8月20日的学习日记

今天下课后，北上出差的大学同寝室同学要离京，不满意前日我单独请她吃饭，提出要看是什么人娶了当年那个任性的丑丫头，哎，竟然不相信我成功地把自己嫁了出去，呵呵！

无奈，回家梳洗后，稍事休息，赶去接同学，隆重推出老公，一起吃晚饭送机场。一番青春回忆和同学八卦过后，快要把今天老师教的内容忘光了。感觉只有手心还留着酋长、纳仁等马儿双唇的温度，直达心底，永生难忘。

今天的课感觉很好，备马的时候，酋长就很温顺，让人感觉，它认识我，会容忍我。

上马后，立刻提醒自己摆正姿势，虽然保持得很辛苦，但是师傅对我姿势的提醒大大减少了，只是脱蹬快步时，有几次出现脚尖外撇。

今天的课程主要是随师傅走慢步和快步，大部分是中间慢步和最慢的快步。师傅在前面示范，我在后面跟，师傅控制着马的节奏和步伐，酋长很聪明，跟得非常好，我手上的感觉越来越好，手的姿势有一次脱蹬快步时稍高，师傅提醒后，保持得越来越好。手能感受到的节奏越来越明显，手上动作如师傅要求，越来越小。骑坐比昨天稳定许多，脚跟用力向下蹬后，大腿内侧的力量大大增加，感觉是紧紧贴靠在马鞍上。今天脱蹬快步的时候，虽然仍然有时候会因为重心偏离而摇晃，但是大部分时间更有信心了。师傅张弛有度，会在快步几圈后，看我吃力了，就停下来讲解理论，纠正不足。师傅讲解和示范了慢步和快步的种类，也详细讲解了如何停住马匹的理论和动作，看见马那样听话地示范步伐，很羡慕。

酋长今天的工作状态非常好，对我比昨天宽容，走得很配合，只是在听师傅讲解，处于静止状态时，低头。师傅说酋长还是在欺负我，告诉我应该一开始就制止它在工作时间的任性行为，树立权威。

后来有两次按照师傅要求从远端快步走向镜子，脚的位置基本达到师傅要求。果然很累，下马后，大腿内侧很紧，有些酸痛，小腿不疼，脚踝略有感觉，倒也没有像师傅说的那样疼。

反复变换方向的脱蹬快步中，感觉骑坐还是不够，屁股有时候离鞍了，腰部跟随节奏的动作时有时无，没有感觉的时候，一定是脚跟蹬得不够下的时候。

   下课后，师叔甲帮我卸了马。我给酋长吃了很多胡萝卜，纳仁加入吃胡萝卜行列后，酋长在我喂纳仁的时候使用了很友好的低柔声音，要我继续喂它。师公问我累不累，我告诉他大腿内侧疼，师公高兴地说那表示我的动作做对了。听完很高兴，拿了方糖给每马喂了一颗。学习了刷马，刷酋长右后蹄的时候，还是有点紧张的。觉得伺候马，喂马刷马，听师公和师傅讲关于马的事情时，乐趣大于骑马。

                                                 2006年8月20日晚

[此贴子已经被作者于2006-8-20 22:11:20编辑过]

h4v6sY

将来等你俯身飞跃障碍时，那种乐趣什么也比不了。 h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2006-8-20 22:11:02的发言：
将来等你俯身飞跃障碍时，那种乐趣什么也比不了。

知道了，铁手飞gg正在练习障碍，巨美！但是，拿障碍馋我，太气气勒！！ h4v6sY

[em26] h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2006-8-20 22:11:02的发言：
将来等你俯身飞跃障碍时，那种乐趣什么也比不了。

是啊！！！！！

所以姐姐还要加油！

脱蹬快步还可以利用膝盖夹马的力量把胯送出去，像踩蹬做快步那样，这需要腿有更强的力量

不知道适不适合你练，这是一个很长劲儿的训练

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用喵巫在2006-8-20 22:22:36的发言：

是啊！！！！！

所以姐姐还要加油！

脱蹬快步还可以利用膝盖夹马的力量把胯送出去，像踩蹬做快步那样，这需要腿有更强的力量

不知道适不适合你练，这是一个很长劲儿的训练

你说的是快步还是轻快步???

膝盖不要去夹马!!!

h4v6sY

喵巫说的肯定是轻快步。

不过脱蹬轻快步做到一定水平也不是膝盖夹出来的。

很多场子里的教练在教脱蹬轻快步时，常常喊-----用膝盖夹，挺腰-----

其实现在慢慢体会，不是那么回事，骑座的力量不变的，上身是在随着马的节奏轻起轻落。

[此贴子已经被作者于2006-8-20 22:42:47编辑过]

h4v6sY

如果膝盖不夹哪里来的力量把胯送出去？

还得让大家见笑了

我教练从没教过我快步和轻快步的区别

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用喵巫在2006-8-20 22:49:12的发言：

如果膝盖不夹哪里来的力量把胯送出去？

还得让大家见笑了

我教练从没教过我快步和轻快步的区别

建议回去问一下你的教练，什么是快步，什么是轻快步，如果他回答说----你现在还没到那个阶段，所以没跟你说。

可以。

如果他说不知道------------

你一定离他远点。

h4v6sY

小弟觉得其实不管是踩蹬还是脱蹬,在轻快步时,重点是借助马匹腰背的运动起伏力量(浪),来把胯送出,骑者的腰部是放松的,随着马背的浪到最高点时,把腰和臀部的肌肉收紧一下借力向前上方送出便可做到Riding Trot 的起坐动作(对不起,小弟仍不太懂用国内的马术动作专用词,请各位见谅!).关键重点仍是先要感应马匹的运动形态,骑者能放松自己去配合,借力打力,才可骑得自然和轻松.这是以前家师要小弟练习光背时的提示和自己的感觉,希望对各位大哥大姊在练习脱蹬轻快步时会有点帮助. h4v6sY

我就不知道该如何放松，一放松我的腰就塌了，大家说说压浪放松到底是怎么个劲儿吧 h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2006-8-20 23:02:32的发言：

建议回去问一下你的教练，什么是快步，什么是轻快步，如果他回答说----你现在还没到那个阶段，所以没跟你说。

可以。

如果他说不知道------------

你一定离他远点。

他就是跟我说不清楚阿！

你信么？？！

我都不信！！！

要不我昨儿晚上为啥都快抽了呢！！！！

哈哈哈哈，我信

还好我知道喵乌MM是谁，也就小MM你敢对你教练说不信了，嘿嘿。

164那马是你的宝贝小4吧，病好了没？

QUOTE:

以下是引用KR在2006-8-21 13:23:44的发言：

还好我知道喵乌MM是谁，也就小MM你敢对你教练说不信了，嘿嘿。

164那马是你的宝贝小4吧，病好了没？

原来是那个小MM呀.

这小MM得算你师妹吧.

小心老郝把你眼镜摘了.哈哈.

QUOTE:

以下是引用KR在2006-8-21 13:23:44的发言：

还好我知道喵乌MM是谁，也就小MM你敢对你教练说不信了，嘿嘿。

164那马是你的宝贝小4吧，病好了没？

咦？？？！

暴露了么。。。。。。。。

挫败感阿~~~~~~

小4还扎点滴呢。。

楼上那两位。。。。师哥？

能告诉我你俩是谁么！

我都暴露了你俩还不说！

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以下是引用有所谓在2006-8-21 14:21:30的发言：

原来是那个小MM呀.

这小MM得算你师妹吧.

小心老郝把你眼镜摘了.哈哈.

小声点

哈哈哈哈，就是不说

你要是戴眼镜。。。。

嘿嘿

姓李不？？