一个困扰的问题请教一下！

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以下是引用全球通在2008/11/9 15:19:00的发言：

基本功的训练应多在小圈里练，然后再到大场地实践和检验。马蹭围栏正说明你在缰腿骑坐辅助方面还有很大的提升空间。马在弯道的行进中骑手的内放腿和外方缰是最重要最底层的基础。如果仅收内方缰可能会形成马头转向内方但身体还是直着朝前跑。骑手内方腿的辅助作用给予马向前和向内方曲绕趋势，骑手外方缰和骑坐及外方腿配合控制着由内方腿和内方缰作用下产生的马体曲绕的弧度。缰腿骑坐辅助配合的基础是骑手身体在马上的重心动态平衡。从你所表述的训练情况看，建议应将训练的重点顺序安排为：1运动中的马上动态身体平衡，2

运动中腿的前进辅助，3试着寻找马嘴上的缰通过你的手臂，肩膀，后背和胯下传达到马背这个支点上。

简单点说，在进行小圈练习时当马有偏离行进轨迹蹭向围栏时，你可以先将外方缰收住固定，再施以内方腿的指示和内方缰的引导，使马走在你要求的路线上，避免蹭围栏。一般情况下由于有围栏的限制，虽有你的转向辅助马弯道行进中也将不会屁股往外甩向围栏，以此可以不用施加外方腿限制辅助，这样会使你练习起来更容易些。

非常感谢您能耐心的解决我的问题！看了很受启发！ 我试着理解一下您的意思如果我在圈内，我可以用我的外方缰控制固定，用内方缰不断的给予提示，同时内方腿也给予马提示，外方腿不做任何动作避免马有直行撞圈的意识！ 关于您所提的第3点也是我一直不能理解的，之前我的教练也说过要把缰绳的重心放到腰上可我一直都没理解怎么来处理！一直都不得要领！能说的再详细点吗关于这点？

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以下是引用oranget在2008/11/9 21:50:00的发言：

非常感谢您能耐心的解决我的问题！看了很受启发！
我试着理解一下您的意思如果我在圈内，我可以用我的外方缰控制固定，用内方缰不断的给予提示，同时内方腿也给予马提示，外方腿不做任何动作避免马有直行撞圈的意识！
关于您所提的第3点也是我一直不能理解的，之前我的教练也说过要把缰绳的重心放到腰上可我一直都没理解怎么来处理！一直都不得要领！能说的再详细点吗关于这点？

恐怕一次说得太多了有点混乱。有些马在接受骑手给予的内方腿外方缰和内方缰的转向辅助时会将屁股向外甩，因此这时需要骑手以外方腿做限制辅助，限制其屁股向外甩。

骑马有点象开车需要控制方向，需要踩油门，踩离合同时又要换档，够一个新手忙活的。最好还是请教练先把缰腿辅助的理论原理讲给你，搞懂了再去实践，学起来就会更快些。

[此贴子已经被作者于2008/11/9 23:45:36编辑过]

好的！  我再好好体会一下！

郁闷啊！今天骑坐马做出了漂亮的高抬腿，感觉马背和马屁股一跳一跳的我还以为它尥蹶子呢抽了几鞭，后来一个教练过来说你的马在高抬腿，生生的把马的状态打跑了！

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以下是引用oranget在2008/11/11 0:12:00的发言：
郁闷啊！今天骑坐马做出了漂亮的高抬腿，感觉马背和马屁股一跳一跳的我还以为它尥蹶子呢抽了几鞭，后来一个教练过来说你的马在高抬腿，生生的把马的状态打跑了！

首先恭喜你能把马骑出高抬腿状态，试着看能否稳定地保持住。其次，鞭子提示用的，但它带有惩罚的性质，你目前较难把握到位，建议最好只是拿着，起到威慑作用，或者是在腿的辅助无效时点一点，不建议用力抽，更何况抽击下。目前阶段犯错误更多的应该是你而不是马，要多分析多检查自己才对，马术前辈高手们留下这样一句话“只有人的错没有马的错”，从某种意义来说你应该怀有感谢才对。骑马应该用脑袋骑而不是用屁股骑，努力吧，相信你一定行的。

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以下是引用全球通在2008/11/11 4:26:00的发言：

首先恭喜你能把马骑出高抬腿状态，试着看能否稳定地保持住。其次，鞭子提示用的，但它带有惩罚的性质，你目前较难把握到位，建议最好只是拿着，起到威慑作用，或者是在腿的辅助无效时点一点，不建议用力抽，更何况抽击下。目前阶段犯错误更多的应该是你而不是马，要多分析多检查自己才对，马术前辈高手们留下这样一句话“只有人的错没有马的错”，从某种意义来说你应该怀有感谢才对。骑马应该用脑袋骑而不是用屁股骑，努力吧，相信你一定行的。

确实我的稳定还很不够，脚腕不够灵活，马的高抬腿不能保持，当它的腿在抬和不抬之间转换的时候我的马背感觉全无，我不知道该怎么骑坐了，中间会有一段小混乱！今天教练给我出了个题让我思考，如何用骑坐带我的马走，而不是只是配合着马骑坐，我现在还没有想的太明白，如何让马的重心配合着我的骑坐，我现在尽量保持与马的重心一致，好难啊！

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以下是引用oranget在2008/11/12 1:49:00的发言：

确实我的稳定还很不够，脚腕不够灵活，马的高抬腿不能保持，当它的腿在抬和不抬之间转换的时候我的马背感觉全无，我不知道该怎么骑坐了，中间会有一段小混乱！今天教练给我出了个题让我思考，如何用骑坐带我的马走，而不是只是配合着马骑坐，我现在还没有想的太明白，如何让马的重心配合着我的骑坐，我现在尽量保持与马的重心一致，好难啊！

    骑马是一项相对较难掌握运动，在学习中遇到的问题不可能一次两次就解决。需要有耐心需要长时间的积累，

你的教练应该是不错的教练，他现在就是在加强你的骑坐和腿上的辅助。这也正是你现在最需要加强的，也是不能稳定保持某一状态的原因。

我今天上午着重在马背上体验教练留给我的思考题，还是没有想出来控制的方法，倒是试出了通过左右臀部的肌肉的不同发力可以控制马的转向或压制马可以让马保持走一条直线，在慢步，快步和轻快步都试了，但不知道换匹马还灵不灵！还有个小疑问，就是如何让马可以做到伸展快步呢？目前我的马只能把腿抬起来，但我还想让它迈出去，我的脚用力提示马，马依然保持原来的状态，没搞明白！

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以下是引用oranget在2008/11/12 16:05:00的发言：
我今天上午着重在马背上体验教练留给我的思考题，还是没有想出来控制的方法，倒是试出了通过左右臀部的肌肉的不同发力可以控制马的转向或压制马可以让马保持走一条直线，在慢步，快步和轻快步都试了，但不知道换匹马还灵不灵！还有个小疑问，就是如何让马可以做到伸展快步呢？目前我的马只能把腿抬起来，但我还想让它迈出去，我的脚用力提示马，马依然保持原来的状态，没搞明白！

换马骑是检验和完善某项训练的方法，当你在一匹马上练习并觉得差不多时就可换以一匹试试，当你换了几匹后都能操控自如那你就基本掌握该项技术了。

"马伸迈步时伸不出去，只是近乎原地高台腿"。可能是人的原因，也可能是马的原因。当你让教练骑上的时候你就可以很容易地做出判断。就你现在的情况，无论马的或是人的原因你都不用在意，只管多加强腿和骑坐的辅助训练。是马的原因你没办法，是人的原因你更需要加强训练。

只有过了骑坐和腿辅助这一关以后，才谈得上后续的松而不懈的伸展，收缩及缰上的手感还有授衔。。。

[此贴子已经被作者于2008/11/19 11:18:53编辑过]

好的，非常感谢，我现在还是把骑坐做好最重要，让骑坐变的更加稳定！

加油!

提醒：在进行骑坐及腿辅助的训练时要多注意保持以正确的骑姿。经常检查骑姿：小腹顶出去，胸打开，避免出现 弯腰，含胸，低头现象。   轻快步的起坐应感觉尽量少地或不影响到马。

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以下是引用黑马+飞马在2008/11/20 20:55:00的发言：
加油!

谢谢拉！

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以下是引用全球通在2008/11/21 21:46:00的发言：
提醒：在进行骑坐及腿辅助的训练时要多注意保持以正确的骑姿。经常检查骑姿：小腹顶出去，胸打开，避免出现 弯腰，含胸，低头现象。   轻快步的起坐应感觉尽量少地或不影响到马。

非常感谢，我下次训练的时候会更加注意的！

今天训练的时候教练提出我的马虽然是向前的但是不情愿的，不是授衔的状态，马越骑越木，越骑越死，使用

半减却好难啊！顺序混乱，先做手呢还是先动腿呢?

做地杆轻快步练习的时候，马有时候身体是斜着从地杆穿过的，马的身体不能与地杆保持一个直线，教练说

我的腿的辅助力量不够，可是我的外方腿一直不断的在磕马，但效果不明显，不知如何是好，自己思路有点

乱！如果让我骑的时候自己不再是一个木头呢？苦恼啊！

[此贴子已经被作者于2008/11/22 1:29:38编辑过]

                   可以换个教练和马匹试试，可能会突破现在的局面？

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以下是引用oranget在2008/11/22 1:27:00的发言：

  冒昧地说一句，我认为你目前阶段还没有能力练“半间却”。

还是要将当前练人的重点先放在“腿和骑坐的辅助及身体的动态平衡”。

你现在的能力要想让马骑出所谓的“授衔”状态可能性不是很大。你当前要做的只是能适应马的运动节奏，尽量朝着自己身体的平衡不影响马儿的运动，加强体会和感受大小腿及膝盖通过鞍翼支撑平衡身体。如果马儿不愿走可以用鞭子示。你现在只能先“跟着感觉走”。等你的各项辅助能力上来了才能带着马儿走，才能会有把马起到前头的感觉。 

不用客气的说！我目前的状态确实做不到半减却，今天问了教练他的意思只是想让我有个了解，知道

如何去用手，说我的手不能象个架子一样老支在哪，要有与马的嘴有个互动，为了将来能练半减却打

个基础，让马对我的手有个回应，让手对马的嘴也有个回应，不能老抗着拉着越来越僵硬。

今天骑了大约半小时教练就让我下马，因为我把马骑乱了自己也乱了，马很躁动，教练重新调马，我

又换了匹马，脑子一片空白了，人处于混沌状态了，重新来过，教练说你什么时候把马骑成橡胶你再

下来，最后下课的时候教练说我有点太急了没有给马缓冲的时间，让我每做一个动作中间空三秒，反

正今天最后训练的结果我已经脑子空白了，不象以前下马后还可以回忆就象做广播体操的一二三四了！

正如“全球通”说的我现在只能先跟着感觉走了！

越骑越退步了，要重零开始了！[em35]

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以下是引用oranget在2008/11/24 1:26:00的发言：
不用客气的说！我目前的状态确实做不到半减却，今天问了教练他的意思只是想让我有个了解，知道

如何去用手，说我的手不能象个架子一样老支在哪，要有与马的嘴有个互动，为了将来能练半减却打

个基础，让马对我的手有个回应，让手对马的嘴也有个回应，不能老抗着拉着越来越僵硬。

今天骑了大约半小时教练就让我下马，因为我把马骑乱了自己也乱了，马很躁动，教练重新调马，我

又换了匹马，脑子一片空白了，人处于混沌状态了，重新来过，教练说你什么时候把马骑成橡胶你再

下来，最后下课的时候教练说我有点太急了没有给马缓冲的时间，让我每做一个动作中间空三秒，反

正今天最后训练的结果我已经脑子空白了，不象以前下马后还可以回忆就象做广播体操的一二三四了！

正如“全球通”说的我现在只能先跟着感觉走了！

越骑越退步了，要重零开始了！[em35]

鼓励鼓励，进步总是波浪式地前进的。你现在的“混沌”状态说明你已较前期有了很大进步，可能已经进入你这一训练阶段的能够自我掌控的临界点了，需要的是 “耐心坚持”。曙光依稀可见。教练的意思可能是说你的辅助动作节奏太快，马还没有完全清晰地接受和完成执行，你的信号却早已结束。接着下一个辅助信号却有来临，形成了干扰。

辅助信号需要有一定的力度和适当的时间长度。需要你等待发出信号给与的反馈，根据反馈结果再决定进一步的辅助信号。可能你的辅助只是以“点”的形式发出，而且发出的时机与马的运动节奏相左。 其实这正是你这一训练阶段所想要达到的最终目标。这一阶段是一个相对较难，需要花大量鞍时的。它是今后一切的基础。这些基础的辅助训练是贯穿马术训练的整个生命过程，那些高级的专业骑手每天练的也就是这些，只不过要求的更精确更细腻些。所以你这是万里长征刚开始，好在最终的结果是可以预知的。

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以下是引用全球通在2008/11/24 6:22:00的发言：

鼓励鼓励，进步总是波浪式地前进的。你现在的“混沌”状态说明你已较前期有了很大进步，可能已经进入你这一训练阶段的能够自我掌控的临界点了，需要的是 “耐心坚持”。曙光依稀可见。教练的意思可能是说你的辅助动作节奏太快，马还没有完全清晰地接受和完成执行，你的信号却早已结束。接着下一个辅助信号却有来临，形成了干扰。

辅助信号需要有一定的力度和适当的时间长度。需要你等待发出信号给与的反馈，根据反馈结果再决定进一步的辅助信号。可能你的辅助只是以“点”的形式发出，而且发出的时机与马的运动节奏相左。 其实这正是你这一训练阶段所想要达到的最终目标。这一阶段是一个相对较难，需要花大量鞍时的。它是今后一切的基础。这些基础的辅助训练是贯穿马术训练的整个生命过程，那些高级的专业骑手每天练的也就是这些，只不过要求的更精确更细腻些。所以你这是万里长征刚开始，好在最终的结果是可以预知的。

您分析的很准确阿！我现在的辅助信号确实只是以点的形式发出的，目前还做不到揉马的动作，只是小腿和脚

跟在骑坐的时候小腿挤马脚跟一下一下的点马，看样子想把骑坐做到家并非几日之功阿！

从今天的训练开始，教练不再让我骑调教很好的马了改骑训练素质一般的马，教练看着什么时候把马骑出状态

我才可以下课，骑的时候教练不说就看着，让我把所有学到的动作想办法让马进入工作状态，注意力集中在我

的身上，这节课下来我基本精疲力尽。还有更迷茫的我的屁股怎么感觉不到马的后肢力量了呢？愁阿！

[em35]

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以下是引用oranget在2008/11/24 15:06:00的发言：
[em35]

就目前状况拿什么马练都是可以的，对于你的水平提高没有太大区别。只是不要用那些没有经过马场马术训练过的速度纯血马，可能会对你带来安全风险。也不要骑那些调教得很敏感的马，你会毁了他们的。

如果你感觉你在马上身体的动态平衡还行的话，可以在练习轻快步时尝试“起身时用双边大小腿及膝盖内侧抱紧马体，并支撑好身体平衡。在落下坐回时，适当放松腿部腿部的抱贴但不要完全送掉，坐回鞍子时要尽量轻，不要砸鞍子。这将有助于你的双腿辅助力量的练习。另外是腿辅助是腿法而不是脚辅助所以不存在磕和揉得脚法。