马术运动，唯一没有死角的运动.....

骑马健身是一项全身运动，是主动运动与被动运动的最佳结合，是所有运动中唯一没有死角的运动。能让您的五脏六腑都达到运动的效果，是对身体最有益的运动，能对您的身体起到非常好的塑形作用，能使您该长肉的部位强健起来、该减肉的部位消瘦下去。总之，骑马健身可以对您的身材起到雕琢的作用。骑马10分钟等于普通按摩一万次的效果，骑马半小时相当于打一整场篮球所消耗的热量，因此，骑马能在极短的时间内达到锻炼身体、增强体质、提高免疫力的目的。同时，它还能缓解您工作和学习带来的压力，对您的颈椎、腰椎有间接的按摩作用！

人与马的运动部位对照图

对孩子的好处

      现在的家庭生活水平越来越好，对孩子都十分宠溺，缺乏独立精神，然而，他们面对的未来将是竞争更加激烈的社会。马术运动弥补了孩子在成长过程中书本很难学到的知识，无论是意志品志，个人修养，还是形体发育等都大有益处。

      美国权威书籍有句名言：“通过骑马能够让孩子达到自信、自控和自我意识”，而这正是一个人从不谙世事的孩子转变为一个叱咤风云的成功人士所必备的三大要素。

针对青少年、儿童的马术课程，骑马对孩子的形体发育、气质培养、独立思考判断能力等方面都是大有益处的；

      平时孩子学习压力大，没有足够的时间做运动，周末到郊外开阔的场地骑马，对孩子的视力也是非常有好处的，还可以锻炼孩子的平衡性、协调性、柔韧性和意志力；通过骑马可以让孩子学到在学校里和书本上学不到的知识，可以培养孩子的自信心。

对女士的好处

骑马可以塑身、塑体，能够收腹提臀丰胸，对女性塑造出“S”曲线的身材效果尤其明显，还可以培养女性高贵的气质，每年的世界选美小姐中90%以上选择的健身运动都是骑马！对保持女性身材在以下三方面有明显效果：

1平坦小腹

骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，而这个部位的脂肪通常也是最难消除的。骑马可以让人在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

2纤瘦大腿

骑马是一项全身运动，身体的各个部位都可以起到减脂作用。在骑马过程中大腿受力的时候与其他运动不同，会使大腿变瘦。在马鞍上时，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

3丰乳肥臀

马术练就“丰胸、提臀”的女人。骑马可以使女人的身姿更加窈窕，这是被世人公认的。从姿态来讲，可以解决女性驼背含胸问题，养成抬头挺胸的好习惯。在运动中，为了保持上半身的整体感，胸部也在用力。同样，臀部也会变得更结实，肌肉更紧凑。在身体抬起又放下的过程中，臀部与大腿用力几乎是同步的，是最好的塑身运动，女性胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显。

对男士的好处

       能够增强耐力、缓解工作压力、提高身体机能和思维反应能力，使人每天都充满活力；

       对男士的颈椎、腰椎有间接的按摩作用，可以改善腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况，还可以减肥瘦身。

       骑马10分钟等于普通按摩一万次的效果，骑马半小时相当于打一整场篮球所消耗的热量，特别是对减掉男士的啤酒肚有很好的效果。

骑马是男人经历充沛、生命力旺盛的象征。现在男士在职场上承受着巨大的压力与挑战，这样就非常需要一项缓解压力、使身心得到释放的运动。而骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感，骑马还能代表一个人的身份反映一个人的品行，正因为这样，美国前总统里根、布什，俄罗斯总统普京都在繁忙的工作之余拿出许多时间从事马术运动。马术运动魅力无穷！

马术康复治疗的作用

马术康复治疗绝不仅仅是小马骑乘。它是通向冒险、自由、尊严和刺激的一个全新的领域。它还可以改善平衡和协调性，提高肌力。最为重要的是，它可以给予一种前所未有的成功感。

1躯体方面

1、改善平衡、协调性和姿势

2、提高对于运动的控制

3、提高肌力和灵活性

4、预防挛缩

5、提高关节灵活性和关节活动度

6、全面的改善耐力

7、减少痉挛

8、改善协调性

9、加快反应速度

10、改善心血管功能

11、改善循环系统

12、改善食欲和消化

13、对没有负重的下肢提供感觉的输入

14、对于不对称的疾病(如偏瘫)

15、体验类似于正常人的步态

2心理方面

1、增加自尊和自信

2、增加参与的积极性

3、提高情绪的控制能力

4、增加对世界感知的兴趣

5、提高忍耐力和自律性

6、获得成功感

3认知方面

1、提高完成事务前后顺序、模式和运动的计划性

2、提高筹划事务的构架和组织的能力

3、提高视觉空间感知

4、语言的技巧、识别文字

5、改善语言能力

社会方面

1、参与对身体健康有益的活动

2、对身体不适情况的逐步适应

5教育方面

1、延长注意力时间和培养专心致志做某事

2、提高对自身躯体形象的感知意识

3、提高空间感的感知意识

4、应用教育的理论进行认知功能的训练

5、改善记忆力

6娱乐方面

1、有趣的活动

2、学习骑驾的技巧

3、提供在某种环境下积极参与的机会

4、获得更多的愉悦的感受

5、获得勇气，体验某种程度的冒险因素

6、体验“正常”生活的感觉(像获得移动能 力、感受自理和充分的自由)

7情感方面

1、逐步建立起来关心别人和热爱动物

2、逐步建立起来新的友谊和人际关系

骑马运动方兴未艾。
但马术运动，确实需要好的教练。