如何完美得跳过障碍

马术中，跳障碍是很多骑手面临的一大难题。它不仅对骑手本身的技巧和心理素质有着较高的要求，同时更要求骑手与马之间精准的配合，人与马中的任何一方、任何一个环节出错都不能完成障碍跳的动作。今天迪卡侬马术就为大家详解一下障碍跳中的常见错误。

马常犯的错误

跳障碍时，马常犯的错误主要有三种：拒跳和逃避、骤停、跳跃时背部平直或凹陷。

1、拒跳和逃避

一般出现马拒跳或逃避的情况，主要原因是由于缺乏经验以及骑乘不好。但也不排除马匹自身带有病痛症状如：跛瘸、骑乘不当或过度控制引起的马嘴不适、背部不适等，出现这样的情况需要及时就医。同样，当马处在过于疲劳的状态下也无法进行障碍跳训练。

当马匹对骑手缺乏信心、过去失败的经历使其没有勇气、超出训练能力范围、骑手骑乘姿势不当时，马也会产生抗拒、惧怕以及冲闯等行为。

2、骤停

障碍跳中出现骤停情况往往是由于对骑手缺乏信心、骑手不能保持马前进的节奏和冲力、近障碍过早或太快、骑手在起跳前最后时刻失去与马的联系以及病痛等原因。



3、跳跃时背部平直或凹陷

这种情况下，马不能伸展头和颈，也不能拱背，因此没有能力去做最好的跳跃。主要原因有：
训练不正确。马的基本步伐没有建立起来，在接近障碍时马头抬得过高，背部凹陷。
骑手没有让马在跳跃时自由的运用头、颈和背
骑手用体重干扰了马的平衡
马的背部变得僵硬或受过伤

有些马在跳跃时会自然地出现平背和凹背。这可通过循序渐进的训练来克服此种缺点。



骑手常犯的错误



骑手常见错误可分成三个阶段来看：

1、在接近时的错误

这一阶段的错误主要在于：
缺乏计划（预先计划好路线，保持步伐平衡、有节奏和冲击力）
缺乏果断
姿势不对（骑手与马必须协同运动，否则会出现连续错误）



突然失去联系（不要在起跳前一两步突然脱缰等待起跳）



俯视（注视着马前进的方向它会跳的更好）
控制过度



干扰（骑手的手如果乱动会使马对骑手失去信心而无法集中精力）
骑乘过猛

2、在跳跃过程中的错误

在跳跃过程中产生的错误通常与骑手的骑乘姿势相关：
重心太靠前
身体后抛
手的错误（手握的太紧、肘部抬得过高、马起跳时手抬得过高、手臂前伸，肩部和肘部过于僵硬等）



腿的位置错误
身体摆向一侧

3、着地时的错误

着地时的常见错误有两种：
上身向前倾倒
在马鞍后部中落（着地时，骑手必须通过膝关节和踝关节来吸收着地时大部分撞击，而不是通过你的骑坐）


来源：马术微学院

希望将每种问题详解，谢谢