【盛装舞步练习】伸展而放松

如果想为今后训练打下良好的基础，教授年轻马匹往往需要更多的技巧和耐心。如果训练不当，马匹会变得十分难缠。对于任何年轻马而言，多样化的“伸长与授衔”工作训练可使马匹真正做到形体的充分伸展。本文将介绍几种简单易行的方法，可尝试用来训练年轻马匹或其它容易紧张僵硬的马匹。

方法一 步伐变换

在10 米圈乘上，进行慢步和快步间的反复变化练习，几次后，走大圈，沿着训练场的长边进行快步骑乘。一直让马匹保持向前的动力，当它懒惰时，便去踢它，记住马匹是需要动起来的。继续大圈，进行一些快步到慢步再到快步的变换。在从快步变换到慢步时，紧张僵硬的马匹容易重心拉后，解决的办法是骑手要保持脚后跟下压，臀部推向前方，从而获得与马匹更好的接触，这样做的目的是促使马匹将身体轮廓伸长。在变换中，可以给马匹多一些的时间保持快步，万不可操之过急！而从慢步变换到快步时，多给一点缰绳，这会让马匹更加顺畅地变换到快步上。

方法二 腰向内

在马匹的早期训练中，便可引进腰向内的练习，这样会鼓励马匹从早便形成良好的步态。具体训练方法是，采用平快步进入中心线，腰向内走向外蹄迹线。在接近外蹄迹线时，开始中间快步，并进入场地短边。重复一到两次之后，试着换个方向，继续同样的练习。几次后，变换成轻快步，放长缰，让马体充分伸展。这也便是年轻马匹必须要经历的，这样才能真正进入工作状态。甚至可以在训练课程即将结束时，做些横向运动，即在中心线上进行Z 字形的腰向内。但这要求马匹是自愿进行该训练的，如果其表现得十分冷漠，便应该在开始侧向工作时，使其先在场地长边进行漫步训练，进入一种积极且动力十足的状态。在下马前，一定要确保马匹已经掌握了上述的练习技巧。

方法三 连续圈乘

在日常训练中，马匹在进行不同步伐之间的变化时，太容易出现动作失误了。在这种情况下，你可以使其前肢受力、向外拉，但终究无法解决最基本的问题。为了让马匹对你的辅助反应更为准确，更加顺畅，可以试试下面这个练习。在A 点，首先做一个右侧的慢步到跑步的变换，接着做一个10 米的半圈乘，然后再到达中心线时变换到慢步，再进行另外一个10 米半圈乘时，让马匹开始左跑步。当再次接近中心线时，变换到慢步，然后即刻开始右跑步。重复几次之后，你便很快发现你的马匹更能“听懂”你的辅助了。这个练习的要点是要让马匹“快乐地跳跃”到跑步，而骑手本人不需要特别做什么，而是随着马匹，由它带着你去完成这个动作。

适当地允许马匹要缰，但骑手需保持主动权

方法四 给缰

允许年轻马匹要缰很重要，但给缰绝不同于失去控制。如果你的马匹胡乱利用长缰，试试这个方法。授衔跑步穿越场地长边，然后在A 点或B 点做一个15 米的圈乘，接下来让马匹充分低头伸展，马匹的背臀部必须要彻底地放松。这时，将内侧缰放长，让马匹自由伸展。在这个环节上，千万不要失去控制权。

来自: 《马术》2011年10月刊