基本马步

1．慢步：马儿在慢步时，四只脚步分别紧四节拍的韵律向前移动，这时您要坐稳在马鞍上，学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马儿大步向前迈进，要能让马儿的后脚踩在前脚步的蹄印前方。同时要放松您的颈、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为，慢步是最简单也是最艰难的基础。

　　2．打浪：马儿在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚步分别以二节拍的韵律移动。当马儿做快步步伐运动时，在马背上下震动中，骑手在马鞍上以两脚步贴在马腹，做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来，而不是*踩脚蹬。做的进候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子，让马儿的韵律稳定，不急促，马儿的后腿用力往前踩踏，有精神。

　　3．压浪：马匹做快步步伐运动时，骑手除了做一站一坐的运动的打浪动作之外，也可以以一直坐在马鞍上，随着马背上上震动中，用臀部密合坐着马鞍骑乘。压浪是最重要的，一定要将臀部放松，不要让您的屁股被马背弹起来，但无论是打浪还是压浪，骑手还要注意，上半身要挺直但放松柔软，不要前顷，肩膀也要放松且张开，手臂放松但手指紧握缰绳，下半身要有威力，双腿尽量适向下，脚步跟不可以提起来脚步掌不要张开，更重要的是平衡，轻松自然，伴随着马匹的运动，这就是所谓的骑乘。

　　4．跑步：当您将慢步、打浪、压浪熟练之后就可以学习跑步了，有了前面的基础学起来自然得心应手，马儿跑步时，有分左跑与右中两个不同方向的，跑步是一种三节拍的运动，在第一节拍时，马儿以外方后脚为支持点，在第二节拍时，把内方前脚、内方后脚与外方前脚同时往前踏出，最后在第三节拍时内方前脚踏在最前面。在这三个节拍的韵律中，骑手要保持内方资势，身体象荡秋千一样，肩膀不动，骨盆随着马鞍向前滑动，注意屁股不要被弹离马鞍，在滑到最顶点时内方的大小腿再次的做推进扶助。当你学会跑步后，您会发现其实跑步是很舒服很过瘾的。如果是内外方的次序相反（左跑步时右前脚踏在最前面，或是右跑时左前脚踏在最前面）叫做反跑，这已超过了基本骑乘动作，是马场马术的科目之一。在基本骑乘联系时，骑手有时候不小心让马儿反跑，这反而是错误的,应该立即停止，重新作跑步发进。

h4v6sY

好帖，学习中。一定要联系实际才能体会。

h4v6sY

好的，学习实践中，先表扬，再谢谢

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