如何进行调教索训练

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以下是引用pessoa在2006-8-1 23:21:36的发言：

调教索训练的前提是你不会因为这样训练而恐惧。因为恐惧你就不能放松自己，在不放松的情况下你不能获得正确的感觉，基本功的进步就很慢。我们这里就有这样的例子，学员的注意力全在担心马匹会不会疯跑，会不会尥蹶子，自己会不会掉下来受伤。身体非常僵硬，以至于最后无法继续训练。对于这样的情况，克服心理问题是当务之急，给一匹成熟的训练马有助于克服压力。不要操之过急，循序渐进到什么时候都是必要的。

說的好

PS:  敢問pessoa   兄  在北京還是上海 我記得上海隊有請過荷蘭的外教

    

 

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以下是引用sam在2006-8-2 0:28:09的发言：

說的好

PS:  敢問pessoa   兄  在北京還是上海 我記得上海隊有請過荷蘭的外教

    

 

哈哈，愚兄是上海人，但是现在在北京

    我们打圈要解决什么问题,这是一个必须要明确的话题。否则你一圈圈的转却不明白目的，不能从根本上理解这个训练方式。

    首先我们要让骑手获得好的平衡。这个平衡怎么获得呢？不是靠你有多大的力量，而是取决于你是否和马匹的运动方式融为一体。

    这个一体如何获得？你先要有一个正确的骑姿，正确的骑姿首先要放松自己，然后是学会腰部的摆动。这个摆动是非常重要的，漫步、快步和跑步，无处不在。把你身体的重量通过这个摆动和鞍子的传导和马匹结为一体。欧洲有的马术学校要学员骑在马上用皮亚菲来感觉马匹，学会这种骑坐通过摆动进入马鞍的感觉。当马匹抬左方前肢的时候，骑手用坐方骑坐下顶，当抬右方前肢的时候，用右方骑坐下顶马背。马匹的背部对于骑坐的压力都有抵抗的本能，那么越顶厉害就越弓背。骑坐分左右使用帮助马匹因为弓背而抬高对侧肢。这时候骑手可以清楚的感觉马匹的运动方式。我们说那是非常高级的运动方式，但也离不开基本的骑坐。最最基础的东西实际上日后大家在高级科目上都离不开。我们不要把自己的身体摆成哨兵的样子，那不是我们的目的。僵硬是进步的大敌！其次，我们学习正确的辅助，通过这种摆动，我们把马匹骑到我们的辅助前面。第三点，就是学会在鞍子上正确的感觉。这是非常重要的。要获得这种感觉，你要考虑你的马匹是不是有好的步伐和节奏，能不能接受在调教索和调教鞭之间运动。我们不可能成为第二个MARK TODD，也不可能成为第二个RODRIGO PESSOA，但是我们可以拥有和他们相同的观点和认识，这是我们通向成功的钥匙。我们的很多学员学了很长时间的骑姿，不断的增加自己的鞍时，但是我们看不到他们真正意义上的进步。那是因为没有学会放松，也没有学习正确的感觉。往往是训练马的原因制约了骑手获得正确的感觉，看着他们在浪费时间真的很可惜。

    制约中国马术运动开展的因素，越来越集中到马匹质量的问题上。很高兴看到立峰马术的张峰先生和马联牧业的张秭涵先生等都在开始引进繁育的工作，作为这项工作的探路者，我们向他们表示感谢。

调教索训练的科目，重要的一项是用上面所说的摆动在漫步、快步、跑步之间转换，可以带镫但不持缰，感觉如何用不同的摆动、很小的变化实现这样的转换。这样的训练不是单纯给舞步选手的，包括障碍骑手都要训练，以获取正确的感觉。

[此贴子已经被作者于2006-8-2 18:18:31编辑过]

精闢。值得細味！

很丰富的知识内容

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以下是引用pessoa在2006-8-1 23:21:36的发言：

调教索训练的前提是你不会因为这样训练而恐惧。因为恐惧你就不能放松自己，在不放松的情况下你不能获得正确的感觉，基本功的进步就很慢。我们这里就有这样的例子，学员的注意力全在担心马匹会不会疯跑，会不会尥蹶子，自己会不会掉下来受伤。身体非常僵硬，以至于最后无法继续训练。对于这样的情况，克服心理问题是当务之急，给一匹成熟的训练马有助于克服压力。不要操之过急，循序渐进到什么时候都是必要的。

绝对支持，进行调教索训练需要比较稳定和成熟的教练马，其次学员因该充分信任教练和马匹，放松身体。通过慢步、轻快步等的练习感受与马共同运动的节奏，掌握正确的姿势和在马上平衡的能力和感觉。如果学员不能放松，这样的练习效果会大打折扣，他在这过程中获得的是错误的感觉，形成了一个“恶性”的循环。如果这样就学员最好先从旁观察其他人的练习情况，慢慢克服心理障碍，然后再进行这方面的练习。

短镫调教索训练

学习障碍的骑手,需要有好的平衡。在跟身的时候，你的姿势要维持你的平衡和与马匹保持一致性。下面这个练习对于你获得这方面的进步很有帮助。

调教索训练。将你的镫带扣调整到12号扣眼，然后将左镫甩到右侧鞍翼，右镫甩到左侧鞍翼。好了，现在上马用脚尖踩镫，脚后跟尽可能下蹬。漫步感受马匹的运动方式，逐渐从鞍子上站起来，手脱离开对马颈的扶靠，两臂伸平感受自己的平衡，此时重心可稍微靠前，不要后仰。学习控制自己的身体，该紧张的肌肉就要紧张了，哈哈，为了不掉下来。身体向马匹靠拢，做跟身状，手轻扶马颈并不用力，背向下塌抬头挺胸展肩。记住一定不要后仰，因为前趴你可以靠在马颈上，向后摔比较危险。好了，现在快步体验上述动作。你会很累，尤其是大腿处于这样半蹲的状态。你要体会骑坐稍微离开，身体前倾的动作，这是你跳跃小障碍的跟身动作。你也要体会身体严重向马匹靠拢，骑坐离开鞍子很高的感觉，这是你跳跃一米八障碍的跟身动作。快步的时候要学会脚跟随着马匹的节奏下沉，这样来维持平衡。继续跑步训练这样的平衡。对于训练马匹一定有严格的要求，不稳定的马匹不可以这样打圈，有些危险。

很久以前曾接受過這樣的訓練

那個腰、腿的酸真是筆墨無法形容的

但這也是最直接、有效且最快的訓練

在基本的姿式掌握後

又經歷了鬆韁跳障礙

平舉雙手跳障礙、閉眼睛跳障礙

無蹬跳障礙等訓練

其目的就是要騎手能感覺如何不妨礙馬的跳躍

訓練是艱苦的，但是完成越障後的感覺真是難以形容

看来骑马不但要吃苦耐劳，还要有一颗细腻的心，并且身体的触觉要很灵敏哦。学习中......

好帖

 

很多人觉的骑了好久马回头打调教索是很丢人的 这应该是不对的观念.

 

调教索不光只是为初学者,任何骑马者都可偶而回头打调教索. 有助于调整 改进自己的错误, 使骑术更加的稳固.

 

气车都须要订期做前轮定位~~那怕是人

请问业余爱好者也要这样来练吗？没有调教索，怎么练???????

我也试过短镫，无缰，跟身，双手平举跑步练习，

但受苦的是小腿，皮都磨破了，由于这马习惯左领跑，双腿磨破的地方也不一样，

左小腿在小腿肚的正后方，

右小腿在小腿肚的左侧，这皮磨对了吗?????????

如果不对，岂不太冤了........

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以下是引用JOSE在2006-8-5 4:21:42的发言：

请问业余爱好者也要这样来练吗？没有调教索，怎么练???????

我也试过短镫，无缰，跟身，双手平举跑步练习，

但受苦的是小腿，皮都磨破了，由于这马习惯左领跑，双腿磨破的地方也不一样，

左小腿在小腿肚的正后方，

右小腿在小腿肚的左侧，这皮磨对了吗?????????

如果不对，岂不太冤了........

你的骑姿肯定有问题,最好在教练的指导下训练,这样进步快.

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以下是引用pessoa在2006-8-5 7:34:04的发言：

你的骑姿肯定有问题,最好在教练的指导下训练,这样进步快.

很久以前学过基本TWO-POINT姿式，但马一跑步，教练就一直喊“LOWER LEG BACK，NOT OUT IN FRONT” 

原来一直都没改正...................

还有，无缰趴着，只好用膝盖SQUEEZE，两侧都BRUISE了........

 

自己单独训练无法获得反馈，所以比较容易出现问题

学习马术离不开高水平教练的现场指导，当你基本定型正确的骑姿的时候，可以自己训练，不断用意识检查自己的姿势，不过还要定期请教练纠正错误。

实在没有教练，请水平相当的朋友在旁边提醒也不错，或者拍摄DV，自己检查问题。

楼上的建议不错,现在我也经常看看拍的照片(没有拍DV),回想当时训练的感觉,检查自己的姿势以及身体的紧张程度(或者是放松、用力的程度)，会有一些帮助的。当然这不能跟现场训练比，因为每次训练的情况都会有些不一样，比如场地问题，马匹问题（换了训练用马）。感觉就会不一样，或许会紧张，或许动作变形了也不知道。有经验的教练能够很快的发现你存在的问题，给你提示或者引导你解决问题，这样的收获是很大的。

看来是该回车场"TUNE UP"一番了......

这一篇近日每天看，每天看......

放松，很重要！

我个人感觉，裸骑不错，可惜，没有资料。裸骑后，平衡和自信多了。

高手指点一下！有裸骑的资料吗？

頂一下, 方便自己查看.

受益匪浅