。 　　

盛装舞步(英文名称：Dressage)，又称花样骑术和马场马术，是马术运动的基础，起源于公元前4-5世纪。20世纪初，这种舞步变得更具艺术性和观赏性，渐成一种竞技项目，并在1912年正式成为奥运会的比赛项目。

“DRESSAGE”目前在国内大多数马术俱乐部日常使用时，常用的中文叫法有两个：一个是马场马术（意思是平时的基础训练）；另一个是盛装舞步（主要是用于马术比赛）。 　

　

国外的职业骑手在日常训练中如果想说“做马匹的平地基础训练”，用的词就是dressage（马场马术），也有用Flatwork（平地训练／平地工作）的；如果想说“去参加盛装舞步比赛”，用的词同样还是Dressage（盛装舞步）。因此，“盛装舞步”和“马场马术”这两个词的英文都是“DRESSAGE”。 　　

用北京的一位学了6年盛装舞步的业余马术爱好者的话说，马场马术是盛装舞步的基础，盛装舞步是马场马术的延伸。再说直接点，我们平时练习马场马术的那些基础动作其实都是在练盛装舞步(DRESSAGE)。   　



什么是马场马术？马场马术都应该练些什么？

前些天和一个现在已经有十多年骑龄的马友聊天时间了一句：“最近骑得怎么样？练什么呢？”她回答说：“练马场马术呢，学了这么多年，现在觉得马场马术是基础，基础太重要了。”我再问一句：“那马场马术都练什么呀？”她回答：“就是慢步、快步（或轻快步）、跑步呗。”她的回答很有代表性，目前相当一部分正在学马场马术的人都是这样想的。 　　

她说的没错，但是很不完全。因为，在概念上，她存在一些误区，在教学方法上，她的教练也存在一些误导。 　　


慢步，快步和跑步只是马匹运动的3种基本方式或叫基本步伐，所以她说得没错。而初级马场马术真正练习的是一些基础的马术动作。如：立定，前进，慢步，快步，跑步，停止，后退，变化，改变方向（变换里怀）等等，这些基础动作都可以应用在慢步，快步，跑步3种基本步伐当中。就像在驾校学车一样，开始学的应该是起步，停车，转向，加档，减档，然后才是百米加减档，走单边，定位停车等等。

所以，建议有些正在学习马场马术的朋友现在可以重新再看—下《国际马术联合会——盛装舞步规则》，里面解释的更详细，更清楚。



盛装舞步那么难，需要那么好的马，普通马术爱好者能练吗？

Dressage/盛装舞步的另外一种翻译是：训练马匹的技术。 　　

既然是一种技术，那么大多数人都是可以学习并掌握的。至于对马匹的要求，就更好解释了，盛装舞步等同于训练马匹的技术，那么所有的马也都是可以被训练的。只不过根据马匹身体条件的不同，练习的科目不同罢了。盛装舞步马术比赛其实就像学生考试一样有很多科目表（只不过是考马，考人和马如何在规定的路线上协调的完成规定的动作），初级科目普通的人和马经过一段时间的训练都可以做到。



初学盛装舞步（马场马术）的人需要好马确实不错，但好马的概念是受过良好调教（教育）的马。一位经营了20多年马术俱乐部的马届前辈说过一句很经典的话，现在都说温血马好，温血马为什么好？那是因为良好的调教，不是所有的温血马都好，没受过良好调教的温血马不就是一匹拉车的马吗？ 　　
受过良好训练的教学马就像学校的老师一样（马老师），有小学老师，初中老师，高中老师和大学教授等等，所以，我们刚开始学习的时候不一定就得让大学教授教。普通的国产马经过短时间的基础调教即可以做很好的基础教学马。 　　

其实，学习骑马的过程就像我们上学一样。需要经过幼儿园，小学，初中，高中到大学。然后再根据自身的情况和条件再选读研究生或博士。学马术也是，只不过老师变成了两位：一位是你的教练，另一位是马。   　　



经典论点  　　

盛装舞步（英文名称：Dressage），又称花样骑术和马场马术，是马术运动的基础。 　　

温血马好，是因为良好的调教。不是所有的温血马都好，没受过良好调教的温血马就是一匹拉车的马。 　　

普通的国产马经过短时间的基础调教即可以做很好的基础教学马。