[转帖]马上技巧

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英式骑乘与西部骑乘的区别

许多想学习骑马的人都会提出一个问题：“到底英式骑乘和西部骑乘的区别是什么？”“哪一种比较容易一些呢？” 在英式和西部骑乘之间是既有区别又有相似之处的。而它们之间最显著的差别是马具不同。 西部鞍比英式鞍更大也更重。西部鞍被设计为使骑手有更大的伸展空间并在马背上的承重更分散，之所以如此设计是为了使其在长时间野外牧牛时更舒适；而英式鞍则更小也更轻，这种设计是为了使骑手与马背保持更密切的接触。无论英式鞍还是西部鞍，不同类型的设计都围绕其基本的需要：运动和训练 至于骑乘方面，英式和西部的区别在于：英式骑术讲究通过缰与马保持直接的联系，并通过骑座和腿的扶助来控制马的运动方向和速度。而大部分西部骑乘很少或根本不用骑座来控马，骑手一般通过体重和大勒来给马指令。 英式和西部骑手的骑乘姿势大体是相同的，骑手应座得高且直，不前倾也不后倾，骑手的腿部应自然地靠在马体两侧，手臂放松置于体侧。 英式骑乘骑手双手持缰，而西部骑乘骑手单手持双缰，另一只手可以自然置于体侧或放在腿上。 至于哪个是更容易呢？我不得不说西部比英式更容易些。西部宽大的鞍子给初学者提供了更大的安全保障。对于一个新手，在英式鞍上摇摇晃晃地呆了不到两分钟就不得不要求下来了，但是西部鞍却可以让初学者上下颠簸乐此不疲。 对于英式骑乘，骑手必须学习加速缩短跑，这是一种马用对角线腿腾空换步的弹性步法；西部骑乘时，马通常用一种叫做慢步的缓慢步法，这种步法不需要骑手过分驱使，而西部鞍后部凸起的鞍尾和前面的桩头给初学者提供了更大的稳定度。 英式骑乘，哪怕是对于初学者也必须掌握协调多重因素，比如腿、缰的平衡以及随时保持对马的控制，通过训练而再次达到自然随意地骑乘之前这种骑乘的确是困难的。而西部骑乘，哪怕是新手，也可以安全地享受一个下午的马背上的愉快时光

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由快步变跑步的控马技巧

当马由慢步变为快步你会发现，变化不是很大，但由快步变为跑步变化可是很大的，你也许会吓一跳，因为跑步时马的节奏变为三拍(袭步是两拍)，起浮很大，速度很快，此时千万要放松，因为一紧张，身体就会很僵，你累马也累，一些不负责任的人会告诉你双腿要夹紧，骑不好就是因为你腿没劲儿，可是当你用足了全身的力气，差点就把马的屎给夹出来了，你还是保持不了平衡，为什么呢？其实，在马正常的直线跑时，是靠身体的重心调整来保持平衡的，双腿只是起一个上下起浮的减震作用，只有在马匹转向或作一些突然性的动作时才需要用腿，但此时的腿也只是起个辅助作用，来帮助身体调整重心，所以说骑马关键是重心，只要你学会了调整重心，才会轻松自如，否则不但骑不好，还会腰酸背疼，这需要用心的体会，不能上来就傻骑，逞一时之勇，要由慢到快，让马多变换步伐，多体会节拍的转换，什么时候你和马合了拍，你才能真正体会到骑乘的乐趣。 说了这么多，其实道理很简单，重要的是多练习，多想，多体会，骑马有两个关键，一是自身问题，即掌握平衡，二是控马能力，有些朋友总是抱怨，骑马时不是不跑就是疯跑，这就是控马能力差的原因，对马的控制一是缰绳，二是身体，三是口令，前两项是最重要的，因为在正式比赛中大声叫喊是被扣分的，要是我们自己玩倒无所谓，喊一喊还增加点气氛呢。 　　当你上马后想让它走起来，你可用小腹向前顶，同时缰绳稍松，因为你重心向前移动有利于马的奔跑，你放松了缰绳，它感到了你放松了对它的控制，所以它就会走起来，如果它还不走，你可以再加上一个动作，就是用脚轻磕马肚，如果它还不走，那就建议你使用鞭子了，一些保护动物者反对使用鞭子，其实，不管对人还是对动物，适当的体罚是很有效的，何况鞭子的作用不是让你狠狠地打它，主要还是恐吓作用，是让它知道，再不听话就要被打了。但使用鞭子一定要注意，马对尖的东西很敏感，它可能会受到惊吓而做出意想不到的动作，有可能一蹶子把你掀下马来呢。       现在你的马飞快地跑起来了，可是，停不下来了，你开始紧张，使劲地拉缰绳，可是马还是不听你的话，没准一生气，还会猛的一低头，险些把你拉下马来，怎么办呢？前面已经说过了，重心前移利于马跑，这次我们就反其道而行之，身体向后微仰，使重心后移，这样它跑起来就不舒服，同时双手的缰绳稍用力一磕，因为马咬住牙后，拉缰绳时嚼子对它的刺激不是很大，可你稍用力一磕，这时的冲击力对它的刺激却很大，这样它就会停下来。

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野外骑乘vs马场马术的差别

业内人士都知道，每年的1月、4月、5月和9月、10月、11月上旬是骑马的最佳时段，5月之后，北京市郊的一些比赛都会逐渐转到天气凉爽的坝上。不论是“野骑”还是“科班”，热爱骑马的人会集结身边的朋友，来这里呆几天，寻找驾马飞翔的感觉。香港人管这种活动叫“出山”，在北京，我们叫野外骑乘。 　　野外骑乘不像马场马术那么拘谨，对骑姿和服装没有统一规定，只要你觉得舒适、能过安全关就好。正在场地内上马术课的人最想体验野外骑乘的自由了，因为场地内的训练总有教练严格把关，身体的姿态、手脚的动作都被时刻监控，每节课只练习一两个动作，进度非常慢。掌握了一点技巧之后，学习者都想立即驾马狂奔一阵，找找速度刺激。这一阶段他们已经克服了对马的恐惧，学会了与马的简单交流，掌握了上马、下马、起步、停步、慢跑、快跑的口令，安全方面绝对有保障。突破场地训练圈的空间限制，随心所欲地四处溜达，才让人找到放飞心情的畅快淋漓。对于初次骑马的人，在短时间内很难找到野外骑乘的乐趣。所以，场地内训练与野外骑乘根本不冲突，二者是地基与建筑体的关系，基本功扎实了，骑马才真正成为一种享受！ 时段差别：上马术课有时间限制。名贵的纯血马一次最多只能提供一小时的训练服务，修养两个小时马的体力得到恢复后，才能再次上课。学习者一次最多学两个鞍时，否则会体力不支。野外骑乘就不一样了，你选好一匹马，可以一直骑到疲倦为止。许多野外骑乘的爱好者甚至会带着马在野外过夜。 骑姿差别：马场马术训练通常是英式训练，它保留了宫廷式的基本步伐，骑手姿态都非常挺拔。手扶助和腿扶助都有精确的要求。野外骑乘多数是美式牛仔骑法，持缰动作没有统一规定，疲倦时骑手可以含胸，可以俯身马背，姿势比较随意，更加能突出野骑的“野”味儿。 服装差别：马场马术训练的服装要求也很严格，如头盔、马裤、马靴和护腿都是必需装备，上衣最好是有领的，而且不能敞胸露怀。野外骑乘没有那么多繁文缛节，可以穿戴吊带背心、牛仔裤、运动鞋，戴牛仔帽，只要自己觉得够潇洒、够帅气就OK。 无论如何，马术课上的苛刻要求都是以安全为出发点的，它与野骑的区别也大致概括了英式与美式骑法的差异。不管是哪种骑法，最终都是为了寻找骑马的乐趣。只是目前北京野外骑乘的配套措施做得还不到位，马的旅馆几乎没有，如果带着马远行，晚上照看马儿还是一件令人发愁的苦差事。

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新手骑马的技巧

每个人传给马的信息不一样，马对每个人的认可程度也不一样，通俗点说就是人对马的感觉不一样，专家们称为马感，就像音乐叫乐感，游泳叫水感，打球叫球感，当然有的人的马感就很好，曾经看到过一个女生，她骑的一匹马，别人骑就跑偏，需要用缰向一侧拉，她骑就没事，她是用身体语言很自然的把信息传给马，马接收到信息不用拉缰绳马就照她的意愿跑，还有的马感好的人，专门骑烈马，这可不是光有胆量和力量就能做的，你还要有和马交流的感觉。 　　如果你真的一点感觉也没有，一上马就害怕，永远也克服不了恐惧心理，永远也找不到感觉，那就最好不要从事这项运动了，因为谁都知道感觉有的时候是天生的。 　　现在说说会骑马。骑上马飞跑不算会骑马，傻子都会，弄个傻子放在马上只要不掉下来就能跑，算会骑吗？所以不要以为会骑马飞奔就算会骑马。 　　怎样才算会骑马呢？有人说能越障碍，有人说就佩服能骑着马在地上捡东西的，也就是所谓的“镫里藏身”。所有初学者都有让马颠的五脏六腑翻个的经历，那是因为有个特殊动作不会，叫轻快步，牧民们叫小颠，就是随着马的节奏点一下支撑一下，马的节奏快你就跟着快，节奏慢你就慢。会了这个动作了就不会让马把你颠得五脏六腑翻江倒海了，姿势好看了，动作也稳当了，这样看起来就有点像会骑马的了，从让它控制你到你不受它控制，以后你还可以控制速度、幅度，轻松控制它。所以总的说来，能控制马了，才能算会骑马了，但这是最初级的要求，就像从驾校出来的人都学会开车了，可是却容易经常出事故，因此以后还需要慢慢的磨练。　　 　　会骑马了就像游泳会游泳的容易淹死，会开车以后容易撞车，不会骑马的人危险不大，因为他们很紧张因此会很小心，但是会骑了以后就会大意，会疏忽而落马，其实也不用太害怕，老骑手都落过马，当然还是应该尽量避免落马。 　　怎么避免呢？除了掌握控马的技术外还有就是经验，每个人落马的原因大相径庭，初学者可以听听老骑手们说说落马的经历，以后你遇到了就可以避免。 　　一、闪。马跑着跑着突然转弯，人没有准备被闪下来。有几个原因： 　　1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。 　　2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。 　　3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，最好又老手带领到了解马的情况的地方去。 　　二、路况。地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。 　　解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。 　　三、马具。肚带断了，脚凳绳断会引起落马。 　　解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。 　　四、马。马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。 　　解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受害的往往是人。 　　五、突然性。新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。 　　解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其它的马跑过来或者开始跑，因为马是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其它的马会毫不相让地跟跑，还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯血马，阿拉伯马和其它含有这些血统的热血马种。

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怎样练就马上技巧

骑马作为一项运动肯定是存在着一定的危险性的，因为骑马运动是人与有生命的“器械”共同完成的，其危险性来源于你对自己所使用的“器械”的未知。如果你喜欢骑马，你应该先学会管理这项运动的风险，那就是要摸清楚和你共同完成这项运动的伙伴脾气到底怎样。马和我们人类一样是有生命的，它也有不同于其它动物的生命特征，也有其喜怒哀乐。如果你忽略你的伙伴的特性，后果自然是不堪设想。骑马运动的特征是两个独立的生命体在运动中相互沟通融洽的过程，人马合一是这项运动的最高境界。     骑马有其独特的技巧，需要从理论到实践的逐步掌握。     上马时应站立于马匹前腿部位面向马鞍，用左手拉紧马缰握于掌中并握住马鞍的前桥，此动作的目的是严防马匹乱动，也防止被马儿后腿踢伤。抬左脚并用右手将马镫套入左脚，右手握住马鞍的后桥同时在左脚的作用力下翻身上马。     下马时你应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。     正确的上下马可以避免你遇到不测。历史上就曾有人在上下马时因没有使用正确的方法而遭马踢伤和被拖行致死。     正确的握缰方法可以在骑行时易于控制你的马匹从而保证你的安全。请双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出握于拳心，拇指轻压于上。左右手握缰要保持同等长度，手握缰绳的位置则根据骑手的身高和臂长而异。骑手端坐于马背要展胸直腰，耳、肩、肘、胯、踝基本保持一条直线，骑手的大臂和你的上身保持重合，小臂相当于马缰的延伸，小臂与马缰从各个角度看都成一条直线，任何时候马缰永远是直的。     强烈建议新手不要刚刚上马就开始飞奔，因为此时你还不知道你的伙伴是什么习性，它的运动规律是什么。所以新手们刚刚上马要先进行“漫步”，马匹在慢步时，四只脚分別以四节拍的韵律向前移动。这时你要坐稳在马鞍上，努力寻找马匹运动时的韵律以求身体的平衡，学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马匹大步迈进，争取让马匹的后脚踩在前脚的蹄跡印前进。同时要放松你的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为，慢步是最简单也是最艰难的基础。     为了骑马时屁股不被颠成八半，建议要慢慢学会打浪。马匹在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分別以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时，在马背上下震动中，你要在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。站的時候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起來，而不仅仅是靠踩脚蹬。坐的时候要將臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。让马匹的韵律稳定不急促，马匹的后腿用力往前踩踏。     马匹做快步步伐运动时，人除了可以做一站一坐的打浪动作之外，也可以一直坐在马鞍上，随着马背的上下震动用臀部密合坐在马鞍骑乘。压浪时最重要的是一定要將臀部放松，不要让你的屁股被马背弹起來，否则你的屁股就完蛋了。     不管是打浪还是压浪，你一定要注意，上身要挺直且放松柔软，不要前倾，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握马缰，下半身要有威力，双腿尽量往下，脚跟不可以提起來，最重要的是平衡，轻松自然地伴随马匹的运动。

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什么是马术运动

马术运动是在马上进行的各种竞技运动的总称。内容包括骑术、赛马、双驾马车、马球等项目。骑马、乘坐马车和在马上进行各种比赛的活动最早发生于亚洲。距今4500年前，两河流域的苏美尔人便发明了车辆（用现已绝迹的一种野鹿牵拉）。四五百年之后，又开始使用马匹。最初的骑马活动十分危险，因为当时还未用马鞍。古代的东北非、西亚、中亚、南亚和南欧，是赛车、赛马活动最流行的地区。至迟公元前4世纪，马球运动已从亚洲传入南欧，当时波斯国王曾将一个比赛用球和一支球杖作为礼物赠送给马其顿国王。此后，埃及、中国、日本等都盛行马球运动。     近代马术运动起源于英国。17世纪英国资产阶级革命后，赛马活动有了很大发展。过去测验性质的赛马，越来越成为赌博工具。18世纪初，由于英国女王的支持，争夺奖金的赛车活动更为盛行。1751年英国出现的“骑手俱乐部”，拟订了赛马管理章程和比赛规则，并开始对英国纯种马进行登记。当时的比赛多为4英里一次性赛跑，也有日跑8英里或12英里的多日赛，参赛的马匹多为5岁到7岁的成年马。     19世纪后半叶，赛马运动进一步发展，以致有关于赛马的专业杂志《英国赛马年鉴》问世。这时期出版的《英国养马指南》，对纯种马的认定和检测作了更严格的规定。     1900年第二届奥运会上，马术被列为比赛项目，内容包括障碍赛、跳高和跳远比赛。1912年第5届奥运会才开始把3日赛、障碍赛、盛装舞步赛3项列为比赛项目。     马球运动于18世纪从中国西藏西部进入印度的曼尼普尔省。这里的英国殖民者对这项活动很快着了迷。他们把马球继续传向印度各地，并于19世纪带回英国。马球运动传入欧洲后，先后为法国、西班牙、意大利、匈牙利、俄国和德国引进。最后再越过太平洋辗转传入阿根廷、墨西哥、美国等国。在1908年、1920年、1936年奥运会上，马球都被列为比赛项目。   现在除了奥运会马术比赛外，国际马术联合会每逢双年还要进行世界马术锦标赛，每逢单年进行欧洲马术锦标赛，每年举行欧洲三项和超越障碍锦标赛。另有未列入奥运会项目的少年赛、职业骑手赛、驾车赛等等。

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障碍超越的训练重点

教练训练骑手障碍超越时的应注意的重点 , A0 O8 j$ J3 q* B& n$ l# L5 T* @1 a 3 |8 o: z0 i# {* q: \$ l0 Lh4v6sY

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