新手求教，如何才能尽快提高驾驭水平

骑马也有半年了，刚开始的时候每周末骑完，感觉自己的驾驭水平有显著的提高，可是最近两个月，自己感觉停滞不前，所以上周去了趟孙河马场，找了位中级教练，我骑了也就两圈，他就说我是野骑的路子，我说我想提高我的驾驭水平，他就告诉我让我找马的节奏，然后随着马的节奏来配合马的运动，可是我说实话，我骑了半年，从来是不管马的节奏，也没有听说过要感觉的马的节奏，更不用配合了。都是我想怎么跑就怎么跑，想怎么停就怎么停，从来不管马儿还有节奏，，还有，教练说我的脚踩马镫的姿势也不对，脚后跟要下沉，大家谁能告诉我，脚后跟下沉到底有什么好处吗？我就从来没有想过，脚后跟还要下沉，都是怎么踩上劲怎么来。还有，大家能告诉我，在骑乘的时候，把重心到底是放在什么位置是合理的，我以前从来不知道重心是应该放在哪儿，都是哪儿舒服放在哪儿，还有就是哪位好心的大哥能告诉我，像一位普通的骑手，骑了半年，也就是30次左右，应该再怎么样骑，才能提高自己的驾驭水平，诚恳求学，请高手多多指教。。。。。。 h4v6sY

额,我也去了那个孙河马场.

那里的教练还不错

不过我是新手,刚练完骑坐

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我也新手，如果脚后跟不下沉的话，整条腿就不能均匀的贴附在马上，特别是小腿，坐不稳肯定就飘，个人感觉不光要下沉还有脚尖向内扣，一 开始这样要求自己肯定很不舒服，不过那样的姿势我觉得特稳 夹的也特紧，如果在上面8字脚很重的话 腿在鞍上沾不上 马急停时 肯定夹不住，还有等带马刺的时候不想刺马 因为脚的原因但也刺上了，我开始的时候在马上脚尖向内的时候老难受了 掰的腿跟 脚脖子难受，可是我从那以后走路的时候就脚尖往内走路，别人不知道还以为我腿不好呢跟鸭子似的，我坚持了3天效果挺明显的 呵呵，如果你真想采用我这方法的话 告诉你个秘密《人多的时候走路把脚走正就行了 等没人的时候再脚尖向内走》，以上个人理解仅供参考，不对之处还请楼下高人指点， h4v6sY

一大早全看完了，很不错，有一定的收获。呵呵呵。。

h4v6sY

谢谢四楼的兄弟，我一定会勤加练习的。 h4v6sY

骑墙头同学,您首要的任务是减肥啊,.要不马儿会集体罢工的,哈哈

h4v6sY

我比谁都想减，减了7，8年了，都没有效果。。

h4v6sY

我的经验，野骑与马场马术不完全是一回事儿，野骑时间再长，第一次到马场里，都像不会骑马。当然，在马场里骑的时间再长，第一次野骑（非调教马）也会感到很不适应。这里面有很多原因，可以慢慢讨论。

初学者还是应当从马场开始。初学者直接野骑，会很紧张，全部精力都用来注意安全，想着别掉下来，不可能有心思去体会马术方面的东西，这样进步会很慢。而马场中骑着训练有素的教学马，从调教索慢步开始，人会很放松。在教练的指导下，快步、跑步逐步发展，不知不觉就在进步，最终练就一个稳固的骑坐。

建议楼主在马场从零开始，认真地上好每节课，其间尽量不要出去野骑。至少二十个鞍时以后，可以告一段落。然后再出去野骑，一定会很好地感悟，这就是最快地进步方式。

h4v6sY

谢谢，楼上的兄弟，我一定会从基础好好的再去联系的。 h4v6sY

是  啊 。说多好啊、骑马就要从马场马术开始。练习扎实的基本功。野骑3年不如在马场练一个月。有时候野骑会留下好多坏的毛病。我建议大家都要认识到。马场马术。。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用馬头琴在2009/7/1 10:03:00的发言：

我的经验，野骑与马场马术不完全是一回事儿，野骑时间再长，第一次到马场里，都像不会骑马。当然，在马场里骑的时间再长，第一次野骑（非调教马）也会感到很不适应。这里面有很多原因，可以慢慢讨论。

初学者还是应当从马场开始。初学者直接野骑，会很紧张，全部精力都用来注意安全，想着别掉下来，不可能有心思去体会马术方面的东西，这样进步会很慢。而马场中骑着训练有素的教学马，从调教索慢步开始，人会很放松。在教练的指导下，快步、跑步逐步发展，不知不觉就在进步，最终练就一个稳固的骑坐。

建议楼主在马场从零开始，认真地上好每节课，其间尽量不要出去野骑。至少二十个鞍时以后，可以告一段落。然后再出去野骑，一定会很好地感悟，这就是最快地进步方式。

恩，马头琴说的很对！

不过我个人感觉，在有一定马场马术基础后，野骑和马场训练相结合（比如一周去马场一两次，周末再去野骑）提高更快，尤其是长途耐力骑乘，野骑复杂的地形和多变的状况，对于个人提高鞍上感觉非常非常有效。

QUOTE:

以下是引用馬头琴在2009/7/1 10:03:00的发言：

我的经验，野骑与马场马术不完全是一回事儿，野骑时间再长，第一次到马场里，都像不会骑马。当然，在马场里骑的时间再长，第一次野骑（非调教马）也会感到很不适应。这里面有很多原因，可以慢慢讨论。

初学者还是应当从马场开始。初学者直接野骑，会很紧张，全部精力都用来注意安全，想着别掉下来，不可能有心思去体会马术方面的东西，这样进步会很慢。而马场中骑着训练有素的教学马，从调教索慢步开始，人会很放松。在教练的指导下，快步、跑步逐步发展，不知不觉就在进步，最终练就一个稳固的骑坐。

建议楼主在马场从零开始，认真地上好每节课，其间尽量不要出去野骑。至少二十个鞍时以后，可以告一段落。然后再出去野骑，一定会很好地感悟，这就是最快地进步方式。

学习了，努力从0开始好好学~

我来说说个人滴感受，lz听听就好，或者我们讨论讨论，我滴经验还没有嫩多呢。。。
脚后跟要下沉一是为了小腿能够很好滴贴在马肚上，同时也避免了因为脚扎在蹬上太深坠马时产生滴危险，这也是为什么应该脚掌靠前滴地方放在蹬上。。。而且骑马用滴靴子后面都有一个保护滴鞋跟，就是避免脚太往前伸了。。。

还有重心，一开始我也找不准，但是有一次gallop/lope/马快跑完了以后我突然自己感觉就应该把重心放在后腰屁股往上滴那一部分。。。你可以试着感觉一下坐在马上，你滴脖子（可以感觉到脖子两边滴那两根筋滴拉扯）后脊椎以及后腰是在一条划过重心滴线上（我个人感觉屁股滴最后部要比重心稍微往后）。

还有，嫩不顺着马滴节奏来调节自己滴节奏，嫩不觉得浑身酸痛嘛？或者嫩滴柔韧度不够？建议做瑜伽。。。

哇，这多门道哦！受益了！本人也才学习骑乘。

找不到节奏肯定会很颠的

脚跟下沉其实是自然的动作，如果你的腿是在夹紧马肚子，那脚尖一定是上扬的，同时脚跟也就跟着下沉了，试试不踩马镫训练，那是最容易训练节奏的方式了

另外事实上轻快步时如果不做起坐，最舒服的方式就是身体后仰，草原的牧民都这么骑，只是不太好看罢了，而身体坐直其实就等于完全用臀部吃力了，虽然好看但真的不如后仰舒服

大家群策群力，让小弟真的是收获不少。。

勤學多練

是呀，要刻苦+用心+勤奋。。

原本定于7月中旬的阿尔泰之行取消了，在新疆死了那么多人，各大论坛却在疯狂禁言，维族人难以理解，中央更难理解。那些血腥的死者照片真的让我对新疆有了不少新的认识，现在我没心情骑马，为死者哀悼几天吧