骑乘时找不到腿的感觉？你想要稳固小腿位置？

想要让你的小腿保持在正确位置？我知道当马动起来的时候就更难以维持你 腿的位置，无论你的脚是在马镫处晃动，你的小腿太向前或是脚尖外撇，这几个练习你都可以试一下。

抱抱你的马

在开始骑乘之前你先要把你的腿的位置放好，试着在一开始做这个练习：简单的伏身拥抱你马的脖子，让你的腿自然地向后走，现在再坐起来不要动你的腿，你会本能的觉得腿太靠后了不舒服，慢慢向前移动你的腿直到小腿处于像是“站立”一样的平衡位置。

为了帮助转动你的腿（常常过于外旋），把你的脚趾指向正前方，在鞍上做一个伏身轻骑坐的姿势，然后再坐回来。你也可以改为把脚跟转离马。

无鞍骑乘

你小腿移动的根本原因是你没有找到自己的平衡，你没有坐好。你可能需要不带马鞍骑乘几个星期才能找到更好的位置。大腿内侧和小腿应该靠着马，而不是用腿的后部。试着感受把你的腿缠在马身上，而不是用你的腿去夹，这样你的大腿内侧就重量太多了。你需要向后倾斜你的盆骨，感觉到你的坐骨真的坐下了。

跪在马上

当你骑马时，你想象你跪在马鞍上。什么意思呢？你的膝盖应该指向地面，这自然会让你把小腿放在对的位置，试着感觉你的膝盖随着马的运动前后移动，这会让你的小腿非常稳定。

如果你向下看你的腿，你不应该看到你的脚尖，因为你的膝盖应该挡住了。如果你能看到，这意味着小腿太向前或是你脚尖外撇；如果你能看到比脚后跟更多的东西，那么你的腿就太靠后了。

大量的练习，动脑子骑马和适合的马下力量训练才是你改善动作的根本，只看一篇文章转眼即忘是不够的哦~

读懂文章，加强自身的技能，争取达到人马合一。