07.11.25 骑马日记

    这周很充实，早上睡到九点钟才起来。上午猫在家里看盛装舞步的影碟，接着又把画板拎过来满纸涂鸦。今天身体不太舒服，腰有些酸，脑子有点晕。踌躇了一会到底去不去马场，结果还是去吧。一路上蜷在车里睡觉、晒太阳，很快就到雁田了。
    我下了一番努力把车门推开，头都是晕的。满眼望去整个马房几乎全空，马场里也没人，只有一位没见过面的马友留在马场等着我们。他说阿洪他们带山去了，今天来了一大帮马来西亚来的客人，不过这跟我没什么关系。看到洛儿精神一下提起来，我兴奋的跑去备马、换衣服。弄完这些阿洪他们刚好回来，我正在上面给马打圈，等大家都准备好以后就往山里进发。

    天气开始转凉，山里空气非常好。同行有五匹马，都很安静。上午看影碟时特别关注了骑手的腰部动作。他们给我的感觉是硬朗，腰部和身体是一体，并不是所谓完全放松的状态。我以前有个误区：腰部要像散沙一样完全放松、随着马体运动。通过看影像资料发现那些骑手腰部的却很放松，但是整个身体上下贯穿成一束，人的动作不仅与马密切配合，而且对马有一定影响。而我在做跑步的时候腰部没有力度，腹部塌下导致上身与下身脱节，因此对马没有约束力。这个问题是今天要着重体会的内容。
    除此之外还要体会压浪的感觉。骏曦那天说到压浪，提出腰部前后运动可以减少震动（我的转述可能有些出入）。这个观点对我来说很新颖，观看影碟时发现骑手的腰部的确是前后运动。而我压浪一直是把腰部完全放松，随着马体运动。今天出山时试了一下有意识的推腰减震，腰部还是很放松，但是感觉对马控制力明显提高，而且骑坐比以前更稳。我们通常以快步热身，中间穿插漫步放松，走到平坦的路段才练习跑步。因此在快步中我穿插练习压浪和打浪，缰比平时长一些，马很快安静的授衔。
    人马都很放松，放松状态下我尽量把重心往后调。调马师总爱说“压马”这个词，其实就是重心向下、靠后，整匹马很容易进入状态。今天我很幸运的找到了这种感觉，满脑子是影碟中舞步骑手的影子。我觉得找到重心的感觉很好，整个人像是靠在椅子上，马前躯轻而高。
    马体很快被汗浸湿，洛儿放松地打着响鼻。我拍拍它，经过一个下坡接着是缩短跑步。听从骏曦的建议，我把缰绳放长，身体靠后。腰部与上身保持一致，小心控制着马的节奏。洛儿很配合，它顺利做出跑步，步幅越收越小、弹得很高。我和阿洪的距离越来越远，其他马跟在我后面很难发进跑步，眼看着他们从我身边一匹匹超过去。洛儿想去追它们，我用缰绳提醒它，它很听话的保持着现有的节奏。
    今天跑步路程比较长，基本上能够很顺利的控制着马。回程其余三匹马先回马场，我和阿洪走半山的路回去。全程收缩跑步，我可以尽情的体验。这段路上没有人，我把缰放得比较长，马一边跑一边把头探下去。我有点担心马会不会失前蹄，缰绳上面总归带着一点。马在转弯的地方身体很硬，是平时训练的问题。除此之外一切都令人满意。
    我们两匹马都已全身湿透，洛儿整个后躯都变成了黑棕色。马儿一前一后的打响鼻，我们慢步放松走完余下半里路。

    真奇怪，每次身体有些不舒服，只要跨上马背什么也感觉不到了。在马背上不管是紧张还是放松都体会不到疼痛。虽然周五打排球时把右腿筋腱拉伤，但是今天骑马一点也感觉不出来，满身酸痛在下马以后全都烟消云散。只是有些累，不久我又昏睡在回程的汽车里。

h4v6sY

有幸福的感覺！

h4v6sY