接上版 大师的教诲

第七章 马术比赛（QXW翻译）——5

Preparing Yourself and Your Horse for Specific Classes

Now that you know the classes in which you will compete, you can start working your horse in his show ring routine. Proper procedures may be found in current magazines. 4-H horse project books, or AHSA and AQHA



When working young horses in patterns and routines, practice the elements of each, but rarely run the whole pattern in sequence. If you do, your horse will learn the routine and anticipate your aids, thus spoiling your test pattern.



Showing Your Horse at Halter

Because more fine horses arc produced each year, halter horse competition becomes stiffer at every show. To compete successfully, we must not only produce a superior individual, but we must also show him to his best advantage. To the inexperienced eye, this may look easy, but halter showmanship is an art. A lot of training and practice are necessary before the halter horse and showman can win.



    Let's look at some of the general rules for showing at halter. First, consider the general appearance of the horse: his condition (nutrition, parasite control, proper exercise), grooming (clean, well brushed, trimmed according to breed standard, hoofs clean and trimmed or shod correctly), and the condition and adjustment of his tack. The showman should dress to complement his horse-wear neat, clean, appropriate apparel for the class.



    There are several differences between 4-H halter showmanship and professional showmanship. Among other things, 4-H'ers usually do not use a whip or touch their horse while on the line, and they do not show stallions.



    Ring procedures vary with each judge, but most agree that the horse be shown in hand at a walk and trot and that he stand squarely (or stretched, depending on the breed). Lead the horse with your right shoulder at his left shoulder. Carry the lead, neatly coiled in a figure-8, in your left hand (along with the whip, if you use one). Usually, the judge wishes to see the class move around him counterclockwise after entering the ring. Lead your horse briskly and in an animated fashion. 



Next, you will be asked to line up your horse facing the judge. You will



Be told how and where to stand your horse by the steward. Usually horses are 



lined up side by side, eight to ten feet apart. The judge should have room to walk safely between horses and to stand back far enough to obtain a clear profile of each animal. Set your horse up (put him in show stance), and keep an eye on the judge. The alert showman watches the judge unobtrusively but continually during the class. He makes sure that the judge receives an unobstructed view of his horse at all times, whether or not he appears to be looking.



    Show management should designate the pattern to be used, considering the size of the class, space available, and judge's preference. When working your horse (leading him at a walk or trot) for the judge, follow directions and move directly and squarely. Do not pull your horse's head around or otherwise disturb his natural gait. You should have trained your horse before the show to perform on a loose lead and to move at the same speed that you move in an obedient and brisk manner.



    Usually, you first will walk away from the judge, then reverse, and trot to him or past him. When moving away, keep your horse going in a straight line. This can be done by using the steward or some vertical object as your reference point. When reversing to return to the judge, turn to the right, thus giving the judge an unobstructed view of your horse. Remember that you are trying to show your horse to his greatest possible advantage. You should look proud of the animal you are showing and adopt a posture that is as alert and worthy as his.



    In the final or second lineup (after all horses have been worked individu-



ally), the judge sometimes selects several horses and places them head to tail in a line. Listen to your ringmaster's directions and, if selected, keep adequate space between horses and be sure your number is readily visible. The judge will be comparing horses and giving his final decision. When he has handed in his card, keep alert and wait until your number is called before moving out to receive your ribbon. Thank the ribbon girl and move briskly out of the ring. If there are photographs to be taken, take every care that you and your horse are positioned correctly.



If you were not among the winning horses, accept the fact gracefully. Now would be the time to objectively compare your horse with others in the ring. In what area-training, conditioning, or grooming--can you improve?



准备好你自己和你的马参加特定的级别 



既然你已经知道自己要参加哪个级别的比赛，你可以开始练习你的马的参赛动作。从近期杂志、4-H马术项目书籍、AHSA或者AQHA规则书籍里可以找到相应程序。 



在按一定图样和动作训练你的马的时候，练习每一个基本动作，但要少按顺序跑整个过程。要不然，你的马就会掌握动作并期待你的信号，这样就会破坏你的测试图样。

【注：最后一句，原文如此，不知作者到底要讲什么】

立地马术比赛 



因为每年都有很多良马产生，立地马术比赛一年比一年变得更严格。要成功参赛，我们不但要展示出一个优良的个体，我们还必须把它的优势展示出来。对于没经验的眼睛来说，这似乎看起来容易，但立地马术比赛是一门艺术。许多训练和练习必须完成，参加立地马术比赛的马和选手才能赢。 



让我们来看看立地马术比赛的一些总体规则。首先考虑马的总体印象：它的状态（营养、寄生虫控制、适量的训练），它的梳理（清洁、刷得干净、按马种的要求毛发剪得得体、马蹄干净并毛发剪得得体、马掌钉得正确），它的马鞍的情况和收拾得是否得体。参赛选手的穿着应该与它的马相配——穿相应于这个级别的整洁、干净、得体的服装。 



4-H和职业的立地马术比赛有几处不同的地方。主要的是4-H比赛不用马鞭，和马站在一起时与马没有接触，也没有公马参赛。 



不同在裁判有不同的赛场规则，但多数人都同意参赛马被手牵着走或小跑，而且它要立正站立（或腿伸开，基于不同的马种）。你的右肩领着马的左肩。缰绳利索地绕成一个8字，攥在左手里（以及马鞭，如果你使用的话）。通常裁判希望看到参赛选手进赛场后逆时针绕裁判转动。要轻松活跃地引领你的马。

然后，你会被要求把马匹面对裁判排成一条直线。赛场助手会告诉你如何以及在哪里让马匹站好。通常马匹相隔八到十英尺并排站立。裁判应该有空间在马匹之间安全行走，并站在马匹后面足够远的地方以便清楚地观察每匹马的外表。让你的马把头抬起（比赛姿势），注视裁判。警觉的选手在整个级别比赛种并不冒犯但一直注视裁判。他要保证裁判任何时候都能毫无障碍地看到他的马，不管裁判是不是在看。

赛场管理人员应该根据本级别的大小、可用的场地以及裁判的偏好来决定比赛的图样。在把你的马展示给裁判看时（领着它走或小跑），听从指令并干净利落地行进。不要乱拉马头，否则扰乱马的自然步态。你应该事先就训练好你的马在松散缰绳情形下比赛，并和你以同样的速度顺从、轻快地行进。

通常，你首先走步离开裁判，然后掉头，小跑至裁判或经过裁判。当离开裁判时，要保持你的马在一条直线上。这可以靠赛场助手或一些竖直物体为参考物来做到。当掉头回到裁判位置的时候，向右转，这样裁判可以毫无障碍地看到你的马。记住你要尽量展示你的马的优点，你要看起来对你的马很自豪，并采用象你的马一样机警但自豪的身体姿态。

在最后即第二次排队站立时（所有的马已经单独展示过后），裁判有时会挑几匹马出来头尾站成一条线。听从赛场指挥的指令。如果被选中，保持马匹间足够的距离，并保证你的号码容易被看见。裁判会比较马匹并作出最后决定。当裁判把卡片递交上去时，保持镇定，等到你的号码被叫到时再步出领奖。感谢拿来奖牌的女孩，轻快退出赛场。如果要拍照，千万注意你和你的马站好姿势。

如果你的马没有赢，要有风度地接受现实。现在是客观地比较你的马和其它参赛者的马的好时候。在哪些方面——训练、状态、还是梳理——你还需要进步?
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第七章 马术比赛（QXW翻译）——6
Western classes

While training for your Western classes, wear your Western attire. Your horse should be familiar with such things as flapping batwing chaps, and especially with spurs (use of which is optional). If you expect to wear gloves, use them when practicing, and by all means wear your hat. You'll find out whether it has a tendency to fly off (if so, how to keep it on)  as well as to



accustom your horse to the sight of flying hats, which he’s almost certain to encounter at the show. If your haven’t looked at any of your show attire since last season, it’s possible it may need mending, altering, or cleaning. Also, if your saddle is double-rigged and you don’t usually use the second cinch, now is the time to start using it. Hang your lariat correctly, tie a slicker, hobbles






(when using closed reins, hobbles are required), or any other required appointments on your saddle, and generally accustom your horse to everything possible at this stage. He'll have enough new to contend with at the show.



For Western classes, decorated silver equipment and other geegaws should not count over a good working outfit, but remember that your blankets, cinches, and leather should be clean.



A horse must be steady, well trained and obedient to win in a trail class. Practice riding over obstacles, opening and closing gates, loading your horse in a trailer (several strange trailers, if possible), jumping over hay bales, backing through barrels or poles laid parallel on the ground, and any other obstacles you can devise. Your horse should also be used to fording streams, letting you put on a slicker while mounted, being mounted from the off side, dragging wood on the end of a rope, allowing you to lift a sack of cans, passing an animal hide or skin, and ground tying. (You should be able to drop your divided reins and leave your horse twenty feet or more while he stands motionless.



西部级别




在为西部级别训练时，要穿西部装束。你的马应该熟悉象下面这些东西：翻动的恰卜斯，尤其是有马刺时（马刺的使用是可以选择的）。如果你打算带手套，练习时就带上，一定带好你的帽子。你将会发现你的帽子是不是老要飞落（如果是，怎样固定它）——以及使你的马熟悉看到飞走的帽子，这情景它在比赛中一定会遇到。如果从上一个赛季后你再没有看过你的比赛装束，很有可能需要缝补、改大小或清洗。同样，如果你的马鞍有双肚带而你通常不用第二根肚带，现在是开始用第二根肚带的时候。正确挂好马套索，系好风雨衣和绊马索（在使用闭口缰绳时，要求有绊马索）、或马鞍要求的其它物件。让马在此时适应一切的可能的东西。在赛场它有足够的新东西要注意。




西部级别比赛，银饰马具不应该比好的工作装束更有价值，但要记住你的马毯子、肚带和皮革都要干净。




马要稳健、训练有素、顺从，才能在野外骑行级别里获胜。练习骑马跨过障碍物、打开和关上栅栏门、把马领入运马拖车（如果可能，几个不同的拖车）、跳过干草垛、在桶之间或地上平行横杆之间倒行，以及其它你能想出来的障碍物。你的马也应该涉水，让你骑在马上时穿上风雨衣，从反方向上马，绳尾拖木头，允许你拉起一箱罐子，经过动物的兽皮，以及躺倒在地（你应该能松开分离式缰绳，离开你的马二十尺或更远，你的马能纹丝不动地站住）。




在训练你的马拖木头或拉一箱罐子时，别把浪费时间把绳子绕在马鞍犄角上，除非你认定你的马很稳健——把绳子拽在手里就行了。如果用romal缰绳的单缰绳，你可以给你的马上绊马索。然而上绊马索很花时间，在赛场很少用。




在野外骑行级别，规定要正确打开、穿过和关上栅栏门。这展示你的马的机动性和它完成这项有用任务的积极性。




因为野外骑行级别里对每个障碍物都规定有时间，你要仔细观察栅栏门，问自己下面的问题：自己的位置如何（栅栏门是冲左还是右开的？是冲自己方向还是远离自己方向开的）？自己怎样把门栓打开（是一个滑动的条形门栓、勾、眼，还是别的什么类型的门栓）？自己如何行动以便走最少的步子（从而用最少的时间）？




你必须时时控制住你的马和栅栏门。用其它话来说，缰绳握在一只手里，另一只手在整个移动过程中必须始终放在栅栏门上。




你应该能从左面或右面、冲着你或远离你的方向打开栅栏门。同时，你应该只把栅栏门开到足够大让骑手和马正好能通过。马的身体应该始终堵住栅栏开口处，这样假设你真的是在驱赶牧场牲畜，马会阻止牲畜溜掉。




开栅栏门的一个方法如下：




门的铰链在左边，从右边冲你打开。这种情形下，如同在多数情形下，最容易也是最快的方法是倒退着通过栅栏门。移动自己使自己与门平行，面冲着铰链，右手够着门栓（比赛中门栓通常离地四十八英寸）。解开门栓，手放在栅栏门上。命令你的马向左面侧步，你的右手把门拉开。现在把你的马臀向右转，倒着进去。这时你的马面对门栓，在侧步把门关上。你的手仍然在门上。你可能得往前或往后一两步去够着门栓。




多数野外骑行级别比赛里的障碍物设置是为了检查马的积极性和训练。有关准备马匹野外骑行，参看第八章。




要准备好服从指挥，因为即使是野外骑行级别，多数裁判要求马匹象西部休闲级别那样沿场地两个方向走、小跑和大步跑。如果可能，把你的马拉到一个不熟悉的场地练习比赛动作。尽管你的马在家里表现出色，在一个陌生的环境里它可能完全崩溃（尤其年轻或没经验的马）。




在比赛中不太常见用西部鞍来做起坐。但在长时间的野外骑行、驱赶牲畜和其它非正式西部骑行里，你也常能看见骑手在西部鞍里起坐或站着。




当你参加骑术比赛级别（只对十八岁以下的参赛选手），不但要考核你完成指定级别的场地常规动作的能力，还有考核按裁判要求描述任何其它动作的能力。你还要被考核使用辅助手段的方式、你的骑姿、你的马匹的表现，你的装束，以及你的马匹的和谐性（主要指大小——比如个子小的骑手骑一匹大马，大概就算不和谐）。另外，马的气质和骑手应该相得益彰。在骑术比赛级别，个人是竞争者并赢得奖励，而在其它级别的比赛中马是竞争者并赢得奖励。
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第七章 马术比赛（QXW翻译）——7

英式级别 



在英式休闲级别里，你的马必须动作流畅、放松、积极主动。这里举止非常重要：乱甩尾巴、当其它马匹经过时耳朵往后耷拉、在队列里左右不安、在不熟悉的声音和物体面前不肯走、乱咬马衔铁，或者行为紧张或者不积极主动的马，在英式休闲级别里往往成绩不好。钻研AHSA规则手册，回答下面的问题：我以什么步态进入赛场？按什么顺序走各种步态？步态紊乱是大的还是小的不服从？用什么样的马笼头？什么类型的肚带可以用于英式马鞍？马刺、马鞭、马颔缰是可选的吗？

【注：马的耳朵往后耷拉是要踢的前兆。】

在英式级别里，裁判应该能够区分不同的快步——比如，轻快、有灵性、有节奏的、平衡的越野型快步和平稳的、均衡的快快步。别把慢的快步与小跑混为一谈。目前英式快步都需要起坐（规则总是在变的——查你的规则手册）。注意从一种步态向另一种步态的转换，步态转换要平稳且快速。始终要给裁判以你完全但又是轻柔地控制马匹的印象。这需要在家多练习。 



如果你平时不用马刺，比赛时也不要用。用你期望在比赛中用的肚带。肚带会拉伸（尤其被汗水浸湿后），你必须知道肚带应该多紧才能保证马鞍固定在位。要确保你的骑行习惯中膝部有足够的空间使你能优雅地上马下马。从干洗店拿回来的骑马服要穿一两次——洗后衣服可能缩水了一点。象在西部级别里描述的那样彻底清洗和调理马具。

用拖车运马会在第八章里讲述，但拖车运马去参加比赛有一个重要的方面需要考虑。清洗拖车里尾链上的橡胶（有时又叫做**股链）。尤其是在上去行进时，有些马“坐”在了尾链上。如果橡胶上的马粪干了，到了赛场后你的马就会**股酸痛，而且也不雅。

清洗你的马

很多人在赛场清洗他们的马，然而，面对在洗马处的混乱与等待，我们认为在离家前把清洗工作完成能省时间和少生气。毯子和布单要清洁干燥，这样在马洗干净擦干后你可以立即把毯子或布单盖上去。我们用一张白床单做了个罩子，用在毯子下面。这样避免了渣子脏物钻到毯子的编织纹里。洗完马后洗干净一套毛刷和马梳子，并确保马厩干净并铺得厚厚的——保证第二天有准备好参赛的马匹，一切小心都是值得的。

市面上有很多种马用香波、护发素和毛皮调理剂。理智的做法是买牲畜用的香波而不是买家用的肥皂和洗涤剂。后者的残留物可能导致你的马搔痒乱蹭。你需要几桶温水、一个大的海绵、香波、可调节喷嘴大小的水管或者清洗梳理梳子（专门用于洗马，马具店有售）、刮汗刷子、土耳其毛巾、至少一个帮手、一个暖和的天，以及一个避风的地方。能有两人左右拉住马最为方便，但并不必要。

用海绵蘸温水擦洗马全身。当马全身湿透后，轻轻地用肥皂水擦拭（头部除外）。马的头部用海绵轻轻擦洗，别把肥皂水弄到马眼睛里。如果不用肥皂，用温水擦洗几遍也可以。要特别注意马的鬃毛和尾巴，要使劲搓洗直至根部。记住要洗马的踝、臀部上面、尾巴下面、后腿和前腿之间的地方。

在你觉得马被擦洗得够彻底了，开始用水管清洗，先用轻柔的水流。马的身体各部位清洗后，用刮汗刷子（作为替代品，可用去掉勾子的挂衣勾或钢锯片平滑的那一面）把水、肥皂和脏东西从马的皮毛里刮出来。水的颜色和肥皂成分多少可以告诉你马是否彻底清洗干净了。检查马的蹄子（尤其白色的蹄子），因为钻进蹄子的泥土或脏物需要被刮掉，在马蹄还是湿的时候容易清理。灰色马可以用加有蓝色颜料的水冲洗，这样洗完后，可以去掉黄色。

当你觉得马已经彻底洗过澡并冲洗干净了，用毛巾吸干马身上的水，带它去草地，直到它完全干了。然后可以梳理马身上的毛、鬃毛和尾巴。检查你给马剪发剪得怎么样，给它盖上干净的白布单，把它送回干净的铺满稻草的马厩，希望第二天早上它也看起来这么样。

除洗马外，出发前一天还有很多事要做。你的卡车或汽车需要汽油、机油，或者需要检查轮胎？你所有的器械、装束、以及过夜需要的个人用品准备好可以打包了吗？尽可能打包，从准备清单上把已打包的东西划掉。把马具箱、干净的马鞍及其它马具，和清理马厩的工具装上卡车或汽车。

出发去比赛场

无疑比赛那天你会早起。给你的马充裕的时间吃草喝水，并尽量保持镇静，这样马也能保持镇静。把运马拖车接驳到你的车后，再次检查机械器具。略微梳理你的马并换一张布单。如果天气较冷，你可以把参赛用的毯子盖在布单上。然后把马的腿和尾巴裹起来。一种叫 “Velcro搭扣封口”的一粘就上的绑腿不需要花通常绑腿那样的时间，也提供很好的保护。多数马具店两者都有售。在把常规的绑腿（有时叫做“条形绷带”）绑上马腿时一定要小心：太紧的绑腿会阻碍血液循环。尾巴绑带可以买，也可以自制。你的宝贝马在旅行途中需要这样的关怀。

当你完全准备妥当要出发时，把马从容地牵入马拖车。不太好的做法是把马牵上车后让它站在那里，其它的马可能会咬它，或者因不知所措使马情绪低落。好你咬上路了——井井有条，充满豪情。

在比赛场地

快到比赛场地时，注意找“选手入口”（多数马术比赛里你会找到）。你进去的时候，记下马拖车和机动车的停车场——把马牵出来后，你的车要停在那里。防火法令通常禁止机动车距离公共马厩距离小于二十英尺。首先去马厩管理员的办公室，那里马厩分配方案会张贴出来。在把你的马厩前把马从车里牵出来前（马厩通常会标明你的名字），拿草垛叉把马厩里留给你的稻草撒开。如果没有垫草，就得去赛场上弄一点来。检查马厩里有没有突出色钉子、尖的木刺、线或其它有问题的地方。也要检查门栓是否牢靠。

把马牵入马厩后，把马腿和尾巴上的绷带解下来，如果较暖和，拿掉马身上的毯子。给它一些干草和水，让它休息。如果你的行程特别长，你可能要把马牵入马厩前牵它走或小跑一会儿。你的马在新环境里安顿下来以前最好不要喂它谷物，安顿下来后只喂一点点谷物（紧张可能导致马囫囵吞下谷物从而导致腹痛）。

如果比赛秘书处的办公室是开着的，你可以去领你的信封，里面有你的号码、比赛项目、出入卡（准许每个选手在竞技比赛级别里进入赛场），以及有关的公告。一些比赛管理部门还提供印有比赛级别的硬纸板供你挂在马厩的门上。这样你可以把自己参赛的级别划出来以节省时间，也让感兴趣的观众知道你什么时候比赛。为参赛的每一个级别准备好一张检查清单：你的号码、帽子、绳子、西部比赛的马刺，等等。

现在你可以把一些干草和谷物、马具箱、马厩物什从车上搬下来，之后就可以去停你的车和马拖车。很多参赛选手在马厩里安一个交叉套索，这样梳理马匹和装马鞍都更方便。你也许要把水桶固定到位，装上盛谷物的食槽和盛干草的网子。如果系得不高的话，后者很实用（如果挂得高于马眼睛的高度，干草可能掉进马的眼睛）。另一方面，如果挂得太低，尤其是在空的时候，你的马可能会把腿缠在里面。可以把马厩的标记挂出来，马厩前面可以放上几把舒服的折叠椅。

如果比赛持续整个周末或更长，现在是去落实住宿的好时间。

返回赛场时，你也许想牵马在场地周围走走使你的马熟悉那些奇怪的标记和声音。如果你有足够的时间，去赛场短时间练习是个聪明的做法，如果你的马不习惯夜里活动，则要特别在灯光下练习。

大型马术比赛里，参赛选手的聚餐会通常在比赛开始头天的晚上举行。晚宴上你会见到其他的选手和赛场官员。虽然聚餐会不强制要求参加，但聚餐会可能是很愉快的，能给你提供不少信息。

晚上离开赛场回住处前，检查一下马的饮水和干草，看马对它的新环境是否满意。确保马厩的门栓是锁好的。

赛前梳理

赛前梳理有几点是平时骑马时不太在意的。如果你的马有白色的脚踝，把白毛弄湿，敷上一些生粉。当毛和生粉干后，把生粉刷掉，你会惊奇地看到那白毛有多么亮。如果白色马身上有桔色或黄色斑点（来自于西部马鞍中系肚带用的皮带或其它染色斑痕），用柠檬（或其它柑桔类水果）汁蘸海绵擦拭斑点，用肥皂洗干净，在按前面用生粉的方法处理。

检查你的剪发工作做得怎么样（口鼻部、尾巴根部的毛、脚踝上的毛、马蹄上方的毛、膝盖内侧以及下巴处的毛）。马蹄如何？你也许要再把马蹄洗一遍，或许要刮掉或磨掉脏的痕迹。然后用中性鞋油好好涂抹。不要在马蹄上使用任何吸附灰尘或脏物的东西。特别黑的染料涂在深色的马蹄上会给人一种假的感觉。

下一步是刷理和擦干净马（用毛巾）使它毛色光亮。稍稍用毛皮调理剂涂在手上，用手指捋过马鬃毛以及尾巴来分开毛发，然后用刷子刷。再在手里涂上油。抹在马身上，避免在一处抹太多的油，否则马会看起来油滑滑的。口鼻和眼睛附近抹一点油（看起来大一些）有助于让马看起来梳理得不错和有好的体态。有些毛皮调理剂里加有驱蚊剂，如果你处于蚊子肆虐的地区并且参加立地马术比赛，这是很有用的。马甩动其尾巴、马蹄跺地面、马头甩来甩去，这都不会给裁判留下好印象。

进入比赛场地

马准备好后，你在把马厩工作服换成比赛服时，最好请个帮手看住马（或用交叉套索拴住马）。别忘了把号码贴到马具上（或任何组委会建议的地方）。进入围场前过一遍你的级别检查清单。

【注：围场是马术比赛主场地外面的一个小马场，通常选手在那里上下马，做准备活动，或等待上场】

通常围场管理员在比赛三十分钟前通过扩音器（马厩那里的选手能听见）宣布比赛级别。级别选手进入赛场前十五分钟通知第二遍，五到七分钟前第三遍也是最后一遍通知。遗漏掉的选手号码也在此时通知。围场管理员把进入围场的马和正确的清单比较，验证每为参赛者都带上了正确的号码。如果你在围场有帮手，你可以最后再刷一下你的马，擦干净马靴，或者调整肚带或其它马具。

好的体育风格要求自始至终有好的行为和礼貌。准时参加你的级别，别在栅栏门前拥挤，乐意帮助他人，友好，并听从指挥。

根据工作人员的指示进入赛场。如果你是第一个，无法跟着前面的人，你应该事前知道什么时候开始慢走或其它的步态、什么地方顺时针或逆时针绕圈。在赛场里，尽量争取体现自己优势（称为“赛场将军”），这样裁判能看见你。需要练习和好的感觉才能避免被一溜骑手遮住。要心中有数，避免害羞或在拐角处抄近路。尽你的全力，做个好选手。如果没有获奖，记住不是所有的裁判以同样的方式来看待整个级别。你学到了很多，将来还有其它的比赛。如果你赢了，好好快活，但不要太自得。

每个级别比赛完后在把你的马牵回马厩前让它平静下来。

比赛最后，归还你的号码并处理没完结的公务。归还任何借来的东西，付买谷物、干草或稻草的钱，如果你订购了照片或想挑选一张比赛中的照片，则要与摄影师联系。跟出发去赛场时一样在打包时照料好你的器材，照料好你的马（准备牵马入拖车和牵马入拖车）。在把马牵入拖车回家前，给足时间让你的马平静下来。

现在有几个重要的问题要问你自己：我在比赛中的优点在哪里？弱点在哪里？我现在必须攻克这些弱点——我该如何下手？我的马具和服装正确吗？如何改进我的外观？我参加的级别正确吗？还是我的马更适合参加别的级别？如果你跟朋友一起参赛，一个类似圆桌会议的批评式讨论会很有用。或许你的朋友（参赛者或旁观者）注意到了一些能帮助你的地方。用你参赛的经历作基石，进一步完善你的骑术，马匹的训练，以及对该运动的享受。
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：<<The Basics of Western Riding>>之正确地坐在马背上

In the Saddle: The Basics




骑在马上（坐于鞍中）：基础 




Your body language, and that of your horse, express your equestrian skill. By your seat—the way you sit on your horse—you communicate your competence.





你的身体语言以及你的马的身体语言表达反映出你的骑术技能。也就是通过你的骑坐——你坐在你的马上的方法——来对马传达你的能力。





You don’t need to look perfect. You just ride efficiently. In most Western riding , you ride for function rather than form.





你无须看上去很完美，你只需要有效率地骑乘。在大多数西部骑乘中，骑乘的功能胜于形式。





Watch an expert ride. He sits firm, straight, and solid, yit relaxed and supple. He exudes confidence. His movements are fluid as he moves with the horse—just as cowboy appears glued to the saddle.





让我们来看看专家骑马，他坐的是那么的稳固、笔直、协调一致以及非常放松和柔软，他表现出信心，他的动作好象是与马一同在流动的——就好象那个牛仔和马鞍是粘合在一起的似的。





To ride like this, you need to develop balance and timing. Through balance, your body flows with the horse as you feel his motion. Balance relates to your center of gravity, just like the horse’s balance. Instructor Sue Cummins has used the term centering to describe that balance: “it’s where all the energy and the flow comes from.”





要想骑成这样，你需要发展你的平衡感和调节速度的能力。通过平衡，你的身体要随着马的动作而流动，平衡关系建立在你的重心和马的重心相重合。苏老师习惯用这样的话来描述平衡中心：“这是所有的动能和流动产生的源泉。”





She has described the centered rider as authentic. With a genuine balance, you sit in the saddle with your legs falling down relaxed over the horse. Your arms hang down softly, also relaxed, and your vision is straight ahead. 





她这样描述一个确实居于中心位置并确实达到平衡的骑手：你坐于鞍中，你的双腿自然放下放松地置于马侧，你手臂柔软放松地自然垂下，同时你的视线直视前方。





Riding resembles other sports, in which the athlete moves from a base without rigidity. If you pose, hold your breath, move from your shoulder or chin, or stare, the tension makes you look and feel tight and rigid rather than relaxed and elastic.





骑马与其他运动相类似的，运动员在做动作时是以不紧张僵硬为基础的，如果你摆姿势、屏住呼吸紧绷着你的肩部或下巴，瞪着眼，这种紧张使你外型和感觉都是绷紧的，僵硬就胜过了放松和弹性。





Your horse feels your body language. You communicate your tension to him, often without realizing it. Cummins has cautioned against concentrating too much on sitting “correctly.” “When you ride stiffly ‘in position,’ your horse doesn’t like it. The horse wants to feel a softness on him. He wants to feel a flow. He wants to feel a partnership. “





你的马能够感觉到你的身体语言，通常不需要很明显的动作你就会把你的紧张传达给马。Cummins老师曾反复强调要“正确地坐”。如果你用僵硬的姿势骑在马上，你的马是不喜欢这样的，马希望感觉你温柔地待她，她希望感觉到流畅，她也希望感觉到伙伴似的关系。





Learning balance and timing does demand a focus. Before you can experience that fluid feeling on horseback, you need to develop physical skills.





学习平衡感和节奏感需要集中精力，在你在马背上体会到那种流动的感觉以前你需要锻炼你的身体能力。


Sitting Correctly   
正确的坐姿

Your seat is where you gain security and softness, blending the two sensations for a graceful posture. Sit in a comfortable, natural way, in the middle of the horse. 

你的坐姿应是同时满足安全和柔软这两种感觉的一种优美的姿态，用舒适、自然的方法坐在马的中间。

You should look as comfortable as you feel. Sitting from your center, you sit vertically—an imaginary line from your ear down through your shoulder and hip would touch the back of your heel. Hold your back straight and flat, yet not arched so you look stiff. 





你应该根据你的感觉找到舒适的、重心垂直的坐姿，可以假想一条垂直线自你的耳朵向下穿过你肩部和臀部到达脚后跟的后沿，保持你的背部平直，不要过度而成弓型弯曲，那样你会显得僵硬。 




Imagine that the horse has disappeared, and you are standing on the ground, and maintain that same posture in the saddle. 




想象以下，马这时从你身体下面消失，而你仍能维持同样的姿势稳定地站在地上。 




California trainer Mack Linn has taught: “Riding a horse is just like standing here. Stand up and sit straight down without being stiff. Stand up, drop back, and keep that position. You bend only at the knee and hip.” He advises that to loosen up, you can stand up, turn right and sit, then stand up and turn left and sit. 




加利弗尼亚的MACK教练曾这样告诉骑手：“骑在马上就如同站在地上一样，站起来然后再柔和竖直地坐回去，再站起来，再坐回去，保持这个姿势，你只是在膝盖和髋部有微微的弯曲”他还建议做一种马上的放松运动，站起来，想右转，坐回去；再站起来，向左转，坐回去。 




With an ideal stirrup length, your knee is bent slightly so your heel is lower than your toe. Your legs hang down at or slightly behind the cinch. If you feel as if you’re reaching for the stirrups, or your knees are bent too much, test the length by standing up so your weight is off the horse’s back. You shouldn’t have more than an inch or two between your crotch and the seat of the saddle. If more or less than that, dismount and adjust the length on both sides. 




标准的蹬长应使骑手的膝盖微微弯曲，脚后跟稍低于脚趾，腿自然下垂，位于肚带后方。如果你感觉脚只能将将够着脚蹬，或膝盖弯曲过大，那么可以站起来检查一下蹬长是否合适，站起来后在骑手裆下与鞍子之间应有1至2英寸的距离，如果比这多或少都是不合适的，应下马重新调节蹬长 h4v6sY

为你的骑术课做准备【转贴】

【虎甲按：
这是我收集的文章，自老三夫。非常好！这些理念，哪怕对于我们初学，也教益良多。
没有纪录出处与作者。
如果谁知道出处和作者，请补充，谢谢！】

为你的骑术课做准备
骑手，需要有理解力、精确和敏感——尤其需要敏感
增加扶助的自信心，让骑手用外方手在前面握在马鞍上，内方手抓住鞍的后部——这样的姿势将帮助引导骑手的体重向内侧。抓鞍将帮助恢复自信心，允许骑手在马的躯体上放松腿部。要求骑手开始抬起一条腿，然后抬另一条，然后双腿同时并举——最初时抬起时间很短，然后直到抬起更长时间。我们试图减轻大腿和膝盖的夹紧力度，发挥平衡性，直到不用夹紧也能坐在马上。如果腿不用抬起或夹紧，它将自然地放在马鞍两侧。

放松内侧大腿肌肉，伸展韧带，感到绷紧和紧张。我希望骑手放松地坐，象玩具娃娃一样，开始停止夹紧的习惯。我让骑手在马立定状态下开始练习，然后是慢步、快步、跑步。

下一个练习叫“骑坐的变换”，指的是加强放松、平衡、自信、柔和、灵活和节奏感。如果马和骑手失去节奏感，骑手很可能落马。
这些练习是锻炼骑手的膝部。这是做数1、2、3的训练。这在跑步时更容易，但如果快速的地做，将在所有步法中完成，进入马匹步法的节奏中，不要记数和在运动中犹豫。骑手抬起外方脚越过马鞍的前部，尽可能收紧内方腿，然后盘绕起来，这样骑手自己支撑在双手上，双腿平行，在马的同一侧面上。

在这个练习中你要确信你的马，保证它在同样的节奏中向前走。通常马和骑手乐于做第二种姿势，马慢下来，等着骑手。再来一次，我们将在立定、慢步、快步和跑步中做这个练习。

第三个练习叫“剪式交叉腿”。这是对于加强成年人练习的手段，处于放下衔铁的条件下，但更年轻的骑手好象更容易完成它。这个练习对于马术互助会中更灵活的会员。剪式交叉腿增加了跳跃和灵活性。骑手在马的臀部上面向后摆起双腿，在空中交叉，在马鞍的另一个方向坐下。这个练习仅在立定和慢步状态下做。

如果你在自己的马上做这些练习，代替骑校中的马，你需要让它接受你跳上跳下。它需要保持前行，直到你说：“停”。这些练习是好的，因为骑手开始与马有乐趣，马也享受着。更好的是骑手滑动时咯咯笑或放声大笑，这更好！

发笑是重要的治疗，绷紧的腹肌和绷紧的肩膀，是导致手僵硬的原因。活动肌肉是有益的。它能带来最大的乐趣，如果你有一个朋友，你能和他一起活动——而且是得到更多的训练过的人，这对你的帮助是很大的。

因此，我们愿意与敏捷的骑手一起活动，失去他或她——导致有一匹紧张的马。怎么能失去他呢？
使马在调教索运动中开始训练它跳越障碍或走地杆。从小障碍逐步提高，直到它跳过3英尺高、3英尺宽的障碍——如果它有能力，可以跳得更高（宽）。总是给它一个有宽度的障碍，使它运用它的背部去跳越。

从慢步、快步和跑步开始跳越。
你的马完整地有一个经过之后，将有充分的自信，它将在慢步状态下，在短距离内越过3英尺（用调教索牵引）。
你能在调教索运动中变化障碍训练。在双重障碍间用一步起跳超越小的障碍，在此阶段训练它在障碍间原地起跳（约9英尺的间距）——象旧时的英式比赛。马跳越、落地、然后再起跳。所有这些训练都是好的，对于减轻马的前肢负荷，帮助它用它的腰部（后肢）。马将变得更加有平衡性，它的前肢将变得更轻。
当你上马时，给马20分钟享受柔软背部的益处。许多训练加入芭蕾舞，提高平衡和自信，这是我们提高马匹能力的表现。

登山训练对于发展平衡和自信是完好的。
让马快步上山，快步下山，保持同样的节奏。你必须感到它下来时象放在刹车上，告诉你它是在它的飞节上回来。
记住，是你建立起动作。这个动作是自后面而来的，放松背部，在缰上有轻微的回答。运用许多训练，从慢步到快步，从快步到慢步，而且保证你保持节奏，大声计算节奏。保证马是敏感的，自由地向前运动，不要让它变得沉重和懒散。在慢s步时，用轻微的腿扶助要求马做快步。如果它不做出反应，迅速用长鞭，但不要伤害它。当它有所反应就奖励它说：“好小子！”，并拍抚它。你必须提醒它从轻微的扶助下开始运动。如果它不服从轻微的扶助，不要加强腿扶助，或开始踢它，直到出现错误。用鞭，而且经常要求先用轻微的腿扶助。如果你教它，马将立即学会回报轻微的扶助。

在快步中加长步幅。保持节奏，而且要求马加长它的步幅，伸长不意味着冲，通过收缩你的骑坐，在鞍中更抬起身来收回它的步幅，让你的膝更向下，用你的骑坐的节奏伸长或缩短它的步幅。这样的伸长和缩短将帮助马柔软它的背部。

如果它向前冲，手的动作是用力拉的动作，用外方缰选择马的向前动作。这个动作好象把水从海绵中挤出来，仅仅用手指挤压缰绳。必须保证决不用手臂拉缰，因为这样破坏推进力，


提高扶助的技巧
一　骑坐稳固，用种种办法达到，特别是武术训练训练，放松，敏感，专注。
如果骑手的膝盖离开马鞍，这不是问题。在鞍中，膝盖离开，允许小腿与马体接触。允许小腿拥抱马。当马处于更柔软的步法中，这个动作将使你的小腿和踝关节运用得更小。
有人问：“我的踝关节将在哪里？”因为他们是被混淆的，试图使他们的踝关节有力而生硬。骑手身体的任何部位将随马而动。
马更有弹性、更精确地运动，骑手的身体很少僵硬，骑手的身体动作将变得更小。马与骑手的配合变得更完美，消除生硬，象两个身体融合在一起。

如果你真的希望提高你的骑术和马的行进方式，你不能期待立竿见影的结果。如果你开始试图达到结果，用你的手和大勒，你将从错误走向失败。很多骑手给马装上大勒，要求建立起良好的正常快步之前变成收缩快步，或掌握它们的过渡。在装上大勒之前，在水勒中，马将能很好地做它所有的动作。
果断地使用，通过引导它在衔铁后面，大勒对马有损害。马决不会学会通过节奏平衡它自己，决不会学会在四肢上均衡地负担自己的体重，他不得不开始冲或直立起来。然后，骑手说他仅仅能控制它在衔铁和水勒上，最终拉上铁链，导致马向前冲。当然，马还是在它的前肢上，它还要冲。当它达到这一阶段，如果阿拉伯铁链被使用时，这不是问题，马还要冲和跑偏，是沉重的和压抑的。

手的动作与腿的动作的比率是1：10。这是说，我们使用十倍于手扶助的腿扶助。

清醒，沉着和节奏感。
自从这三点在骑手的头脑中建立起来之后，它们随之进入马的头脑中。

如果你给自己定下目标，这不是说：“我必须准备这样表演！”因为如此你将变得焦虑和紧张。列出与马一起训练的时间表，训练马和你自己的进步。使训练对于自己成为乐趣。当你做好一切动作时，告诉你自己：“那是好的！”同样，对于你的马做一样的事。告诉它做得好，奖励它，建立和谐与友爱。
在你自己训练的学习不能期待过多。在你的超水平上表现你的马和你自己。记住你的伙伴是独立的，有它自己学习和进步的过程。

不熟悉和焦虑通常引发紧张，在任何水平的骑术中，紧张是最大的敌人。如果我们在我们的生活方式中存在紧张，这将带如我们的骑术中。因此，在任何时候善待自己，不要过多地期待自己或你的马。如果我们失败将至，我们将不得不准备失败！因此，抓紧时间做好准备，准备迎接胜利！ h4v6sY

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继续啊，楼主，你提供的资料太珍贵了 h4v6sY

不顶不行 h4v6sY

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