塑造完美的背线②

绕圈——做10米的圈乘——也能够改善马的自我承载和鼓励吗伸展身体。10米圈乘是一个很好的练习，如果马的动作基础好，可以用跑步来做；如果动作基础不足，可以用快步来做。



当骑手和马在一个受限的区域内做圈乘时，骑手会不断地要求马转弯和后躯深踏。这样会鼓励马把重心后移，也就是说马会呈现出一种更加的自我承载状态。自我承载也有利于马的身体伸展。让马绕小圈是比较困难的，绕几个小圈后可以适时的绕几次大圈，然后再回到小圈上。

做好准确的10米圈乘，一定要避免用拉内侧缰让马转弯。相反，骑手应注意马的外侧，这样骑就手会更多地使用外侧扶助来让马转弯。这会避免过多的身体向内弯曲以及马的外侧肩下垂。

有一个练习可以提高自我承载技巧。骑手在做新的动作之前，要让马摆出肩向前的姿态，使马的后内侧腿更加向前，自我承载状态更佳，为下一个动作做好准备。骑手在做出向上或者向下移行以前，也要让马稍摆出肩向前的姿态。骑手会感觉到马后躯的深踏。肩向前是一个很好的回转准备练习，因为马在骑手开始以前就让马保持正确的姿态。






来源：马术设计家