初次上马背，如何“少摔马”

来源：新世纪体育报
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在马圈中“摔马”这两个字，是许多骑马之人都会经历的痛。那么，在学习骑马的这条路上，有没有可以有效减少摔马的良策呢？答案是有的。
马，作为被人类最早驯化的物种之一，与人类有着密不可分的联系。在人类历史上，马扮演着许许多多的角色：作为身份与财富的象征、战争用途、交通运输、承担农耕劳役使命……

近现代以后马的用途逐渐从传统向现代转化：如观赏、休闲骑乘、比赛等。从古至今，不乏对马的赞美之辞。孟郊喜登科后“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”、辛弃疾京口北固亭怀古“想当年，金戈铁马，气吞万里如虎”；亦有李煜恨忆江南“还是旧时游上苑，车如流水马如龙”。

马凭借自己忠勇、机警、聪明、优雅的品质深得人类的青睐。而今，越来越多的人也有了时间与机会去学习骑马。那么，如何才能意气风发策马扬鞭呢？对于初学者来说，第一步便是做到“少摔马”。

“骑马没有不摔的，甚至摔断胳膊、腿都是有可能发生的。”──骑师麻连凯

“记得我们有一次在练习跳障碍，一开始的情况还算顺利，后来我的马状态下降，突然在杆前拒跳，并被杆绊倒，我也整个人都摔了出去。”──二星级耐力赛骑手明思含

“我是一个马术俱乐部的经营管理者，我们俱乐部的马经过长期的训练与调教，性格比较稳定，在我们马场的训练与教学中，一般不会发生摔马的情况，但就野外骑乘来说，没有不摔马的。”──北京乐奇国际马术俱乐部经理石弋

可见，既然摔马是难以避免的事情，那么我们应该做的事情不是担心会不会摔马，而是如何有效地减少不必要的摔马。

深入了解马匹

作为一名新手，在学习骑乘之前，你首先要尽量了解你的伙伴。马儿之所以深得人们喜爱，与其自身的特性与良好品质有着极大的关系。马匹也如同人一样，各有性格、各有特点。据研究发现，与一些拥有惊人智商的啮齿类动物一样，马也是一种非常聪明的动物，并且拥有惊人的长期记忆力。对于与它有过愉快经历的伙伴，即使时间过去很久，它也会牢牢记住。正如一句老话说“知彼知己者，百战不殆”。马匹是逃避型动物，因此，了解它的习性尤为重要。因为骑手的无意识行为可能导致马匹受惊，马匹受惊后出于自我保护意识，大多会“抛弃”骑手，继而逃之夭夭。马匹若“抛弃”骑手，骑手最直接的表现就是摔马。

马的性格有很多种，有易怒的、暴躁的、温和的，但胆小这一特征，则是马的共性。学习骑乘之初，你需要经过一段时间与马的接触，了解你的马匹属于哪一种性格，以防马匹性格不稳定导致意外情况的发生。

由于马不会说话，只要人类朋友对它们发出指令，它们会尽一切所能地付出。记者曾听过一个真实的事例：在一次耐力赛中，有骑手为了获得冠军，让马匹快速地奔跑，最后骑手获得了理想的成绩，但是马匹却因高强度的奔跑以致累死在赛场上。不管是从“马匹福利至上”的原则来说，还是出于对马匹、对骑手本身的安全性考虑，这种行为带来的影响是非常恶劣的。所以说，你需要了解你的马匹的能力，也就是了解马匹的速度、耐力、能接受的跳障高度等等。充分了解马匹的能力之后，既能快速与马匹建立起默契的配合，同时也能保证最佳的骑乘体验。

选择好的训练场地

国内国际马联（FEI）二星级耐力赛骑手明思含在接受《新世纪体育》报记者采访时很郑重地说过：“一定要去马场或俱乐部的场地学习，教练们都是有经验的老骑手。不论从技术还是经验上，那里都可以让人学到实用的东西。同时，场地里的马匹大多经过调教，性格比较稳定，对于初学者来说，不失为最好的选择。”可以说这是一个资深骑手对初学者最由衷的劝诫。所以，选择一个好的训练场地是第一步。

目前国内有许多非常专业的马术俱乐部、马术小镇以及马场，这些专业的场所中配备有专业的基础硬件设施、专门的教练人员以及训练有素的马匹，学习起来可以减少很多不必要的麻烦。那么如何选择一个合适的训练场地呢？如果骑手是一个年纪较小的孩子，首先要考虑训练场地是否有小矮马，小矮马对儿童骑手的教学大有裨益。著名障碍选手罗德里戈·佩索阿曾这样说：“最好不要让小孩骑大马，那样很危险！”当然，并不是说小矮马就绝对安全，而是在同等的受训条件下，小矮马与小孩子的身高体重较为匹配，相对容易控制，即使摔马，带来的伤害程度也会比大马轻。

其次，看“硬件”与“软件”，所谓硬件，指的是场地的基础设施，例如俱乐部的环境是否干净整洁、场地是否规范，每个不同功能的区域是否“职责明确”、提供的鞍具是否正规，最不可或缺的一个指标就是要考察好马匹的状况，是否健康、温顺等等；软件指的是教学与管理。一个管理好的俱乐部必定把安全放在首位，重视马匹调教和对学员的培训质量，例如俱乐部的管理人员是否有负责、热情等服务意识、马术教练是否经验丰富等。

做好“上马”准备工作

在充分了解你的马匹、选择了合适的场地之后，就需要真正开展“上马”的准备工作了。那么学习骑马都需要一些什么辅助工具呢？众所周知，有句老话叫做“人靠衣裳马靠鞍”，马鞍正是骑马所需的第一件马具。除此之外还需有鞍垫、肚带、水勒等用具。需要注意的是鞍垫的薄厚、肚带的松紧以及是否结实牢固、水勒的松紧、每一个小勒是否扣好、侧缰低头革的选择和护腿绑腿的选择等都大有学问。对骑手个人而言，装备护具的选择也格外重要：保护头部的头盔、保护心脏的防护背心以及马裤、手套、马靴、马鞭等专业用品。一般情况下，除了马裤、手套等个人用品，马术俱乐部里都会备有供骑手使用的其他护具。马具的选择会直接影响马匹的舒适程度以及骑手的骑乘体验感。

上马准备：准备上马前，不要站立到马匹的侧后方，以免被马踢到。骑手需要站在马左侧肩膀前，面向斜后方。左手将缰绳与马鬃并在一起抓住，在上马的过程中固定身体。右手抓过马镫，同时高抬左脚纫镫。右脚点地起跳，同时左腿蹬住马镫，转体上马。如果马匹比较高，右脚可以多点地几次，借着冲击力悠上马背。上马后，轻轻坐下，不要一屁股压在马腰上，这样的话，马儿会知道你不会骑马而欺负你。要端坐马背，挺直腰背，目视前方。

下马准备：一定要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会把骑手拖走或是踢伤。下马的标准姿势是右脚脱镫，平伸右腿从马臀部上方迈过，千万不要把脚碰到马屁股上，这样容易导致马匹受惊，引发马匹突然性的奔跑或跳跃，从而造成危险。

可以说，上马下马的这个过程需要遵从教练的教导，先把动作要领掌握，不要毫无经验就贸然跃上马背。需要时刻记住的一点是，只要人在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来！

心理准备：作为一个新骑手，做好心理准备是必不可少的。马是极其聪明的动物，也极其敏感。它能非常迅速地感受到骑在它身上的人是一个什么状态，包括骑手害怕、紧张、放松的情绪。因此，在初次学习骑马时，骑手应先有充足的信心，相信自己可以与马愉快配合。给自己信心之后，整个人会呈现出自信、放松的状态，马匹感知到之后，也会表现出信任，从而比较安静与稳定。

在做好上述的一系列准备工作之后，就是提升骑术的训练过程了。“滴水穿石，非一日之功”。从减少摔马的次数到成为水平颇高的骑手，不是只言片语就说得清楚的，还需要骑手勤学苦练、花大工夫！

文/刘安倩