受打擊了

1月10日

老師說過墮馬后要立刻上馬, 一來刻服自己的心理障礙, 二來告訴馬把騎手摔下來還是要繼續工作的. 上次墮馬后234還興奮地跑來跑去, 幾位師兄好不容易截下來, 直接牽回馬房了. 不知道它會不會鄙視我.

還好, 它今晚挺乖的.

一直以來理解開胯的意思是臗關節打開, 大腿盡量向下, 接近180度. 這兩天一直在想, 是不是指兩個大腿要張開. 今晚試了一下, 盡量開開大腿, 放鬆, 好象是那麼回事.

開始的時候壓浪感覺不錯, 有點貼著鞍的感覺, 那是因為剛開始234還不夠向前的動力, 浪小. 跑了兩圈后浪稍微大一點, 又被顛起來, 大腿又用力夾了. 騎座不夠放鬆, 導致234也不柔軟了, 明顯感覺到它的背部硬起來, 顛得更高.

慢步授銜一直堅持著不拉緊韁繩, 可是一快步它頭就很容易抬起來,它一抬頭韁繩就鬆了, 半減卻無效. 懷疑是不是韁繩太長了, 是不是應該控到讓它沒那麼容易抬頭呢? 可是收緊一些它卻還是沒那麼順從, 反而放鬆一些感覺更好. 有時候沒辦法只好兩邊輕輕地搓韁, 這是目前最容易讓它低頭的方法.

打浪還是不行, 身體不夠穩定, 更別說手了. 嘗試保持小腿的位置, 內方好些, 外方還是晃得厲害. 還是沒掌握到方法.

起跑前總是不夠穩定. 第一, 韁繩沒控好它抬頭了; 第二, 身體好象有點前傾; 第三, 用外方腳不是很順利, 加大力度時它總是先加快快步的速度, 我腰沒放鬆總是被顛起來, 整個人向前向內縮, 大腿抬高了. 所以經常都是起跑后才慢慢調整, 放鬆.

跑得比以前輕鬆, 不過感覺身體還不夠打開. 另外就是沒法讓它保持低頭授銜的狀態, 總是抬起頭跑. 嘗試用半減卻, 可是手不穩定, 反而令它回到快步. 停下來后總是發現大腿還是抬高了, 大腿內側還是用力了, 不夠放鬆. 不過已經不會象上次那樣酸到發抖.

結束前換了右里懷, 它還是不習慣. 我踼了兩腳, 它踼后腿抗議. 用生硬的控韁勉強維持了几圈, 讓它回到左里懷. 其實不止是它, 我也不太習慣. 自己水平不高還要勉強它, 用韁, 腳輔助都很生硬, 整個人都扭曲著, 騎座都變樣了. 讓老師看到又要氣得噴血了.

轉圈一直做不好. 緊記用腳, 可它還是歪著頭延著外圈走. 難道是韁繩太長了?

最后留15分鐘放長韁繩讓它放鬆, 可它還是快步越來越快, 到處亂走. 只好收韁, 慢步授銜, 拍拍它.

牽下去的時候怕它跑, 一直緊拉韁繩. 它歪著頭, 竟然沒快步, 很順利地回到馬房.

[此贴子已经被作者于2007-1-12 22:24:41编辑过]

1月11日

我討厭冬天. 冷, 賴床. 今天早上沒騎. 本想早點回去, 可是一想到周六約了朋友來不了, 下班后還是忍不住直奔馬場了.

昨晚速度一快重心就不穩, 起跑時很不穩定, 所以今晚打算先騎大佬黑練練脫蹬壓浪.

開始慢步授銜還勉強可以, 不過總是很快抬頭. 收短一點韁繩, 還是一樣. 嘗試轉圈, 腳一貼馬肚它就以為我叫它快步, 勉強轉了幾個圈, 還是不圓. 腳越來越沒用, 總覺得別扭, 卻不知道哪不對.

快步, 腳尖又用力了, 騎座不穩, 起坐不穩定, 手更是晃得厲害. 不單步是我越來越不放鬆, 大佬黑一定也很吃力.

在黎師兄的不斷提醒下, 沒有一直看馬頭. 可是肩膀還是沒法放鬆, 快步控不好韁, 控制不住速度. 最后還是試了一下壓浪, 全身都沒放鬆, PP被顛得老高, 韁繩著身體晃來晃去, 找不到感覺.

下馬時大腿內側酸累, 腰也是硬的.

待續...

[此贴子已经被作者于2007-1-12 22:18:59编辑过]

引用老白前文

慢步授銜一直堅持著不拉緊韁繩, 可是一快步它頭就很容易抬起來,它一抬頭韁繩就鬆了, 半減卻無效. 懷疑是不是韁繩太長了, 是不是應該控到讓它沒那麼容易抬頭呢? 可是收緊一些它卻還是沒那麼順從, 反而放鬆一些感覺更好. 有時候沒辦法只好兩邊輕輕地搓韁, 這是目前最容易讓它低頭的方法.

打浪還是不行, 身體不夠穩定, 更別說手了. 嘗試保持小腿的位置, 內方好些, 外方還是晃得厲害. 還是沒掌握到方法.

提一些建議

快步時腳還是不夠穩定

大腿要靠緊，小腿要貼好

腳位置不對或太依賴腳蹬時，快步或跑步時身體就會晃

有正確位置後要有正確的扶助

快步時馬頭會抬起，是因為腳的扶助不夠

腳要不斷的工作，讓馬的後肢深踏

韁要保持接觸，不要太鬆太緊

放輕鬆騎

建議啊文教練放些地杆讓你快步打浪過地杆

或是偶而跳一下小交叉障礙

如此可以訓練一下平衡感及手韁接觸的手感

再試試啊

謝謝袁版主的指點.

我也覺得是腳位置不對, 腳輔助太弱, 感覺好像放鬆了其實不夠放鬆. 我會再盡量去感覺.

場地所限恐怕沒法安排地杆和小交叉障礙.

[此贴子已经被作者于2007-1-12 22:27:57编辑过]

1月11日(續)

換上234. 本以為剛才騎大佬黑沒騎好, 今晚算是完了. 在黎師兄的指點下, 跑步還是小有進步.

開始漫步授銜, 它總是在低頭后幾步就咬著口銜把頭甩起來. 我已經很留意在它低頭后放鬆手指了, 一直不明白為什麼會這樣. 感覺到它要這麼做時使用半減卻, 或握緊韁繩, 沒讓它甩頭, 可是它還是繼續著走幾步就有這樣的舉動. 又試著在它要這麼做的時候慢慢放韁繩給它, 它搶得更厲害, 像是想把我扯下去一樣. 只好在這樣的情況下繼續練習.

快步更難, 沒法用手指的鬆緊讓它授銜, 只好粗暴一點內方韁向后拉, 或是出輕輕搓韁這招, 才能讓它把頭低下來.

在黎師兄的指點下, 慢慢找到一點跑步時放鬆腰向前推的感覺, PP沒顛那麼高了, 不過還是不夠貼鞍, 而且感覺身體有點后仰, 不象老師和黎師兄那麼正直. 昨晚跑的時候雖然是看著前面, 可是頭還是低著, 自己卻沒意識到. 今晚有黎師兄的提醒, 頭正直肩背也比較能放鬆, 手也有點改善. 剩下大腿, 還是太用力夾鞍了, 還是抬高了.

跑到最后234總是一快步就跑, 黎師兄叫我練脫蹬打浪也沒法練. 控韁還太差了. 差不多到時間喂馬了, 黎師兄很穩定地騎了下去.

晚飯沒吃, 不餓. 黎師兄好心送我回去, 我們在路邊的小店吃宵夜. 他是第N個說騎馬當愛好可以, 勸我別以職業為目標. 我明白他們的意思, 一把年紀了才開始學, 而且還是個笨鳥學得慢. 不過到目前為止還沒打消這個念頭. 一生人總會執迷一次. 反正是自己喜歡的, 就算失敗也沒損失.

[此贴子已经被作者于2007-1-12 22:19:35编辑过]

1月17日

討厭下雨. 還好到馬場的時候雨已經完全停了. 老師正在教重慶的馬友, 連晚飯都還沒吃.

今晚主要練習控韁. 慢步的時候手隨著馬頭前后移動, 打浪時保持柔和, 韁繩要直. 我一直都做不好打浪, 總覺得外方韁, 內方韁卻是鬆的. 234的頭總是向內偏, 為了保持韁繩直, 我的內方手向著外方, 都超過馬背了. 內方韁繩還是鬆的, 反而令馬頭更是向內偏. 起坐的時候更是兩邊韁繩都鬆了, 感覺肘都收到身后了, 韁繩卻還是鬆的, 馬頭抬起來. 一直都找不到感覺.

老師告訴我, 馬頭向內偏是因為外方韁太鬆. 當我嘗試用外方韁想讓馬頭正直時, 卻不自覺地用力拉, 總是令234停下來. 腳輔助沒跟上, 用腳時候總是不自覺的腳跟向上, 尤其打浪的時候, 用腳影響了騎座, 又令234改為慢步.

慶幸沒有失去跑步的感覺, 能放鬆腰隨著跑步的節奏向前送, 感覺PP更加能貼近鞍, 不知道換了其他馬是不是能保持. 不過肩膀還是不夠放鬆, 內方腿也沒放鬆, 大腿總是抬高. 尤其踩蹬跑步的時候, 外方還能踩住, 內方總是掉腳蹬. 找腳蹬的時候影響到騎座向后, 肩膀和手更是緊張僵硬, 韁繩很不穩定. 好不容易找到腳蹬, 很快又掉了. 腳跟啊... 拜託你們放鬆向下吧.

[此贴子已经被作者于2007-1-22 19:31:38编辑过]

1月18日

早上跟汪師兄一齊練習打浪. 087步子小而穩, 而且頭也穩定, 又不會經常停下來, 很適合打浪練習.

右腳蹬好象長了點, 總是踩不住, 掉了兩三次. 一邊打浪一邊找腳蹬, 影響到控韁了, 轉了好几圈才踩回腳蹬.

汪師兄韁繩太鬆, 我剛好相反, 老師不斷在提醒我手要柔和, 盡量一點力都不要用. 我一直沒能理解. 感覺手已經放鬆了啊, 一點力也沒用啊, 為什麼還是做不好, 內方韁鬆外方韁緊呢?

討厭上班.

今晚老師帶病上課, 我卻一直做不好. 很慚愧, 覺得很對不起老師.

一開始慢步控韁就沒做好. 手是跟著馬頭前后移動了, 可是有時候馬頭還沒向后, 手就收回來了. 這樣就扯到馬嘴, 234搶韁抗議.

再就是外方韁沒控好, 馬頭一直向內偏, 造成內方韁一直是鬆的, 無異於放掉內方韁. 一直沒能理解在跟隨馬頭前后移動的同時, 收外方韁讓馬頭正直而又不能有向后拉的力量. 老師示範的時候看上去總是很輕鬆柔和的, 我卻總是拉到馬嘴, 馬頭卻還是偏的. 一直找不到感覺, 只好暫時放棄, 快步控韁.

快步也沒做好. 小腿貼不住馬肚, 用腳時總是一碰一碰的. 外方腳一貼馬肚234就往內圈走, 又要把它推出去再重新準備快步. 好不容易快步起來, 韁繩不夠移穩定很快又停下來. 又花了一段時間才稍微有點改善.

輕快步, 肩膀不夠放鬆, 肘不夠靈活, 韁繩隨著起坐搖晃, 234又搶韁抗議了. 最郁悶的是我感覺不到自己肩膀用力了, 感覺不到哪個地方在用力.

結束前再嘗試踩跑步, 跟剛開始學脫蹬跑步時一樣糟糕. 勉強跑起來兩次, 兩次內方腳蹬都掉了. 韁繩沒控好要麼拉太緊要麼太鬆, 234越來越快PP被顛起來, 就是跑不起來. 腳跟本來就不夠向下, 一用腳大腿就抬到鞍子上, 腳尖向下, 自然踩不住. 而且用腳時本來就沒有放鬆的肩膀和騎座更緊張, 整個人身體向前向內縮, 影響到234也驚慌失措, 不知道上面那個笨蛋到底想干嘛. 老師不知道又要花多少時間和心血重新教會它接受正确的輔助.

回想起剛才老師走開的時候脫蹬跑了几圈, 起跑都是不穩定的, 也是快步越來越快, 內方大腿抬,高 身體向前向內縮, 用腳粗暴... 隱約記曾經有几次無意中能穩定地起跑, 那種感覺因為我的忽視和缺乏練習早已離我而去.

就這樣一直折騰了大概一個小時, 始終都沒法在結束前最后一次跑起來.

[此贴子已经被作者于2007-1-22 13:52:11编辑过]

快超過16240限字了, 就此打住. 搬往私人部落.

[此贴子已经被作者于2007-1-22 19:21:15编辑过]

繼續加油

钦佩ING.

慚愧ING

另起一个帖子，再继续。佩服你的坚持和努力。

好的. 謝謝雨燕.

可惜過年后不知道還能不能繼續.