如何改善马的柔韧性和正直度

对于骑手来讲，柔韧性好的马骑起来令人愉悦，一匹僵硬的马骑起来十分颠簸而且不舒适。从马的角度来讲，它们不喜欢僵硬的骑手，而偏爱柔韧性好、能让它活动自如的骑手。


糟糕的骑术会导致马匹的僵硬，但这也不是唯一的原因。训练科目不当或缺乏会导致一些肌肉得不到锻炼，一些关节也得不到放松。要想获得柔韧性，有些形式的常规训练是必不可少的。


柔韧性可以通过做屈挠运动的练习来大幅提高。这是最好的拉伸肌肉和放松关节的方法。


马匹不仅可以向左右侧屈挠，例如在圈程或转弯的时候，还可以纵向屈挠，例如当让它伸长或者缩短步伐的时候。当在做屈挠练习的时候，最好要侧方、纵向练习相结合。


训练者有很多方式让马匹做侧方屈挠运动，可以让马匹作圈程、螺旋圈程、蛇形8字等，侧方运动非常有益。


马匹可以侧向屈挠的程度取决于训练的程度。年轻的马匹不能很好完成转小弯及小圈的动作，如果骑手执意让马转小弯，那么马匹就会迈小碎步节奏凌乱，或是运动扭曲不协调。


训练的结果表明，侧方屈挠的程度是有限度的。最高级的马匹可以尝试环形，即马术中最小的圈，环形的半径是马的身长。


纵向屈挠的训练让马匹可以伸展身体并摆动背部，可以放松伸展后肢的关节，将所承载的重量转移到后躯。


纵向屈挠训练有两种主要方式。刚开始，步法不改变，马匹却可以在骑手给缰绳的时候通过低下头颈部伸长整个轮廓，这些可以在慢步、快步、跑步的时候完成，也可以在包括侧方屈挠在内的任何练习时完成。


第二种方式保持马的整体轮廓不变，让马伸长或者缩短步伐，这种形式也可以在包栝侧方屈挠在内的任何运动中练习。


随着训练的深入，马匹会逐渐拓展伸长和缩短的极限。


教马匹后退和变换移行，例如从快步到停止，从慢步到跑步，也锻炼马匹的纵向柔韧性。


柔韧度与力量关系密切，柔韧性好的马匹能够做出高难度的动作，而这也有助于锻炼其肌肉组织。


倘若骑手铭记调教的原则，双方向练习均衡掌握，谨慎地逐步提高要求，就会训练出一匹放松而柔韧性好的马。柔韧性是衡量调教训练成功与否的重要标准。


像人类一样，马匹也并不是左右两边平衡灵活的，它们更容易向同个方向屈挠和转弯，通常它们的后肢负载力不同，喜欢一侧用力更多些，然而这样它们的后肢就会偏向一侧，体态变得扭曲。


马匹身体扭曲会导致马匹产生很多问题：


口衔一侧联系牢固而另一侧松动；
偏向一侧肩膀；
会尽量避免让较弱的后肢载重因此转弯转得不充分；
在跑步的时候会偏爱某一方向领先腿；
在做侧方运动的时候两侧不均衡。


使马匹正直


骑手应当让马匹的肩部与后躯保持一线，也不要让马匹偏向与缰、口衔接触牢固的一侧。


有很多运动可以让马匹两侧发展均衡，减少扭曲。屈挠运动就是最有效的，没有屈挠运动就不会实现正直性。


侧方运动可以用来锻炼较弱的后肢关节。慢跑也能锻炼较弱的后肢，向右的跑步变换可以增强左后肢的力量。


来源：中国马术在线网