2007年12月16日

昨天马场的小哥哥（北方人看这称呼一定觉得很嗲，在我属于江浙语系的家乡话里，这个称呼再得体不过了）对我说，骑马要有玩儿的心态，太认真可不好，容易僵硬。

很理解，但是做不到。一上课，就进入严肃认真的状态，一点玩乐的感觉也没有。

    昨天老公用相机为我录了几段踩磴轻快步，虽然拍的效果不够好，却能看出自己就象皮影戏学徒生硬手法下的皮影，僵硬地起，倾斜地坐，看完就吐血身亡了，因为还有眷恋，立即又重返人间，只是心口留下大面积创痛，需要轻快步流畅了才会愈合。

周日的两课，如果不说老公的摄像，仅仅述说自己的感觉，是有进步的，轻快步的感觉已经比以前轻了很多，脱磴轻快步也比以前省力些，起来以后坠落的状况有改善，但是自己的小腿从来没有像师叔丁示范的那样，稳稳地靠着马体，坐下时非常规则地挤压一下，我做不到，至少现在做不到。

跑步基本维持上上周师叔丁表扬过的状态上，没有更多提高，可以肯定的是身体中段的灵活性没有提升，所以不管是快步压浪还是跑步推跨，都做得自己都能感觉很硬，压浪不但硬，而且坐不住，不知道马下看我是什么样子，一定很惨。难为师叔丁，教一个基础和马感都极差的人骑马，得多有忍耐力才能坚持下去啊。我觉得自己就不会有耐心教人骑马，一定会手里攥一马鞭，打笨学生的PP。

周日狂笨一回，回想起来都觉得笨到莫名其妙，怎么几乎没有采取控制马的任何措施呢？！

试着用瓦西里跑步，瓦西里对我这种初学跑步的人琢磨不透，被砸背又被鞭子晃得心烦意乱，索性迈开大步狂奔起来。我在马背，一边想着不要掉下来，一边挑选掉下来的场地，唯独没有听见师叔丁喊我扔掉鞭子，呵呵，最后到师叔丁身边了，才终于听见，赶快扔掉鞭子，瓦西里一看我不用鞭子威胁它了，就减速，在栏杆的角落停了下来，我趴在马脖子上，惊魂未定，心想它要是再奔出两三步，我估计该掉下来了。枉费了师叔丁平时谆谆教诲千万遍，马急要控制马，不要慌，可以转圈，一圈圈收缩，等等等等，一招也没记得用。师叔丁就是师叔丁，竟然没有被气坏的迹象，心理素质真好啊。嘿嘿，不过也有收获哦，知道纯血马飞奔的感觉了，事后想了又想，当时那么紧张怎么没有收缰转圈呢，好像有点放任的意思，不然也不至于完全不采取任何措施。

我并不完全了解自己。

另一项没有理解的是要怎么用自己的轻快步节奏控制马的，瓦西里的快步真的太快太急了，我的那段摄像象用遥控器快进了一倍，有卡通效果。我吐血身亡后重返人间，再看一遍后又笑死了。

呵......

 

[此贴子已经被作者于2007-12-17 17:08:02编辑过]

h4v6sY

向你致敬! 向你学习! 我也要试着写马术课笔记! h4v6sY

QUOTE:

以下是引用Herbert在2007-12-17 16:27:00的发言：
向你致敬! 向你学习! 我也要试着写马术课笔记!

我一直骑得特别不好呢。希望你学得又快又好并和大家分享学习过程......

h4v6sY

sitting trot,人在快步的时候肯定不是很舒服的,尤其是浪大并且腰部不够柔软的马。如果你仔细观察马匹在快步的时候，鞍子既要上下运动，又会随着马匹前进。我们的骑坐如何和它一起运动呢？这就是快步的课题。我们必须经过颠簸这个阶段，学会放松自己的身体，消除我们身体上的抵抗。等到你找到这样的感觉，那就是你的腰胯部能够随着马匹落蹄下去，随着马匹抬腿升起，那么你就找到自己的正确的循环，这个循环象你的鞍子一样，滚动向前，这时你的腰部的SWING就进入了鞍子，进入了马匹的运动方式。不要急，不会很久就可以找到这样的感觉，一定要注意，我们的坐骨才是受力点，我们能体会到鞍子一直托着坐骨推着我们前进的感觉。

轻快步要做到轻快的感觉，核心问题是自己的平衡。你可以尝试在马匹快步的时候你能不能在镫上站着，而不需要手的帮助来寻找平衡。可以先在漫步上试验。如果没有独立的平衡，你就无法随意地控制自己的身体，也就很难控制马匹的节奏。

跑步感觉自己很硬，你不妨试试马匹自然跑步的感觉，只是跟上它，可以单手持缰，另一只手自然下垂，感觉放松的跑步。有调教索训练，可以放掉缰绳跑步。你可能通过这样的训练，会发现只要你能够放松，你的马跑起来也轻松很多，刚才还较劲的马忽然变得自然有节奏。不要刻意去推马，我们的腰腹部只需要跟随完整就可以，你要是用力，就会僵硬。

对于急噪的马匹，我们在骑乘时多做些漫步停止的转换，能增加马匹的服从意识。

以上是个人的建议，仅供参考。

h4v6sY

一定要注意，我们的坐骨才是受力点，我们能体会到鞍子一直托着坐骨推着我们前进的感觉。

关键时刻,P老师出手指点迷惑,实在受益匪浅

h4v6sY

边看边狂笑的那种

还是为JJ的用功欣喜^_^

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用pessoa在2007-12-17 18:51:00的发言：

以上是个人的建议，仅供参考。

感动！！

太费心了，作如此认真细致的分析和指点。

下节课一定要照着所说的去实践。

 Pessoa，谢谢！

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用JOSE在2007-12-18 1:10:00的发言：

一定要注意，我们的坐骨才是受力点，我们能体会到鞍子一直托着坐骨推着我们前进的感觉。

关键时刻,P老师出手指点迷惑,实在受益匪浅

JOSE,这是指点我的，你这样的高手，凑什么热闹哦？！

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用无缺在2007-12-18 9:07:00的发言：

边看边狂笑的那种

还是为JJ的用功欣喜^_^

无缺妹妹，狂笑容易长皱纹啦，巧笑倩兮就好哦！ h4v6sY

QUOTE:

以下是引用褐雨燕在2007-12-18 9:27:00的发言：
无缺妹妹，狂笑容易长皱纹啦，巧笑倩兮就好哦！

JJ文风稍加诙谐的后果，谢谢提醒啊

开心，就是很开心

办公室里就一个的时候，狂笑一下，宣泄一下，很难得^_^

有机会看你马上，看是否会吐血之后，又重生

h4v6sY

你们热烈讨论，我认真的听。。。。。。 h4v6sY

QUOTE:

以下是引用pessoa在2007-12-17 18:51:00的发言：

轻快步要做到轻快的感觉，核心问题是自己的平衡。你可以尝试在马匹快步的时候你能不能在镫上站着，而不需要手的帮助来寻找平衡。可以先在漫步上试验。如果没有独立的平衡，你就无法随意地控制自己的身体，也就很难控制马匹的节奏。

請問快步在蹬上站立時, 是靠哪個部位維持平衡的? 靠膝蓋和小腿夾著嗎?

QUOTE:

以下是引用褐雨燕在2007-12-17 14:28:00的发言：

试着用瓦西里跑步，瓦西里对我这种初学跑步的人琢磨不透，被砸背又被鞭子晃得心烦意乱，索性迈开大步狂奔起来。我在马背，一边想着不要掉下来，一边挑选掉下来的场地，唯独没有听见师叔丁喊我扔掉鞭子，呵呵，最后到师叔丁身边了，才终于听见，赶快扔掉鞭子，瓦西里一看我不用鞭子威胁它了，就减速，在栏杆的角落停了下来，我趴在马脖子上，惊魂未定，心想它要是再奔出两三步，我估计该掉下来了。枉费了师叔丁平时谆谆教诲千万遍，马急要控制马，不要慌，可以转圈，一圈圈收缩，等等等等，一招也没记得用。师叔丁就是师叔丁，竟然没有被气坏的迹象，心理素质真好啊。嘿嘿，不过也有收获哦，知道纯血马飞奔的感觉了，事后想了又想，当时那么紧张怎么没有收缰转圈呢，好像有点放任的意思，不然也不至于完全不采取任何措施。

關於馬急的時候轉圈, 我有一次漏韁, 腦子里是想到了要轉小圈, 可是卻做不到. 那匹純血是退役的賽馬, 習慣了一過隅角就加速, 我沒信心在加速時轉小圈而人不飛出去.

請教pessoa老師, 在這樣的情況下, 除了搓韁還有其他更好的辦法嗎? 謝謝!

QUOTE:

以下是引用老白在2007-12-18 13:04:00的发言：

請問快步在蹬上站立時, 是靠哪個部位維持平衡的? 靠膝蓋和小腿夾著嗎?

我个人感觉,维持平衡主要是纵向的平衡，身体自然和马接触的任何部分都不要刻意用力夹，你尽量放松脚踝，把小腹向前把重心调整到垂直线上。所有的震动要靠脚踝部分的柔软和节拍来缓解。这只是一个试验，看看你的平衡。轻快步坐回鞍子，你有沉下去而不是落下去的感觉，这就是你可以控制自己的身体，从而用你的节奏来影响马匹的节奏。

QUOTE:

以下是引用老白在2007-12-18 13:15:00的发言：

關於馬急的時候轉圈, 我有一次漏韁, 腦子里是想到了要轉小圈, 可是卻做不到. 那匹純血是退役的賽馬, 習慣了一過隅角就加速, 我沒信心在加速時轉小圈而人不飛出去.

請教pessoa老師, 在這樣的情況下, 除了搓韁還有其他更好的辦法嗎? 謝謝!

我一般不搓缰，简单地说，对于超出你的控制能力的马，尽量不要骑它。对于明知调教不成熟的马，我要让它明白工作状态不允许有自己的想法，让它随时保持注意力，尽量提前预判马匹的情况，避免这样的突发情况。大多数情况下，马匹都会提前告诉我们它的想法，只是有时候你不容易察觉或者来不及反应。有人说对马匹要驯服，我更欣赏另外的说法，就是培养他们的职业精神。哈哈，是不是不一样的感觉。

如果是我骑着冲起来的马，如果情况允许，我会让它跑跑，释放一下紧张的情绪，然后让它减速，重新开始工作。如果是新手，同样冷静是最主要的，你会本能地对抗，有时候却适得其反。我们可以讨论很多种减速的方法，马匹的情况不同效果不同，但肯定可以让它停下来。所有的前提是你还可以在马背上坐着。我建议尽量用成熟马来训练新手，避免让新加入的爱好者面对更大的危险。

你的签名我很喜欢，希望自己也有这样的态度来对待生活。

QUOTE:

以下是引用褐雨燕在2007-12-18 9:23:00的发言：

感动！！

太费心了，作如此认真细致的分析和指点。

下节课一定要照着所说的去实践。

 Pessoa，谢谢！

哈哈，咱们是论坛里未谋面的同学，互相探讨交流吧。

我自己练习快步的时候也遇到这样的问题，被那大温血马弹得老高。所以我想探究怎么才能坐进去。后来得到指点，自己的髋部（想着小肚子）象循环滚动那样就容易跟上马匹的节奏，我们的坐骨才可以始终在鞍子上。刚开始自己的动作比较大，等自己的腿可以很好地工作了，就可以很好地分配镫和骑坐力量的变化，更好的抵消震动，显得和马匹更加合拍。我的感觉，不见得对和有用，你还是要找自己的感觉。

那天去了燕龙，和宇宏、单增一起聊天吃饭。看到小青马现在胖些了，很高兴。那马去年夏天我去骑过，我觉得适合你训练用，尤其跑步很容易让你掌握正确的姿势。

QUOTE:

以下是引用pessoa在2007-12-18 19:20:00的发言：

我个人感觉,维持平衡主要是纵向的平衡，身体自然和马接触的任何部分都不要刻意用力夹，你尽量放松脚踝，把小腹向前把重心调整到垂直线上。所有的震动要靠脚踝部分的柔软和节拍来缓解。这只是一个试验，看看你的平衡。轻快步坐回鞍子，你有沉下去而不是落下去的感觉，这就是你可以控制自己的身体，从而用你的节奏来影响马匹的节奏。

理解中. 謝謝.

QUOTE:

以下是引用pessoa在2007-12-18 19:40:00的发言：

我一般不搓缰，简单地说，对于超出你的控制能力的马，尽量不要骑它。对于明知调教不成熟的马，我要让它明白工作状态不允许有自己的想法，让它随时保持注意力，尽量提前预判马匹的情况，避免这样的突发情况。大多数情况下，马匹都会提前告诉我们它的想法，只是有时候你不容易察觉或者来不及反应。有人说对马匹要驯服，我更欣赏另外的说法，就是培养他们的职业精神。哈哈，是不是不一样的感觉。

如果是我骑着冲起来的马，如果情况允许，我会让它跑跑，释放一下紧张的情绪，然后让它减速，重新开始工作。如果是新手，同样冷静是最主要的，你会本能地对抗，有时候却适得其反。我们可以讨论很多种减速的方法，马匹的情况不同效果不同，但肯定可以让它停下来。所有的前提是你还可以在马背上坐着。我建议尽量用成熟马来训练新手，避免让新加入的爱好者面对更大的危险。

你的签名我很喜欢，希望自己也有这样的态度来对待生活。

我們這邊沒有很多成熟馬, 所以我只能什麼馬都騎.

我是盡量保持泠靜了, 馬場的經理遠遠看到我氣定神閒的樣子, 還以為是我故意試那馬能跑多快. 后來他往后一踼, 我就下來了.

我也沒想過搓繮, 不過那天墮馬后, 馬場的經理跟我說碰到這種情況就搓繮.

你的頭像我也很喜歡.

QUOTE:

以下是引用褐雨燕在2007-12-18 9:25:00的发言：

JOSE,这是指点我的，你这样的高手，凑什么热闹哦？！

美眉发帖,当然要来凑个热闹哦!!!!

對於蹬上站立快步訓練的騎法在此給些建議:

- 對於不熟的馬不要嘗試

- 初學者不要嘗試

- 上半身容易僵硬,肩膀到手的力量無法控制自如,指間韁繩無法伴隨馬嘴者不要嘗試

- 下盤不穩,膝蓋內側到小腿內側肌肉無法伴隨馬驅前韻律者不要嘗試

訓練馬及訓練人的方法千百種,如果能在適當的時機,用適當的方法傳達出去給適當的人與馬,那效果就會更好.不過我挺配服你們的勇氣,把退役賽馬用來做教學馬,勇氣十足.

另外,請教一下何謂搓韁???