平衡、感觉和韵律

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我们在观赏体操运动员的优美动作的时候，不禁会慨叹她们的身体怎么能达到如此协调的境界。 她们能自如地控制身体的不同部分，让它们做出需要极大的灵活性和柔软度才能完成的动作。在马上，同样地，动作也不光只是依靠马儿独自完成的，更骑手需要在舞步的每一个动作过程中发挥和调动。

一个不能控制自己身体的骑手会很难达到和马儿之间的协调。一个好的骑手必须能清楚地意识到每一块肌肉运动的功能和由此带来的对马匹的影响。仅仅知道这些就可以让每一个骑手从骑乘的过程中受益良多。

平衡

对于一个可以很好地居中和平衡地骑坐的骑手，他所用到的扶助细微到另在场的旁观者难以察觉。一个平衡感好的骑手会骑出平衡感好的马儿，这种平衡感会使得马儿更快地反应和听从。

骑坐的不正确会导致扶助的不正确。反之，优雅的骑坐会产生优雅的扶助。而古典骑坐会带给你完美的马上平衡，这点我们在后面会另有述及。

重力
重力要么会帮助你保持在正确的位置上，要么会帮助你一头栽倒在地！这也就是为什么我们要用重力为我们服务的原因。当你两腿前摆坐在马上的时候，你的重力点不在一条垂直线上。让我们想象当站立在地面上时，我们的身体是平衡的。如果试着把两腿向前或向后摆，我们则不可能找到平衡。同样的原理也适用于马上，一个不牢固的、摆腿错误的骑坐不会是平衡的骑坐。
然而，马背上的平衡应该和地面上的平衡一模一样的说法也是不正确的。在马匹连续不断的变换重心的情况下找到平衡并非易事。但通过镜前的站立练习，你可以在脑海中建立直观的影像来告诉你好的骑坐应该是什么样子的。然后抓住这个印象，在后面的骑乘过程中去追寻这种感觉。感觉重力如何从通过你身体的关节流动。感觉你的腿变长，就好像要碰到地面的似的。上身坐直，好像无限延展到天空一样。这是一个自然的姿势，所以要记住深呼吸并放松你所有紧张的肌肉。
值得一提的是过短的脚镫会使古典骑坐变得不可能。障碍赛选手经常把脚镫缩短，因为这样可以帮助腿吸收跳跃过程中的冲力。而对于舞步选手来说，过短的脚镫会把腿摆在过于靠前的位置上。建议大家在采用经典骑坐的时候，把腿自然下垂、放松，然后据此适当调整脚镫的长度。
常见的错误是身体的松垮。如果身体过于放松，就难以保持正直的姿势。你的脊椎必须一直支撑上半身，而使之保持在一条垂直线上。而重点则是放松下半身。窍门是，想象你的身体从腰部以下到腿部已经全然变成了马儿身体的一部分，同时上半身保持正直和自我支撑。
“在内心告诉你自己，你的下半身已经变成马的一部分了”
希尔维亚 洛克 《古典骑坐》
随着时间的推移，一种自然的平衡的感觉会出来。这当然不是一蹴而就的事情，需要大量的练习而产生。但是保持这种意识会大大加快这个进程。同样，找到韵律的感觉也是需要时间的，因为你的身体必须经受训练来感受马的运动。当马儿慢步的时候，试着闭上双眼并保持深呼吸。不要受任何外界打扰，全神贯注地感受马的运动。感觉它走路时肌肉的伸展和收缩。倾听它每一步的蹄声。慢慢地，在脑海中想象马儿走每一步时全部的身体动作，就好像你站在旁边观看它一样。这个练习也可以在快步和跑步的过程中完成，但务必要在小圈里进行。平衡的感觉和韵律的感觉是不可分开的，因为他们都是稳定、安全的骑坐的基础。
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