骑马时该如何保证自身的安全

安全装备要备齐
　　（1）头盔（必须）：头部最容易受伤，受伤往往就是严重残疾。所以首先要保护头。每次骑马必戴头盔，系紧纽扣。国际标准为三点式马帽，
其它头盔不是安全的首选。
　　（2）马靴或护腿（必须）：最好是长筒马靴，或者护腿采用高腰皮鞋搭配。原因：马镫带绳子虽软，但很快你的小腿就深刻理解什么是“绳锯
木段”的成语了。长筒马靴和护腿能有效保护小腿。如果你没有马靴，最好避免使用球鞋和旅游鞋等，因为这类鞋子容易卡在马镫里难以摆脱。
　　（3）手套（必须）：最好选择掌心有橡胶颗粒的手套或结实耐磨的手套。上马后，你的双手很快就会感受到粗糙缰绳的力道了，尤其是遇到烈
马。
　　（4）马裤（推荐）：最好选择厚实、耐用的专业马裤或骑兵马裤，潇洒漂亮。如果是其它非专业的裤顶替，上部务必宽松，下部务必紧凑，不
要有挂饰，内侧一定不要有明显突出的缝合皱褶。
　　（5）防护背心（推荐）：可以保护胸部、肋骨和内脏。有减震作用。　
   　（6）骑马是禁止戴各种悬挂的物件等。例如项链、耳坠、皮包和水壶等，因为这些东西很可能被缠住，丢失或使人受伤。

　检查马具的安全
　　⑴、马具是否结实：用劲拽缰绳、肚带、马镫带的每个可疑的承力点，防止老化或虚扣。
　　⑵、马鞍位置是否合适：前后适中，要适合马背。
　　⑶、马镫带长短是否合适：一般骑乘时，以骑手伸直的手臂长度来确定镫革长度。即骑手面向马鞍站立，左（右）臂伸直手指抵在马鞍的镫革
扣上，右（左）手拿起马镫拉直，以马镫底部抵在腋窝为合适。
　　⑷、肚带要经常紧紧：尤其是前肚带。
　　⑸、上马感觉一下，如果马具有任何不舒服的突出的部位，需要立即检查调整。不要将就，否则很快你的屁股或者腿就会磨破。

要关注马的行为表情
　　视觉：马对正前方近处看不见，应从斜前方接近马，任何时候不要在马正前方操作。马也看不见正后方（30度），任何时候都不要从后方接近
马。马不怕静止不动的东西，害怕动的。所以你应该动作缓慢或有节奏，尽量减少突然的动作，防止惊吓。要时刻注意，特别是不要把缰绳缠在手
上、栓在腰里……
　　触觉：马的触觉敏感。马的敏感部位是：耳朵、嘴唇、四肢、腹部等。颈侧是马最不敏感的部位，拍拍马的颈部是对马友好、奖励的表示。给
马吃苹果、胡萝卜时，不要用手指捏着喂，应当放在手掌上伸过去，让马吃。
　　牵马：牵马人应当走在马的左侧，和马头或者和马肩部并行，右手在马头下部扣住缰绳，右臂伸开，保持一臂的距离。缰绳不可缠在手上。不
要距离太近，防止马蹄踩踏住你的脚，虽然它是无意的，但是你会疼得跳起来。

来源：新浪体育 / 马术微学院
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