脱镫练习

今天练习脱镫,去掉镫带跑得更舒服,请大家帮忙指点下

 

 

脱镫练习

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脱镫练习

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h4v6sY

脱镫练习

脱镫练习

脱镫练习

脱镫练习

脱镫练习

h4v6sY

 哈哈，哈！

Jose又要更上一层楼了！

建议先不要练跑步，只练习在脱蹬状态下的快步和压浪。

第一步，先将练习的关注重点放在人的：正确骑姿（关键检查点：头部，胸部，肩膀，小腹，大腿）

自己想一想并说出来你的美女教练在骑姿上对这五点是怎样要求的。

[此贴子已经被作者于2009/2/3 9:08:33编辑过]

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看着好像大腿内侧夹得多了些、坐骨坐的少了些（可能有点所谓的fork seat吧）, 小腿肚与马腹贴靠点不清晰（可能是因为脚跟没沉下去而使小腿肚strong吧）。不知和你实际感觉是否是这样?

[此贴子已经被作者于2009/2/3 22:59:29编辑过]

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用全球通在2009/2/3 9:02:00的发言：

 哈哈，哈！

Jose又要更上一层楼了！

建议先不要练跑步，只练习在脱蹬状态下的快步和压浪。

第一步，先将练习的关注重点放在人的：正确骑姿（关键检查点：头部，胸部，肩膀，小腹，大腿）

自己想一想并说出来你的美女教练在骑姿上对这五点是怎样要求的。

全高一语惊醒毁马人,正确骑姿,难啊!!

毁马如此之难,并非人人皆具其质,加上JOSE很难有耐心每天只练习快步和压浪,难怪教练让我玩西部

h4v6sY

没有什么是不可能的。
你自己觉得那里难呀？那里还感觉不好？说来听听。

[此贴子已经被作者于2009/2/4 9:14:31编辑过]

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用全球通在2009/2/4 9:09:00的发言：
没有什么是不可能的。
你自己觉得那里难呀？那里还感觉不好？说来听听。

 

我的原因主要是基本功的问题,总是爱急于求成,现在动作已经定型,改起来太费劲了,还好现在这个室内有大镜子,可以观察骑姿

 

脱镫练习

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[此贴子已经被作者于2009/2/5 16:34:46编辑过]

h4v6sY

嘿真棒   h4v6sY

QUOTE:

以下是引用全球通在2009/2/5 13:27:00的发言：

练习骑马有时不一定非要是自己骑在马上的。

现在假设你自己是一名教练，你看了这段为你的学员拍的片段：

请为这名学员给出些评价。

先观察有那些优点，

再指出还有那些缺陷，

然后分析要解决这些问题的重点和优先顺序。

试着开出解决排位靠前的一两个病症的方子。

学习中

多谢!!

从影片中我们看到这名骑手：

优点

对骑马很有兴趣。

不急功近利，有很长期的耐心。

没有恐惧感，没有紧张害怕的心理和身体紧张。

具备基本的自身平衡。

骑坐很有深度。

每次练习都带好了头盔。

还经常为自己拍摄，进行自我观察分析。

手的位置和力度也都不错，身体平衡没有靠缰。

缺点

左右平衡没有问题。前后方向平衡有待提高，影片中表现为：脱蹬压浪时身体有些僵硬，表现为在马匹后肢向前蹬踏时，人的整个上身有些被完全抛起。

问题

人有些低头。

有点向前收肩弓背。

哈腰，小腹没有挺出去。

分析

当马匹后肢踏进时，由马鞍作用于人身体臀部向前上方的作用力没能在骑手肩部以下的腰胯部化解，这股力量穿透肩背直达头顶，为身体不被抛起，骑手在马鞍上起时，腿部在鞍翼侧向施力阻止整个身体的向上抛行。

（俺有图片说明，但不懂如何插入上传)

以上仅代表个人拙见，欲引四面抛砖，共同探讨学习。

[此贴子已经被作者于2009/2/7 21:20:09编辑过]

本人认为刚学骑马时肢势一定要正确摆好,应该要肩膀打开手放松,安静,腰要挺直, 眼睛看前面,屁股和大腿都要放松,小腿轻轻的靠着马肚子,脚尖向上,脚跟往下.把重量都放在两个脚的脚跟下,不管快步或跑步人的重心永远留在马的后面,要马的后肢负重,人的节奏要比马的慢,要学会等马.

QUOTE:

以下是引用全球通在2009/2/7 18:06:00的发言：

分析

当马匹后肢踏进时，由马鞍作用于人身体臀部向前上方的作用力没能在骑手肩部以下的腰胯部化解，这股力量穿透肩背直达头顶，为身体不被抛起，骑手在马鞍上起时，腿部在鞍翼侧向施力阻止整个身体的向上抛行。

（俺有图片说明，但不懂如何插入上传)

以上仅代表个人拙见，欲引四面抛砖，共同探讨学习。

全高,我现在又换了一位有CERTIFIED 的 CENTERED RIDING 教练,希望能改正缺点

 

脱镫练习

脱镫练习

Hi Jose

我认为你现在运动中前后向动态平衡的主要改进点应放在你自身上体的骑姿改进方面。

可尝试如下建议：

1 头稍抬起点，不要低头看马。

2 肩打开（就是将两个肩膀延水平方向，向后掰，在肩打开的同时时你会感到胸部也同时延水方向打开并有向前送出的感觉。）

3 在肩打开后，再去寻找小腹向前挺出的感觉。

从人体结构上来说在马匹向前运动时应感觉骑手的头部稳定不动。骑手整个身体有两个相对稳定的运动轴心。一个是以横穿两肩为轴心，身体的脊椎围绕着肩的轴心前后摆动。另一个是以横贯两腿膝关节为轴心，两条大腿以此为心，绕轴前后摆动。另外还有两个处于动态的运动之中的动轴，他们是胯骨和腰心。骑马的大部分运动都是围绕着这几个轴在运动。

QUOTE:

以下是引用全球通在2009/2/13 14:35:00的发言：

Hi Jose

我认为你现在运动中前后向动态平衡的主要改进点应放在你自身上体的骑姿改进方面。

可尝试如下建议：

1 头稍抬起点，不要低头看马。

2 肩打开（就是将两个肩膀延水平方向，向后掰，在肩打开的同时时你会感到胸部也同时延水方向打开并有向前送出的感觉。）

3 在肩打开后，再去寻找小腹向前挺出的感觉。

从人体结构上来说在马匹向前运动时应感觉骑手的头部稳定不动。骑手整个身体有两个相对稳定的运动轴心。一个是以横穿两肩为轴心，身体的脊椎围绕着肩的轴心前后摆动。另一个是以横贯两腿膝关节为轴心，两条大腿以此为心，绕轴前后摆动。另外还有两个处于动态的运动之中的动轴，他们是胯骨和腰心。骑马的大部分运动都是围绕着这几个轴在运动。

你帮我找到的深层次的原因,现在每次骑乘时常查看镜子里的自己,努力做到重心不要前倾也不要后仰地端正竖直,去感受胯骨和腰心的受力感觉.

我以前骑马太随便了,想跑步就跑步（不做跑步动作还算是骑马吗)现在把野骑的时间放在练基本功上,太谢谢了,非常感激,我还得细心体会,改进姿势.

 

今天第一堂平衡课,课后教练上马示范,LOREDO做出肩内,偏横步,还走出初级调教的斜横步,请看视频

讲的很经典值得向老师好好学习！！！！

新教练厉害,JOSE总算把LOREDO 头拉低