后背和坐骨

“要想成为一个出色的骑手，你必须依靠躯干的直立和平衡坐在马上。”

 

指挥官 尚. 里卡  《骑术基础》

弹性

大家不难想象一个僵硬的身体骑在一个移动并且颠簸的家伙身上会导致不协调和冲撞。人的机体具有很好的灵活性和弹性，借以吸收撞击力并且和马儿的动作保持协调一致。马跑步时的动作幅度足以将一个臀部和后背肌肉紧绷着的骑手抛起，而导致臀部和鞍子之间的碰撞。如果将灵活性的概念和尚.里卡的理论结合的话，我们就可以得出一个结论，那就是人马动作的和谐一致只有通过坐骨和躯干的各自独立运动才能达到。

为了更好地解释这一点，骑手应该保持上身正直、肩膀放平、背部挺直并且允许背部下方和臀部随着马儿的运动而运动。这样的话就将上半部分的背部和坐骨的动作分离开来，从而实现了一个稳定、安静的骑坐。

坐骨

在马儿跑步中保持正确的坐姿会更好地诠释这个概念。

当马儿深踏于它身体下方的时候，你被向上推起。这时后背会

吸收撞击，坐骨会收缩肌肉。接着为了吸收向下的冲击力，

背部肌肉会伸展，这样坐骨会向后倾斜，然后背部再次摆后。

 

尽管在这颇为颠簸的步法中保持经典、完美的骑坐并不是

一蹴而就的，但也并非要付出太多艰辛的努力才能达到了。你所要做到的就是坐骨和背部下半部的充分放松。一旦放松了，坐骨就能自由地运动并且吸收马儿的动能，从而使得马儿和骑手看起来像是变成一体了。

如果骑手能够使用坐骨很平衡地坐好，上半身在臀部上方保持正直，腰部的脊椎保持柔软，他就可以变得象被胶粘在鞍子上一样稳固了。

希尔维亚 洛克 《古典骑坐》

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