8月16日 17日集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动（马术活动召集）

骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称， 但目前人们尚未充分认识这项运动的种种好处。 那么骑马究竟有哪些好处呢？ 从休闲娱乐的角度讲, 一个人骑上高大俊伟的马， 神采奕奕，风度翩翩，或随心所欲地做一些高雅舒缓的慢步动作，细细品味舞马的乐趣，充分放松，调节身心；或进行节奏明快而富有韵律的快步运动，激发活力；或跨越障碍，挑战极限，挖掘潜能，提升自己；或放马驰骋于青山绿水之间，听亢奋的马蹄声，赏醉人的野趣，领略大自然的博大与豪迈，热血沸腾，抖落都市的风尘，挥去一身的疲劳，换得充沛的体能和精力，乃生活最高境界，无与伦比。 从健身角度讲 ， 马术运动具有其他健身项目无fa比拟的优点。据有关资料，骑马十分钟相当于按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健身效果远比静态按摩和其他任何运动项目好。只要坚持锻炼，不仅可以收到健身美体的最佳效果，在精神和心灵上也得到陶冶和升华。可见马术运动的神奇魔力。 因此，西方国家选美小姐90%以上的健美运动是骑马。 在祛病康复方面， 由于骑马没有年龄、 性别界限， 不受季节、气候限制，并且可以治疗神经衰弱、失眠症、抑郁症、消化不良、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等多种疾病，越来越受到人们的重视。在欧洲，越来越多的医疗康复机构与马术俱乐部联动，进行骑马康复治疗，甚至出现了不少专门的医疗马术馆。 由于上述种种神奇效用，长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放，心胸开阔而大度，身型挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射。

    其次, 马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病,如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等,据报道,俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。

　　所以,长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人,通过骑马可以抑制他的狂躁性格。


骑马可以对腰肌劳损、脊椎颈椎问题产生康复性作用。
骑马可以锻炼胸部、腰部、臀部、腿部等身体部位，塑造挺胸、收腰、翘臀的舒展优美体型。
骑马可以锻炼身体各部位的平衡、协调能力，提高身体骨骼与肌肉的舒展柔韧性。
骑马可以锻炼头脑的思维能力，以及神经中枢对肢体的支配能力，使身体各部位知觉敏感、头脑反应敏锐。
骑马可以修炼个人内心情绪，增加精神上的安静与平和，潜移默化的培养高雅良好的个人气质。
骑马是唯一与动物共同进行的运动，可以给人创造舒适、愉悦的运动感觉，带来心灵互动的满足和喜悦。


  

  俱乐部主要开展的马术休闲骑乘游览活动，有俱乐部负责为每位游客提供马匹和鞍具，以及专业骑士头盔、骑马护腿 手套自带（为了卫生）

活动时间及安排：

8月16日 17日

上午10点45在南湖家乐福门口集合

11点准时出发，预计11点15分抵达。（打车前往15元，一车4人，平均4元/人）

抵达马场后，教练带领参观马舍，简单熟悉马的相关知识。

确定骑马人数，领取穿戴护具（保护小腿用的皮质护套、英式的黑色小沿头盔），马场工作人员会协助我们给马匹上鞍具。

骑手牵引各自马匹入场，列队听教练讲解骑马相关要点，安全保护措施等。

中午马匹稍事休息，大家步行约5分钟在农家乐AA制晚餐，休息后愿意在骑马的继续，7点结束活动，返回乌市。

费用：

马场对外80元/鞍时，每鞍时45分钟

此次活动会员价场地100元|天，外场进山骑马150元|天，出于安全考虑，有基础的可以野骑。

只有骑马才产生费用，不骑马纯围观不收费。

用餐大约每个人30-35元。

周边农家乐很多，还可以提供自己种的蔬菜烹制菜品，味道也不错。

后续：

带小孩子上去的车友，可以买点胡萝卜喂食马匹，喂马的相关安全，教练会讲解。

打算骑马的车友，请穿长裤、平底鞋、涂抹防晒霜，穿短袖请注意胳膊也要涂抹到防晒霜。

不确定骑马的车友，请准备少量零食、水、八卦新闻，嗑瓜子倒是非。

马场还提供：

马匹出售、马匹寄养、俱乐部入会，我是看到有会员全套老道装备，骑自己的马进山转悠呢。

骑马的行程还有骑马进山、骑马喀纳斯4日、鸿雁池骑游等，这些推荐给有兴趣，并且有基础的爱好者。

马场周边设置：

马场自己有个面积很大的餐厅，设备挺全的，可以烧烤做饭，自己只要准备材料就可以了，马场根据人数多少收取50-200不等的费用。此次活动因为不确认参加人数，所以选用农家乐用餐，快捷方便。如果大家对骑马活动有兴趣，以后举行活动结束还可以举办篝火晚会。

安全：

马匹很多是那种专业级的，其中还有很多是香港马会过来的马，马匹体型高大，严重区别南山的马，所以上下马需要按照教练指导的方式上下。

每次骑马前，均需要亲自仔细检查鞍具等，以策安全。

请不要站在马的后面，以及侧后方，防止马踢人。

活动场所距市区很近，交通方便，路况很好。

活动发起人：蚂皇 13999195650

【骑马须知】
1、必须按照规定着装（请勿穿鞋跟太长、露脚趾的鞋等。牛仔裤平底鞋最佳）方可骑马。
2、精神或身体状态不佳，如高血压、冠心病患者，以及喝酒后，请勿骑马。
3、上下马时，请不要走马屁股后面，以免被马后脚踢到。
4、上下马时，必须缩短缰绳确实抓紧，不可松懈，以免马匹紧张脱缰而跑。
5、下马时，请必须先将两脚脱离脚蹬再下马，尤其是左脚，以防骑手被马儿拖蹬。
6、请勿紧跟着一匹马的后方骑乘，以免遭前方马儿踢伤，至少保持一匹马身的距离；同时严禁与他人竞马。
7、骑乘时两匹马交汇时，请提早转向，请勿太近，甚至碰触擦身而过，以免骑手的脚或膝盖互相撞到，或是马儿互踢。
8、骑手在马背上需要马鞭时，递马鞭者请将马鞭拿在背后，确实抓住缰绳，稳定马匹后，在缓慢递交。尤其不可以将马鞭丢给骑在马上的骑手。
9、马匹失控奔跑时，请确实抓住缰绳，慢慢拉紧，切勿尖叫，切勿跳马，同时发出“吁……”，马儿就会慢下来。
10、有马匹失控奔跑时，其它骑手应立刻停止骑乘，缩短缰绳立定站好，避免马儿跟着跑起来。
11、摔马时，请尽可能抱住马颈，抓紧缰绳，待摔到地面时再松手，摔到地面后，不要急着移动身体或站起来，以免被马儿踩到。如果没有受伤应立刻再上马，就算只是慢步也好，这样才不会累积摔马的恐怖印象。
12、非经许可，不可私自到野外跑马，没有教练在场时，请勿尝试跳越障碍，以免发生危险。
13、野外骑乘，最好结伴而行，保持间距成一路纵队。领头的马不要随意快步或跑步，跟随的马也不要随意超越。

尽量跟帖报名，说明时间，留下联系方式

& u& Q7 ^- c1 I( f D" K# H; Y5 G* R 8 p3 o, }( u& V- M6 Z$ |* t. Rh4v6sY