骑马不会变成“罗圈腿” 正确骑姿很重要

2010年肯塔基（WEG）世界马术大会上的盛装舞步冠军骑手。看他们笔直的大长腿！

首先说明，经常骑马的人不会变成“罗圈腿”。不信，您注意观察一下几十年如一日，常年生活在马背上的世界级职业骑手（他们每天都得骑好几匹马），他们中的大多数人倒是都拥有两条俊秀挺拔，健美修长的美腿。

　　如果一个经常骑马的人告诉您他的“罗圈腿”是因为骑马太多造成的，那他的骑姿多少会有点问题。

但是骑马教练们总是让人把脚尖向内扣，让人担心真的会变成“罗圈腿”。其实，教练说让脚尖向内肯定是对的。但是我们要分清“脚尖向内”和“脚后跟向外”的区别。

　　脚尖和脚后跟，就这么点差别，结果却是天壤之别。

几年前，在做马场马术基础练习时，很多时候马友们都会相互提醒：“坐直了，向前看，脚后跟下沉，脚尖向内……”于是，我们这几个马友在训练中都时刻要求自己，主动的练习“脚尖向内”。

　　但是，这样做使小腿很费力气（总觉得是脚在别着劲），而且每当专业教练看到我们骑马时还总是说我们的骑座不够深，还是没坐下去……

其实吧，一位马友总结的好：“对于脚尖这个问题，应该是：脚后跟向外，不是脚尖向内！因为脚尖向内只是足部运动，而脚后跟向外则可以使整个大腿的角度发生变化，由此可以将髋部打开，从而使骑手能真正的坐进鞍子中去……”这才一语道破了最简单但是很关键的动作要点。

如果上马后先脱蹬，把两腿伸直，脚跟向后，大腿拉直以后贴向马体的两侧。这样，整个身体就会被展开，大腿内侧和马鞍接触的很实在，整个人就深深的坐到了马鞍中去了。


来源：新浪体育/马术微学院
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