[求助]最近碰到的问题

个人认为:

         无论是骑马,还是做事,都有一个过程,它必须尊守由浅而深,由易而难.一步一个脚印走下去.欲速则不达...

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2007-12-29 0:13:00的发言：

我还真琢磨着应该有个电动仿真马，来模拟各种步态各种频率各种幅度的“浪”。这样对初学者应该很有帮助。

一直也有此想法。应该会对安全普及发展马术运动大有益处。

[此贴子已经被作者于2008-1-3 9:21:25编辑过]

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2007-12-29 0:05:00的发言：

能否再讲讲腿部（尤其是小腿）在帮助身体平衡与稳定骑坐中的作用。先谢了！

人的腿部是身体骑姿的一部分，它至少有一下方面的作用:

1 通过鞍翼承载和吸收在马儿运动过程中带给人体的一小部分动量，并辅助维持人体平衡，特别是当马儿出现意外情况时。（人体的平衡主要来自于自体上半身的动态调整）

2 向马的后躯发出重要的向前辅助指令。

3 辅助或限制马体侧向运动。

4 对缰上的辅助可以在配合主骑坐的杠杆支点起到力臂作用。

5 脚尖，膝盖过分外翻。

从以上可以看出腿部主要是起着运动辅助作用，可以说你身体的平衡能力越强，腿对身体平衡的辅助作用越弱，这时它就向是一只灭火器，不到上体平衡的调协失控时是不会将它用于维持平衡的，这时它完全是用于驱动辅助。你的上体平衡能力越弱，你就需要更多的腿部平衡辅助，这可用于自我检验上体的动态平衡能力所达到的程度。

祖先们发明汉字时就用 “骑” 字来描述骑马，而不是用坐在马上。认真领会骑与坐的区别对我们建立正确的骑姿大大地有益。“骑”是让你在马背上将胯岔开，将大腿和膝盖向下垂。而椅子通常是用来坐的，坐椅子的特点是用屁股坐，这时大腿和膝盖是向前伸的。 ***“胯打开，大腿和膝盖沉下”

腿部常见问题：

1 大腿膝盖向前形成坐姿。这种情况下初学者为了建立身体的平衡，往往小腹内收前倾缩肩。

2 前脚掌用力，后脚跟不能下垂。

3 小腿前后摆动

4 膝盖随着马的节奏一上一下的。

[此贴子已经被作者于2008-1-3 10:41:43编辑过]

QUOTE:

以下是引用全球通在2008-1-3 9:19:00的发言：

一直也有此想法。应该会对安全普及发展马术运动大有益处。

 

有的. 不過很貴, 据說要上千萬. 還不如騎真馬更劃算.  

[求助]最近碰到的问题

QUOTE:

以下是引用全球通在2008-1-3 10:40:00的发言：

人的腿部是身体骑姿的一部分，它至少有一下方面的作用:

1 通过鞍翼承载和吸收在马儿运动过程中带给人体的一小部分动量，并辅助维持人体平衡，特别是当马儿出现意外情况时。（人体的平衡主要来自于自体上半身的动态调整）

2 向马的后躯发出重要的向前辅助指令。

3 辅助或限制马体侧向运动。

4 对缰上的辅助可以在配合主骑坐的杠杆支点起到力臂作用。

5 脚尖，膝盖过分外翻。

从以上可以看出腿部主要是起着运动辅助作用，可以说你身体的平衡能力越强，腿对身体平衡的辅助作用越弱，这时它就向是一只灭火器，不到上体平衡的调协失控时是不会将它用于维持平衡的，这时它完全是用于驱动辅助。你的上体平衡能力越弱，你就需要更多的腿部平衡辅助，这可用于自我检验上体的动态平衡能力所达到的程度。

祖先们发明汉字时就用 “骑” 字来描述骑马，而不是用坐在马上。认真领会骑与坐的区别对我们建立正确的骑姿大大地有益。“骑”是让你在马背上将胯岔开，将大腿和膝盖向下垂。而椅子通常是用来坐的，坐椅子的特点是用屁股坐，这时大腿和膝盖是向前伸的。 ***“胯打开，大腿和膝盖沉下”

腿部常见问题：

1 大腿膝盖向前形成坐姿。这种情况下初学者为了建立身体的平衡，往往小腹内收前倾缩肩。

2 前脚掌用力，后脚跟不能下垂。

3 小腿前后摆动

4 膝盖随着马的节奏一上一下的。

全兄可否針對第4點 "对缰上的辅助可以在配合主骑坐的杠杆支点起到力臂作用" 詳細講解一下? 謝過.

我也只是听说香港及国外有,

虽然一次性贵些但她干活不分白天黑夜,不吃草料,性格温顺没脾气,就算在市中心开个马场养他个十匹,八匹 的也顶多占个几百平米健身房的地方.还讨喜爱健身苗条身材的美媚们喜欢.

如过 DESIGN AND MADE BY CHINA 所需要的项目费用就没那末高了.

QUOTE:

以下是引用老白在2008-1-3 13:00:00的发言：

全兄可否針對第4點 "对缰上的辅助可以在配合主骑坐的杠杆支点起到力臂作用" 詳細講解一下? 謝過.

可能是文字没表达清楚.其实主要是指在要求马做屈绕或横向等运动方式时要用到的不同力度的缰腿骑坐配合.如在做肩向内时骑坐重心压在马内方后腿,外方缰对马躯体的前半身和外方腿对马躯体的后半身起得限制象是一把弓箭的弓背似的.内方缰对马躯体前半部分的作用有点象是弓弦,内方腿的作用是驱动马匹向前和马匹身体中部向内. 又例如腰向内,斜横步等等都是以身体的重心加上不同力度的缰腿配合辅助来完成(我现在还不行),

或许你用画出杠杆力学图来理解会更为容易解释得清楚些, 可惜的是这里只能文字表达而无法绘画.

马是逃避性动物她的所有运动都是趋向于躲避来自于缰腿辅助的外力方向.  不信的话做个试验,用你的右手指从背后捅一下你老公的右侧肋骨看看他会趋往那里.   他若愚钝不从,限制住他的左侧上下两端,再加强右侧肋骨条上痒痒肉的辅助指令力度,看他从是不从.

骑马需要有好的教练从外部帮助你可以使你做到事半功倍, 骑马需要体力,但更需要用你自己的脑力去感知,去分析,去有针对性地设计解决方案.

[此贴子已经被作者于2008-1-3 22:11:36编辑过]

腿部常见问题：

1 大腿膝盖向前形成坐姿。这种情况下,在初学者还没能力独立平衡身体时，容易本能地小腹内收身体前倾，缩肩寻找建立平衡。

2 后脚跟不能下垂。这些情况常是由于小腹不能有效实时地跟随马鞍的运动节奏，而将身体的大部分重量纵向地通过腿部压向脚面，而人又习惯性地通过脚掌发力支撑这些重量。

3 小腿前后摆动

4 膝盖随着马的节奏一上一下的。

这些问题通常都是由于小腹不能实时地跟随马鞍的运动节奏有效地送出摆动，而过多地将身体的重量纵向地通过腿部压向脚面，并习惯性地通过脚掌发力支撑这些重量。造成脚跟不能下垂，当腿部骑姿不正确时，

全球通點出了最重要的一點 " 骑马需要有好的教练从外部帮助你可以使你做到事半功倍, 骑马需要体力,但更需要用你自己的脑力去感知,去分析,去有针对性地设计解决方案."

由於每一位學習者的學習時間長短不一,以調教索來做為教學方法,不僅是初學者必需學習的,對於中高階騎者面對瓶頸點時,調教索也是很好的輔助.學習是無止境的,面子問題擺一邊,發現問題不恥下問,找出方法才能進步.

QUOTE:

以下是引用全球通在2008-1-3 10:40:00的发言：

．．．可以说你身体的平衡能力越强，腿对身体平衡的辅助作用越弱，．．．你的上体平衡能力越弱，你就需要更多的腿部平衡辅助，这可用于自我检验上体的动态平衡能力所达到的程度。

 

最近的一两次练习，初步找对了腿的位置，快步时小腿基本能保持靠住马腹部，身体平衡也好多了，进入了用腿来维持平衡的阶段（比以前找不好平衡时也算进步了）。对照全大侠的讲解，还处于比较初级的平衡阶段，还不能很好地通过腰腹运动卸力做到上体动态平衡，以后训练中再好好体会。

另外，全大侠关于内外方姿态的弓的比喻也很生动明白，代表新人们表示感谢！

QUOTE:

以下是引用老白在2008-1-3 12:58:00的发言：

  有的. 不過很貴, 据說要上千萬. 還不如騎真馬更劃算.  

 

干脆以后投身研究生产这样的电动马，不知有市场吗。

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2008-1-3 23:41:00的发言：

 

干脆以后投身研究生产这样的电动马，不知有市场吗。

从技术层面上讲没什麽尖端的难题。从市场角度看就当是一台可兼顾健身与娱乐的电子投币刷卡游戏机,比单纯的电子游戏机市场大出一大块, 老少皆宜.　各俱乐部至少还可以为初级马术学员省出一半的教练费和马费.除了卖给游戏厅健身房外个人家庭卖一部也是一个不错的选择．

QUOTE:

以下是引用全球通在2008-1-3 14:45:00的发言：

可能是文字没表达清楚.其实主要是指在要求马做屈绕或横向等运动方式时要用到的不同力度的缰腿骑坐配合.如在做肩向内时骑坐重心压在马内方后腿,外方缰对马躯体的前半身和外方腿对马躯体的后半身起得限制象是一把弓箭的弓背似的.内方缰对马躯体前半部分的作用有点象是弓弦,内方腿的作用是驱动马匹向前和马匹身体中部向内. 又例如腰向内,斜横步等等都是以身体的重心加上不同力度的缰腿配合辅助来完成(我现在还不行),

或许你用画出杠杆力学图来理解会更为容易解释得清楚些, 可惜的是这里只能文字表达而无法绘画.

马是逃避性动物她的所有运动都是趋向于躲避来自于缰腿辅助的外力方向.  不信的话做个试验,用你的右手指从背后捅一下你老公的右侧肋骨看看他会趋往那里.   他若愚钝不从,限制住他的左侧上下两端,再加强右侧肋骨条上痒痒肉的辅助指令力度,看他从是不从.

骑马需要有好的教练从外部帮助你可以使你做到事半功倍, 骑马需要体力,但更需要用你自己的脑力去感知,去分析,去有针对性地设计解决方案.

我還沒學到這些舞步動作所以不大理解, 似懂非懂也記不住. 不過還是要謝謝全兄的耐心講解.

[此贴子已经被作者于2008-1-4 12:37:51编辑过]

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2007-12-27 0:19:00的发言：

这半个月碰到的问题总结如下： 

轻快步（打浪）基本过关，但腿扶助配合还是不好，少数时候能做到每步坐下时用腿磕马，多数是还是用不上腿。

脱镫快步（压浪）也练过几次，效果还行。但踩镫后，压浪效果反而不好，更容易颠起来。

也开始了跑步训练，但还没找到感觉。教练要求从慢步直接发起跑步，不允许先变成快步，因此感到比较困难。

跑步时平衡不好，需要用缰绳找平衡，因此对马的方向控制不好，还容易又拉成快步。

另外，教练还刻意练习更严格的圈乘，要求用更准确的内方姿势和更及时地扶助防止马向辕门方向逃逸。

上述问题，如有高人能指点一二，先严重谢谢！

马头琴：你好！我也是马术爱好者，很初级的水平，试着给你一些建议。

1)轻快步（打浪）基本过关，但腿扶助配合还是不好，少数时候能做到每步坐下时用腿磕马，多数是还是用不上腿。

我的轻快步还没有过关，我想在你这个阶段，还不要练习太多的腿辅助。你要跟上马的节奏，维持自己的平衡和正确的骑姿，这是最基础的也是最重要的。坐下使用腿辅助仅仅用小腿抱马，只要有这个意识就足够了，前提是不要破坏自己的平衡。

2）脱镫快步（压浪）也练过几次，效果还行。但踩镫后，压浪效果反而不好，更容易颠起来。

这样的训练目的是解决平衡问题，要在调教索训练中进行，有合适的马匹和教练，按照正确的方法进行。我在最近的随笔中以及以前的文章专题介绍过自己的经验，可以参考。保持正确的骑姿是首要任务。

3）也开始了跑步训练，但还没找到感觉。教练要求从慢步直接发起跑步，不允许先变成快步，因此感到比较困难。跑步时平衡不好，需要用缰绳找平衡，因此对马的方向控制不好，还容易又拉成快步。

也应该从调教索训练开始跑步，体会马匹自然跑步的感觉，增加自己正确的本体感觉。把马交给你的教练，他用调教索和调教鞭来控制马的运动。你有了相对独立的平衡，缰绳才可以有稳定的联系。

4）另外，教练还刻意练习更严格的圈乘，要求用更准确的内方姿势和更及时地扶助防止马向辕门方向逃逸。

这还是辅助的问题，我个人觉得应该稍后再练习。你需要稳定的马或者更适合的环境（比如远离辕门）。

个人建议，仅供参考

首先谢谢P老师详细指点

P大侠这样高人还自称很初级，看来骑马这事儿还是深不可测，我等更得虚心学习。

从您的帖子看，我主要还是应该练就更扎实的基本功。我的教练是个好教练，真心热爱马术事业，非常认真负责，可能在进度上要求有些高，我们再交流。

P大侠的文章能见到的几乎都仔细读了，只是限于目前的水平，好多还看不懂或体会不深，今后结合实践继续学习。

明天又周末，马背上接着练。

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2008-1-12 0:12:00的发言：

首先谢谢P老师详细指点

P大侠这样高人还自称很初级，看来骑马这事儿还是深不可测，我等更得虚心学习。

从您的帖子看，我主要还是应该练就更扎实的基本功。我的教练是个好教练，真心热爱马术事业，非常认真负责，可能在进度上要求有些高，我们再交流。

P大侠的文章能见到的几乎都仔细读了，只是限于目前的水平，好多还看不懂或体会不深，今后结合实践继续学习。

明天又周末，马背上接着练。

谈不上指点，希望你多写学习笔记，我们一起交流经验。大家一起讨论马术，是很享受的事情。

在这里总能受益匪浅。

我觉得最好问你的教练，因为他能直接看见你的毛病。不过我觉得目前可能还是一个问题，

骑得太少！！！

玩笑了！

QUOTE:

以下是引用赵吉平在2008-1-16 18:52:00的发言：

我觉得最好问你的教练，因为他能直接看见你的毛病。不过我觉得目前可能还是一个问题，

骑得太少！！！

玩笑了！

说的很正确！ 

与教练当然也交流，他也是一句话：进度算不错的，鞍时还不够。

不过，从发贴到现在还是小有进步，又有一些新的体会和感想，抽空再交流。

pessoa老师说的对，坚持笔记，利人利己。

希望你能坚持下去啊。