[求助] 跑步问题

最近一段比较集中练跑步，骑座稳定及平衡感觉还行。看了些文章，都说跑步用缰也要轻，可我感觉缰绳松了就跑不好。主要有两个问题。

一是马跑起来还是有些冲，能跑的比较收缩有韵律的时候少。骑的马只要属于动力较足的，多少都有这个问题。我因此老得比较用力勒着缰绳，才能感觉跑的节奏好点。

第二个问题是跑起来控制方向的问题。由于马场不大，马每经过辕门，就有直奔门口而去的趋势，因此需要提前用缰控制。慢步或快步时只需要稍稍提示就能过来，但跑步时却需要很重的力道才能把马带过来，因此也不敢太放松缰绳。

自我感觉跑步时还不太放松。另外腿还用不上，只能顾上保持紧贴住马身。上面两个问题可能与此有关。应该怎样改善，请高人明示。

先谢谢了！

h4v6sY

搶個板凳靜待高手解答.

h4v6sY

    我刚学习骑马也是这样子。分析你所讲的情况：骑手是初学者,手脚动作没有做到单独使用的程度。因此，骑手的平衡就会出现问题。手上用力大，说明你骑马是骑到马嘴上的，马的重心在前肢，马匹同样也没有独立的平衡。

    解决的方法:* 找一匹打圈好点的马练习跑步,目的是练习平衡,"缰脚独立"。

               * 平时自己单独骑乘时，多做一些慢步--快步--跑步--快步--慢步的转换。

               * 一次跑步时间不要过长。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用<马头琴>在2008/7/15 14:06:00的发言：

一是马跑起来还是有些冲，能跑的比较收缩有韵律的时候少。骑的马只要属于动力较足的，多少都有这个问题。我因此老得比较用力勒着缰绳，才能感觉跑的节奏好点。

第二个问题是跑起来控制方向的问题。由于马场不大，马每经过辕门，就有直奔门口而去的趋势，因此需要提前用缰控制。慢步或快步时只需要稍稍提示就能过来，但跑步时却需要很重的力道才能把马带过来，因此也不敢太放松缰绳。

自我感觉跑步时还不太放松。另外腿还用不上，只能顾上保持紧贴住马身。上面两个问题可能与此有关。应该怎样改善，请高人明示

一般來說, 騎乘實際遇上的問題最容易解答的方式都是最好當面看到. 因為互動的運動很少有僅單方面的問題而已. 就你這個的問題而言有些方向供你參考:

馬匹方面: 1. 馬匹的教育養成,牠是馬術馬/ 障礙馬/三日賽馬/賽馬退役未再重新教育/賽馬退役已再重新教育等等. 2. 馬匹背部韌帶是否有長期運動傷害; 汗墊/鞍墊/鞍子是否合宜; 牙齒狀況是否過於尖銳; 口銜大小型式是否合宜; 馬匹後肢筋腱是否疼痛等等. 

騎者方面: 騎者騎術騎座是否約有60分程度, 可做到儘量安靜放沉下盤輕鬆打浪/壓浪韻律不變; 偏橫步時馬匹確實尊重你的內方腳外方手; 隅角走圓非直角; 20米圈乘是圓還是方, 長邊一蛇乘(one loop on long side)長邊二蛇乘(two loops on long side)三彎曲騎乘(serpentine with three loops)斜換裡懷,半圈乘等等, 是僅用手拉馬轉還是僅用腳使勁踢還是四肢各施其職輕鬆愉快. 這些對都是基本的一些後肢運動.

萬事皆從平地起, 平地看似簡單無聊確是承載所有往上發展的重要因素. 另外,快樂心情,快樂環境,快樂學習才不會兩敗俱傷.

h4v6sY

首先谢谢楼上二位指导。

先禀马友兄，对于打圈较好的马或跑步节奏较好的马，我骑起来也还感觉不错，韵律也有。
但对于跑步平衡较差的马，我就无能为力。感觉自己太依赖于马匹情况。有些状况一般的马，
高手骑地节奏不错，我却经常骑地比较冲。

自我体会，可能没有真正坐下去，属于半骑座，因此腿的独立性差，仅靠缰控马，对马的控制力较差。还是基本功不够。

evachang提到的问题就比较专业了，我骑的马较杂，来路不太清楚。平时慢步时控马尚可，走隅角及圈乘也比较注意。走8字、蛇形及斜横步比较初级，能满足教练的一搬要求。
综合起来可能达不到60分，因此如上所述，对马的依赖较强。感觉现在处于一个平台期，提高比较慢，有些迷茫。

h4v6sY