西部骑法之座姿

座姿:

正确的坐姿是按自然的、舒服的方式正坐于马背中央，综合了安全与舒适两种感觉，同时达到优雅的状态。

尽可能舒服的坐在鞍子上，将重心调整至身体的中央。上身保持垂直，既不要过弯也不要过于僵硬。此时，虚构一条垂线，这条垂线的状态应该是从耳朵垂下，穿过肩、髋骨、直至后脚跟。想象一下，马这时从身体下面消失，正确的坐姿仍可使骑手稳定的坐在鞍子上，就如同按此姿势站在地上一样。


加利佛尼亚教练Mack Linn曾这样告诉骑手：‘骑在一匹马上就如同站在地上一样。在马上站起来，直的柔和的坐回去，站起来，再坐回去。一直保持住这个姿势，你只是需要微微地弯曲髋骨和膝盖。’他还建议做一种鞍上放松的动作，站起来，向右转，坐回去；站起来，向左转，坐回去。

标准的镫长应使骑手的膝盖微微弯曲，脚后跟稍低于脚趾。腿自然垂下，位于肚带后方。如果觉得脚只能将将够着脚镫，或膝盖过多的弯曲，那么可以（踩在镫上）站起来检查一下镫长是否合适。站起来后在骑手胯下与鞍子之间应有1至2英寸的距离，如果比这多或少都是不合适的，应下马重新调节镫长。

把脚自然的放入镫中，均匀的将身体的重量分布于两脚之上。弯曲脚踝使其承担振动，但不要过于用力的蹬脚镫。过度的用力会使腿部紧张，向马身体两边分开。应该使大腿、膝盖、小腿都与马的身体轻轻保持联系。

在这样的平衡坐姿下，骑手可以自然的随马移动而移动，并保持自身的稳定。骑手可以有效的通过重心、手、腿来控制马。骑手可以做到与马很亲近，能够很好的融合到马的运动当中。

骑手用一只手握住缰绳，一般用左手（如果是左撇子则可用右手）。这种握缰方式来源于牛仔工作需要，腾出一只有优势的手可以开门、转套索、甩鞭子等等。可以将手握成拳握住缰绳，或用一只手指，或两只手指都可。

将握住缰绳的手放在马脖子的正中，鞍子桩头前面，拳心平行于地面。另一只空闲的手可以垂在大腿侧面，也可以自然放在腰际的位置。

骑手坐在鞍子的正中，通过坐骨可以感觉到马身体的移动。同时，手和腿也是保持联系的途径。对马保持指令性的联系，既不过分紧张，也不过分消极。用手轻轻的拉缰，缰的轻微移动就在手与马嘴间建立了联系。在骑乘的过程中注意保持手位置的稳定，但不要过于僵硬。同时，放松肘关节和腕关节，在运动中融入马的起伏，承担振动。在运动中手不稳定的随马颠簸，就等于在一下一下不停的拉马的嘴。

学会正确的坐姿，在马各种步态下都要保持身体重心的垂直。在正确的坐姿下，骑手应呈现出柔顺的，与马协调一致的状态。
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