你知道舞步训练的目的及重要性吗?

很多人都在电视或视频中看到过奥运会或大奖赛级别的盛装舞步表演。骑手在几乎静止不动的状态下，似乎就能让马做出复杂的动作。但是，盛装舞步不只是花哨的动作和发音古怪的名称。每一次我们的训练，都是让马匹更容易对细微辅助做出反应，我们就是在训练基本的舞步。盛装舞步就是要教会马匹柔顺、平衡和反应，在日常训练中也叫做马场马术、马匹的平地基础训练。

　　舞步训练的目的
　　舞步训练的目的是开发马的灵活性、对辅助的反应性以及平衡性。这使马更强壮在骑乘时更舒服。如果你参加这一类的比赛，无论有多少参赛者，你的对手就是你自己。比赛的目标就是不断提高你自己的得分。

舞步测试的流程
　　在舞步测试中，你会受到三位裁判的同时评估。裁判会对你骑乘中的每一项打分。他们会评判服从性、柔软度、精准度、态度以及你的骑乘水平。
　　盛装舞步场地周边标有不同字母，在你入场前，会听到铃声或哨声。这让你知道，倒计时开始，你要在被时间罚分前进入盛装舞步赛场。

　　进入场地后停止，然后向裁判敬礼。之后，你将根据你的测试要求进行直线和圈乘，场地中字母则是你的位置引导。
　　你会以不同的步伐骑乘并且进行步伐变换。对于初级测试，你不需要记住线路，可根据场边人员的口令完成舞步测试，同时你也可以选择压浪快步或是起坐快步。当你完成测试时，你要立定向裁判行礼，然后离开场地。比赛结束后，你将收到你的记分卡和最终得分。

　　舞步测试的练习
　　循序渐进的训练很重要，努力提高马匹的灵活性和反应能力。迫使马匹姿态“规整”，可能导致马的肌肉疼痛和不服从。你的马可能学会了正确地前肢站立，但还没学会用后肢承载，这会引起它的疼痛和不服从。帮助你的马完全掌握它要学习的科目，让他的肌肉有时间去适应运动方式的改变。

　　将舞步测试中的不同科目查分练习，不要反复练习整套测试线路。裁判看的是马对你的指令的意愿度和服从性，而不是你的马记性有多好！
　　训练要让收缩、工作、伸长等不同步态清晰可辨，立定时马要正直方正。

　　如果你把时间全部花在舞步训练上，你的马很快就会感到厌烦。花一些时间去放松骑乘，让你的马有机会舒展身体、调动全身的肌肉，增强心血管健康。一定要留出放松和娱乐的时间。

　　为了测试，你的马要非常整洁、鬃毛梳理编好、鞍具清洁。

　舞步测试的准备
　　舞步训练是件艰苦的工作，根据天气保持穿着舒适。如果你能在测试前记住字母的位置，对你来说测试会更容易一些。

　　训练时教练的指导非常有必要。当你训练你的马时，你将学会如何更准确地使用你的骑座、手和腿。你还必须集中注意力，这样你的每一个动作才会意图清晰和准确。计划好每次训练时的内容，一次专注于一个科目。

舞步测试的好处
　　无论是是否参加比赛；无论进行什么马术项目，如障碍、耐力、休闲骑乘；无论是英式还是西部；基本的舞步训练都是很有用的。你的马会变得更加有活力和顺从，你也会成为一个更好的骑手。

　　如果你参加盛装舞步比赛，很快你就会发现更大的挑战是如何提高你的分数，不只是带回家一个完赛花环。每一个科目满分都是10，在进入下一阶段测试之前，你会了解到自己哪些方面需要练习。你可以按照自己的进度逐步通过不同测试。
　　
来源：新浪体育 / 文/黛茜 马术天地
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