新随笔（六）

经常看见一些朋友在漫步的时候练习肩向内，实际上对于马这基本上是没有价值的。shoulder in的作用是改善马匹在衔铁上的接触和真正的收缩，而在漫步的时候马匹因为缺乏冲动而达不到这样的目的。仅仅对于缺乏经验的骑手才在漫步的时候体验shoulder in，而且只是很少的几步练习这样的辅助，并感受正确的bend。正因为漫步缺乏前进气势，你就面临让马匹过多屈挠和脖子过于bend的风险。

当骑手可以明确肩向内的辅助，那么可以在工作快步的时候开始尝试shouder in。你要确定保持马匹向前和正确的节奏，当你感觉要失去向前和节奏的时候，让马匹正直或者进入一个10M的circle，然后重新开始。

保持向前的冲动和节奏，让马匹的内方后肢和外方前肢的direction一致。如果你的内方腿过于靠后，那你就会错误地push马匹的后躯，让后肢偏离正确的蹄迹线。这不是shoulder in，而是leg yeild。

也有人在跑步的时候做shoulder in，最大的作用就是让前肢更轻并且解放内方缰。

骑手在马上的时候要感觉自己马匹的步伐，当我们做快步的时候，如何判断工作快步和中间快步，可以在舞步场地的对角线做快步并记数，中间快步的步数要少于工作快步。判断中间快步和伸长快步，中间快步可以在圈线上做，因为圈线上内方腿的步幅要略微短于外方。而伸长快步因为左右步幅都是极限长度，所以只能在直线上做。

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当我们转换为shouder in的时候，我要确定我有足够的外方腿来阻止马匹后躯偏移。如果发生偏移，我会使用更多的外方腿甚至马刺直到转回正确的位置。我们的外方腿主要是预防，其次是纠正。我们转换为shouder in的辅助，很象进入隅角或者转弯的辅助，你要小心因为你的马很聪明。shoulder in是具有挑战性的运动方式，也是非常重要的。马匹总是会逃避，你需要一面镜子来确定你做的是否正确，因为马随时会作弊而你也不能责怪他们。所以做好这件工作是有难度的。我们要获得积极的后肢，让马匹在圈线上不需要腿和骑坐的驱动而保持冲动，这为shoulder in做准备。

记住shouder in是教给骑手的，因为马匹本来就会。一切都是我们要学习的。

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接着PESSOA的这个话题，也说说肩向内

肩向内的原理

肩向内的原理是马蹄运动轨迹成3蹄迹线。第一条是外方后腿，第二条是内方后腿和外方前腿，第三条是内方前腿。马匹被鼓励在内方后腿前屈挠身体，因而使后腿增加比平时更多的工作，驱动整个身体。内方后腿是承载点。

 

肩向内练习的用途

肩向内是所有侧向工作的基础，也是所有马术基础训练的基石。如果你能够使马作出好的，正确的肩向内，你的马也将非常轻松地做出其他侧向移动动作。从图中可以看到，4种侧向运动的屈挠是相同的。你不改变屈挠，只是改变其行进的方向

*这是一种很好的马匹正直训练

*可以帮助马匹柔软

*可以帮助保持马匹真正接受衔铁。而且能使马匹真正的接受外方缰和内方腿

*能够教马通过腿扶助意识到骑手的方向。马匹将学会离开腿的辅助。

*帮助马匹平衡

*帮助骑手精确地认识到马匹的正直，屈挠以及关节柔软程度。

*帮助纠正马匹的僵硬。类似于人触摸脚趾的柔韧性训练和俯卧撑。

 

在开始练习肩向内之前，这里有一个表格，可以确认你和马是否已经具备条件，

*是否能够压浪快步和跑步，保持平衡？

*是否可以独立使用手

*马匹是否学会离开腿辅助，例如你如果挤压左腿，马匹向右移动，挤压右腿马匹向左移动。你能否运用腿来做侧向屈挠

*马匹是否学会接受外方缰

*马匹是否能够正确的行进余角和圈乘。

如果这些问题，大多是肯定的，那么你可以准备开始练习肩向内了。

扶助：

在做快步的时候，压浪，利用一个余角或者圈乘去准备开始。这可以使你能够找到马匹的屈挠。如果马匹还没有习惯这种练习，在直线上比较困难使马屈挠。

当你走出余角或者圈乘的时候，允许马匹前驱离开蹄迹线。

确保马匹与骑手的肩部角度一致。内方肩较外方位置靠后为好。

当前驱离开蹄迹线后，用外方缰来保持前进的动力。同时，用内方腿放在肚带处，保持马匹的屈挠并且阻止它离开蹄迹线。这样你从内方腿到外方缰推动马匹顺着蹄迹线行进。外方腿被动地放在肚带后。

非常重要的是，保持内方缰的轻柔。不要试图使马停在内方缰的位置，这样马匹将不会工作。

视角斜穿场地，用马耳朵来作为你的视角方向。骑手肩膀与马匹肩膀成同样角度，如果马耳在你前方，你应该有一个正确的角度。

保持柔软，马匹需要你的身体保持自然，放松，当你要求马匹去同时进行腿和身体工作的时候。

一旦你有一个肩向内的姿势，马匹正在工作。不要一直要求马匹做肩内，只是调整。如你一直用走余角或圈乘总是要求马匹，马匹会厌烦并逃避，如果他这样的话，让他重新再做。

如果以肩内行进到下一个余角，在余角前让马正直。在舞步比赛中，肩内一般是从一个标记点到另一个标记点。没有从余角到余角的。在下一个行进前，让马恢复正直。这是一个好的练习。如果你要进入圈乘，离开肩内，保持屈挠长度，用外方腿去鼓励马离开蹄迹，进行圈乘。

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路过了，学习着。

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ponyye的帖子写得很全面

对于其中一句话"当前驱离开蹄迹线后，用外方缰来保持前进的动力"需要解释一下.

为什么要用外方缰来保持动力?这个答案需要在训练中找到.

要想马匹能够在圈乘快步中运步,必须有稳定的外方联系,当你加强内方腿的时候,稍微增强你的外方联系,你会感觉到马匹有更多向上运动的趋势,在shoulder in的训练中也是一样,由你的内方腿和外方缰让马的运动更积极.记住外方不是僵硬的,不要拉马,所谓外方缰的半减却是通过你的肩膀、后背和骑坐实现的，手上的力量保持稳定的联系。内方手指的开合引导马匹更多的bend，手腕要正直才有控制的力度。当你内方腿不够仅使用内方手，那么马匹会出现neck in，不是shoulder in。如果你做对了，你可以明显感觉到马匹的后肢工作把你抬起来，再放回去。缰绳是轻但有弹性的联系。那种感觉很享受。

离开了外方缰，马匹的运动变得平而没有弹性

我有不同的观点在于什么时候开始训练shoulder in，我个人认为当我们可以控制马匹的肩膀和保持马匹的正直的时候，就可以开始尝试肩向内的训练

当马匹想要逃避的时候，马上走直线或者圈乘，不要在没有前进冲动和节奏的情况下过多做肩向内，当产生正确的步伐再开始几步shouder in，再恢复。如果你不能让马匹走出有质量的快步，就不要做更多的科目。

[此贴子已经被作者于2008-1-12 23:29:04编辑过]

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学习着 h4v6sY