骑了一个月,好郁闷啊!

小弟骑马一个月了,是找的正规马术俱乐部,之前从来没有正规学习过骑马,现在骑了13次了,感觉还是骑不好,马跑起来就紧张,腿乱晃,小腿夹不紧马肚,起坐也经常出错,快没信心了,这里的哥哥姐姐有没有什么技巧可以教教小弟啊,我感觉自己腿上没劲,大家平时锻炼腿部肌肉吗?都快没学习的信心了. h4v6sY

唉，你和我的经历一样，我也是骑了十四五次了，不过如果你每次骑同一匹的话，好象是好一些。

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很正常鞍时不够啊！慢慢练吧！ h4v6sY

不要灰心啊。慢慢会练出来的！ h4v6sY

俺也是新手，十几课时了，感觉每当快找到感觉了，让教练一纠正姿势就乱了。

俺上堂课过后想了想-内蒙人学骑马好象没谁注意姿势，最后也都会了。俺刚拿本开车时，害怕，找个陪练说俺这不对那不对，一气之下自己练，也行了。俺想或许骑马没那么难（当然不是指马术之类的严格要求，如同开车并不难，成为赛车手就难了），对于没有天赋的人来说，在马场学习的最大问题是：在你还为保持平衡伤脑筋的时候，教练的全方位纠正、马偷懒（时走时停）、跑偏、想回栏以及控制转弯（场地小啊）等会让你手忙脚乱，学起来就费劲了。

所以，俺想，在对最基本的东西（如打浪等）有了初步了解后，找个大的地方（如野树林），信马由缰练习，不刻意关注姿势，找马感（平衡、放松），特别是利用马往回走爱跑的特点练。找到马感了再回炉纠正姿势，可能会事半功倍。

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跟着马感走吧，最近进步比较快~~(*^__^*) 嘻嘻…… h4v6sY

我上了八堂課,快步已經沒問題了,我引述我教練的教法:

每次騎馬後,把上課的情形想一遍,做不好的地方要想辦法修正

回家後拿兩塊磚,一顆球,腳尖踩著磚,馬步夾著球,一天30分鐘

可以訓練腳踝的力量,還有大腿小腿的感覺,樓上說的很有道理

最好是每次上課都是同一匹馬,千萬不能害怕,基本上初學不跳障礙都是很安全的

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也可换个教练试试，人和马，人和人都有配合问题。 h4v6sY

我也是初学，到现在9鞍时，6鞍时的时候骑坐就感觉还比较轻松了。

首先你要知道自己是哪里出了问题，这个需要你主动和教练沟通。

其次，我学到现在，还没有学到用脚，控制马需要用鞭子。教练的安排是：骑坐=》控缰=》最后用脚。你的双脚如果没有熟悉支撑还要干别的事情，你当然要乱。

用一匹温顺而稳定的马，它需要适合你的程度。

马起跑的时候，我也会颠两下，这个没有关系，放松你的身体，跟上重心，脚跟向外，腿稍微用点力，主动的做几下起坐。注意，小腿不是夹，是贴。尝试脚跟向外站立，重心稍微向前一点，伸直你的双腿，能感觉到腿顶在鞍包上，你不会飞出去的。

刚开始跑，自己主动做骑坐，我的感觉是在踩弹簧。跟上马的节奏之后，利用马后驱的推力，小腿只要用一点力气就可以让身体保持骑坐。这个时候的感觉像是粘在鞍子上一样。身体很轻松，调整你的呼吸，注意你的脚跟但不要刻意保持，需要有点向外，让小腿放松，身体的重量压在脚跟上，脚跟自然就下沉了。

 

仍然推荐你针对疑问询问你的教练，旁人的经验未必适合你。

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教练指导的动作要领固然重要，但是人跟人是不一样的，而且以后你骑的马也不会是同一匹马，所以还是要找到自己的感觉。 h4v6sY

紧张必定练不好的。

必须克服紧张，多去尝试，不要怕马惊尥蹶子，给马信息时要坚决。我也是新手，一开始也害怕马会惊慌，所以一切顺着马来，那样永远也别想练出来。后来有一次我带好了防护装备，就等着马摔我，在马背上我和它展开了博弈，它几次想把我摔下去都没有成功，而那次我终于让它听话了，就是这样，不能恐惧，否则你将永远原地踏步

h4v6sY

对啊。。。不要对马有陌生感，这样你滴重心才能跟马滴很好滴结合在一起。。。它跑起来舒服，嫩骑滴也舒服。。。

慢慢练吧，配合起来就行