马术初学者常见的8个错误

以下是一些新手在学习骑马时犯的常见的8大错误以及如何解决这些错误。

　　双手持缰过高

　　当我们开始感到不安全时，我们本能地用手和手臂去找平衡。初学者经常抬高持缰手，甚至同于肩高。这使得缰绳很长，骑手也无法控制马。或是骑手让缰绳从他们的手中滑过，没有缩短缰绳。

　　解决方法：用你的骑坐和核心肌肉来跟随马的移动。保持你的手与臀部水平。如果马把缰绳拉松，就把缰绳调整好。你的肘部、前臂、手腕、手、缰绳以及马嘴中的衔铁都应该有一条虚线。

　　腿抱的过紧

　　骑马更多的是平衡。在马上，你的肌肉要有活力，而不是紧张的，不像是一个晾衣架架在马上。用你的大小腿贴紧马，马就明白你想让它往前进。如果大小腿过于夹紧的话会让你的身体紧张，也会影响马的情绪。

　　解决方法：当你坐在马鞍上时，让你的腿自然下垂，让你的重心下降到脚跟。让脚保持在你的正下方，不能让腿前后摆动。从你的耳朵，肩膀，臀部到脚后跟应该有一个假想的直线。

踩蹬过深

　　如果你不使用安全的马镫或穿合适的靴子，让你的脚在马镫上太过深入是不舒服的，而且会很危险。

　　解决方法：确保你的马镫是合适的长度。脚自然下垂的时候，正好在脚踝骨的位置。把你的脚掌最宽的部分踩在马镫上。保持正确的腿姿势。

驼背的骑姿

　　不管我们对自己的身体感到紧张，对骑马感到不安，还是试图模仿我们在电影中看到的牛仔，这都是一个常见的错误。一些紧张的骑手在骑马的时候蜷成一团。然而，当你弯腰驼背的时候很难控制你的马，你的平衡会受到影响。任何影响我们平衡的事情也会影响我们的马的能力。

　　解决方法：坐直，放松，避免僵直。看你想要去的地方。向后挤压你的肩胛骨会让你感到紧张，所以，你可以想象打开你的胸部，让你的胸骨向上浮动。做到有弹性，不紧张。

让缰绳滑落

　　马在移动的时候会移动头部，如果骑手不适应这个动作，就会用手拉缰绳。这使骑手在马背上与马几乎没有接触，也不能正确地用缰绳来给马发出信号。

　　解决方法：骑行是一个不断的重新平衡和重新调整的过程。然而，在移动时，马的头也会摆动，骑手要跟随马的自然摆动，缰绳不要拉太长。让你的手臂垂放在你的两侧，让它们巧妙地摆动。如果马向前拉，例如当它打喷嚏或踩过某物时，学会用你的手臂给马更多的缰绳，不要让缰绳滑过你的手指。此外，当你的速度加快，开始快步和跑步时，也要缩短你的缰绳。

屏住呼吸

　　甚至有经验的骑手在学习新东西的时候也会这样做。然而，那些紧张或专注的初学者往往会屏住呼吸。

　　解决方法：微笑，大笑，哼唱一段小曲，或者试着用马的步伐呼吸。

握缰过紧

　　因为骑手的腿和骑坐驱使马往前走，而声音叫马停，这样一段时间后会让马的嘴麻木，马头会晃动来避免压力和疼痛，如果拉的过紧，马就会抗缰，缩脖子而躲避压力。

　　解决方法：学会不拉扯马的嘴。学会感受马嘴，而不是拽它。在马的移动中调整缰绳，手臂放松并保持手与缰绳的联系。把缰绳有联系地握在手中，就像你在每只手握着一只小鸡一样。不要挤得太紧，把你的小鸡挤扁！

看着你的马

　　初学者骑马时经常向下看，这意味着你看不到你要去的地方，你的头向下，脖子弯曲，这会使你的脊椎变硬。你身体的任何僵硬都会使你的马更难以和你保持联系。

　　解决方法：你可能听说过你应该从马耳朵的中间看出去，这只是部分正确。你需要看着你需要去的地方。转弯时，先看看目的地，然后再转身。下巴抬起来，眼睛向前看。

来源：新浪体育/申申马术
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