让练习盛装舞步变成乐趣

练习盛装舞步是充满乐趣的，而且它也完全可以充满乐趣。有一些练习可以在练习场或外出骑马时尝试一下。

从慢步要求马用特别的领先步跑步，或者在外出骑马时让马迈出有活力的快步，而不仅仅是踢腿或者让你的马随心所欲。如果在外出骑马时你让马自己做决定，那么在练习场你就很难对马提出要求，马对要求也很难做出回应。

向马表明快步和跑步不只一种，让马习惯于伸长和缩短。

让快步绕圈具有弹性，在调教和中度之间做移行。这样做会让它变成骑手的习惯，可以让骑手思考一些比较费神的事。

让马聆听骑手的双腿。骑手可以教一批年轻的马从篱笆之间用之字形穿行，还可以在角落里绕圈。

要求吗马出最好的移行。骑手在准备时想一想自己要什么，之后用重心的转移或半减缺来提示自己的马。这样，马会感到容易一些。对于向下移行，事先用两三步准备给马一些时间。对于向上移行，利用半减却让马后躯深踏，以便提供驱动力。

尝试结合盛装舞步动作和外出骑行，试试快步（或慢步）到跑步，再到中度快步，之后收缩返回到角落。在一个圆圈上想想调教到中度之调教，即使是在野外也是一样。把肩内纳入到绕圈当中，再加上一些肩外或腰内和让身体正直的训练。想方设法把练习变得自然而简单。

改变骑手要求的身形以避免肌肉酸痛，不管是骑手还是马的。想一想压浪和打浪，如果骑手不习惯压浪，可以经常尝试一下，这样骑手就不会身体发硬而且总是弹跳。如果骑手多数时间采用压浪，不妨尝试一下打浪，这样马可以通过背部摆动。





不要总是做一件事。在练习场放一根或两根地杆并在练习时做几次跳跃。在进行收缩练习以后，做一些放松骑坐或快步和跑步打浪作为奖励。在练习开始和结束时，做简短的骑行或放松训练要求。

在练习过程中，给马伸展的机会作为奖励或让马休息。一名好的运动员在心理和身体上都是柔顺和放松的，经过良好的调节而且不紧张。如果骑手的训练在身体方面这样设计，那么骑手和马就很有可能达到新水平而不会放弃，并且享受成长中的合作伙伴关系。骑手应该喜欢共同利用自己和马的身体。





来源：马术设计家