活跃马的后躯、练习跑步回转①

如果马的后躯比较懒散，就会影响回转的动作。只有在马的后躯能够承受足够的重量时，骑手才能开始提高回转的动作表现。下面这些练习也许可以给骑手一些帮助。

“跑步－立定－跑步移行”练习

在完成热身后，可以做“跑步－立定－跑步移行”的练习，帮助马的重心向后躯移动，同时还可以减轻前躯的承载。当马立定时，通过手指轻柔地收紧缰绳来让马保持颈部的柔软，之后当马准备好以后再次跑步。

一般来说，如果一匹马能够做出良好的“跑步－立定－跑步移行”——“良好”的意思是通过缰绳马没有任何抗拒，而且移行是直接从跑步到立定，期间没有任何慢步或快步——那么马的后躯就已经承载了足够的重量，可以开始练习回转了。



如果马在移行过程中重心前移，骑手就需要在要求马立定以前缩短跑步。即便前躯稍稍重一些，也不会做出良好的从跑步到立定的移行。利用半减却（骑手的手要求慢步，而脚要求跑步）让马的重心向后移。这些轻微的重心移动应该能让骑手的手感觉到马的柔软和口衔接触变轻了，之后骑手就可以做到立定的移行了。

对于一匹懒散的马来说，在开始练习时不要让练习难度过大——这非常重要。经常会出现这样的情景，马越是懒散，骑手就越用力，结果适得其反，马就会完全不理会骑手的腿部扶助。骑手不停地用腿让马前进，而马就是一动不动。要用腿让马前进时，每５步使用一次，然后就静静地坐在马鞍上。只有在需要时骑手再用腿，而且当马向前时，最好就不要用腿。对懒散的马，对它的要求越少可能效果会越好。

“用腰内做10米圈乘”练习

用腰内做10米的圈乘，这也是一个有助于减轻前躯和加强后躯深踏的练习。

骑手先用腰内骑行几圈，之后用跑步绕几个大圈。这样做可以避免练习的枯燥，否则马可能会变得没有反应。



用两侧缰做完这个练习后，再在大圈上练习从收缩跑步到中度跑步的移行。当骑手想让马收缩时，可以轻轻地用马鞭拍打尾巴附近的后躯上部，鼓励马降低后躯。骑手确认坐在后侧坐骨上，以便马能够真正地让后腿深踏。



来源：马术设计家