轻快步的历程

学习马场马术一年了，不管学习科目如何变换，有一个训练始终贯穿全程-----轻快步。

回想轻快步的学习，倒是经历了一个有意思的过程。

起初，是靠着脚踩马镫的力量站起来。

后来，学会利用马背上升的弹力加脚踩马镫的力量起坐（这最是外表动作优雅而实际找摔的阶段）。

再后来，刻意用膝盖夹马起坐。

再后来，学着抛却脚踩马镫的力量，用膝盖和小腿夹马的力量配合马背上升的弹力起坐。

再后来，坐下时学会用小腿内侧肌肉辅助。

再后来，说不太清楚了，大概应是靠马背的上升弹力 + 加一点双腿抱马的合力 +  一点点马镫的托力 +  一点点点腰胯的升力 --------

现在，总是在做压浪快步时无意识变成轻快步，而且自己半天才发觉--------“呦，压着压着怎么变成起坐了”

不知道走了多少弯路，还是要走下去，前面看不清的地方太吸引人了--------

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收益啊！

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我的经验：

 

1.轻轻坐下后停留一会(等待下一拍)

2.小腿内侧扶助

3.马匹：内方后肢及外方前肢-举起向前踏进；骑坐感受到向上推力

4.骑坐顺着这股推力轻轻离鞍

依序循环；轻坐、轻起流畅，节拍正确。

 

在20米圈乘中做：快步.压浪＞轻快步.打浪的练习，定点移形变换，

由一圈2次渐进至4次、6次。

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QUOTE:

以下是引用龍的傳人在2006-9-15 18:15:30的发言：

我的经验：

 

 

1.轻轻坐下后停留一会(等待下一拍)

2.小腿内侧扶助

3.马匹：内方后肢及外方前肢-举起向前踏进；骑坐感受到向上推力

4.骑坐顺着这股推力轻轻离鞍

依序循环；轻坐、轻起流畅，节拍正确。

 

 

在20米圈乘中做：快步.压浪＞轻快步.打浪的练习，定点移形变换，

由一圈2次渐进至4次、6次。

不错!

轻快步的训练从注重动作到注重质量,是感觉上的变化.也就是我们说的学会控制自己的身体,进而控制马.实现马匹正确的运动状态,获得好的步伐是最终目的.

楼上所说坐下停留其实配合小腿辅助,感觉整体骑坐紧一下.骑手可以控制力度.当然这个停留的前提是马匹能够有正确的步伐,过快过碎的步伐你很难找到这样的感觉.那么你要影响马匹的运动方式,起落的幅度大一些,频率慢一些,落下来轻一点,控制自己的身体,马匹会学习感受骑手的节奏,从而改变自己的步伐.不同风格的骑手轻快步的动作都不一样,我们要观察内在的东西,观察马匹的状态,不要凭主观来判断优劣.避免生硬,人马放松是实现轻快的步伐所必须的.

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Pessoa 兄早已融会贯通, 是意境中人.

我是以轻坐、轻起的韵律及小腿内侧扶助力度来控制马匹的韵律及步度,

在圈乘或长边中移形变换: 较收缩＞较伸展的步度; 在斜换里怀时: 出蹄迹线

后步度渐进伸展至伸长快步, 过X点后在进入蹄迹线前, 渐进收缩至工作快步,

进入蹄迹线后应立即变换打浪, 隅角转弯前渐进收缩至收缩快步, 过隅角转进短边时,

尽量渐进放慢自己的韵律,感觉马匹也随伴此韵律, 在中央线交叉点(A或C)前一步轻轻

坐下后以骑坐阻力让马匹减却为慢步.

一般在收工前以长疆. 轻快步打浪, 让马头低伸. 放松, 实施上述: 在斜换里怀时~~~减却

为慢步的动作, 左. 右里怀各一次后松疆自由慢步, 若马匹后肢能踏过前蹄印是最佳,

骑手由镜子观察, 若不足, 可以小腿内侧扶助力度来要求马匹, 踏过前蹄印.

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接下来的松疆慢步中可以测试骑坐内方姿势与马匹的柔软度:

1.骑手内方脚小腿内侧扶助力度来控制马匹的步度

2.骑手内.外方脚位置前.后微移的交互运用, 可以改变马匹行进方向, 实现左. 右里怀变换

或维持圈乘.(已松疆, 完全依赖骑坐内方姿势来达成).

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楼上二位体会深透啊，受教了。

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看此贴。。。。。。。。。。。。

收益啊！！！！！！！！！！！！！

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一直是作轻快步，正在学着压浪，还区分不出各种快步。

请教，应该通过怎样的扶助来作伸长快步、缩短快步

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QUOTE:

以下是引用岸芷汀兰在2006-9-17 23:28:36的发言：

一直是作轻快步，正在学着压浪，还区分不出各种快步。

请教，应该通过怎样的扶助来作伸长快步、缩短快步

    我个人的一点感受-----不是你使用了辅助后任何一匹马都可以做出伸长快步或缩短快步。恰恰相反，很多俱乐部的马匹是无法有效做出上述动作的。但，你可以尝试调教。

    比如用轻快步（打浪）调教伸长快步（个人认为这个较容易）：

   1，在轻快步时走20米以上的圈乘。

   2，不断增加每次坐下时小腿内侧肌肉辅助的力量。

   3，如果你的辅助还难以让马走得轻快有力（辅助能力不够或马较懒），可以借助调教鞭及声音的帮助。

    4，这时很多马会越走越快来逃避伸长前肢。

    5，继续用腿不断给与越来越强的辅助。

    6，缰要给予，给到什么程度，只要限制不变成跑步即可。

    7，马越来越快，突然他会尝试变成跑步，你要抓住一刻，手指收紧，它就跑不成了。

     8，同时，继续用骑坐给与向前的辅助。

      9，这一瞬间，如果运气好，一种轻快的，富有弹性的力量就从马传到了你的身上，他开始做伸长快步了。你要做的就是，尽量保持这个状态------

     经过多次这样的训练，你可以发现在你增加辅助推进和缰绳轻微限制时，它就会做出伸长快步。

    顺便说一下，快步做得耳边生风并不意味着伸长快步，恰恰相反，是马在加快步伐逃避伸长-------

     这时我个人的体会，顶多是个砖头，还要请各位老师抛出玉来。

[此贴子已经被作者于2006-9-18 0:50:13编辑过]

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多谢铁手兄

我觉得在打浪情况下，是可以作到催它比较持续的作伸长快步的，下次我拿个小镜子观察一下马的踏进情况，再确认一下。

但是在压浪的情况下该如何作呢？其实，我还不知道在压浪时如何通过身体和腿给马施加辅助。

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[em17]

QUOTE:

以下是引用岸芷汀兰在2006-9-17 23:28:36的发言：

一直是作轻快步，正在学着压浪，还区分不出各种快步。

请教，应该通过怎样的扶助来作伸长快步、缩短快步

提个小建议：请参考-国际马联马场马术规则﹝4﹞马术动作标准─快步,

(由khyuan版主整理.发表- http://www.horse.org.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=32&ID=7141&page=1)

对各种快步的定义有认识,  在练习应中有教练在旁提示:步度为何? 韵律适当与否?

是快?是慢? 等等……, 渐进掌握各种步度及韵律感。

QUOTE:

以下是引用岸芷汀兰在2006-9-19 1:32:56的发言：

多谢铁手兄

我觉得在打浪情况下，是可以作到催它比较持续的作伸长快步的，下次我拿个小镜子观察一下马的踏进情况，再确认一下。

但是在压浪的情况下该如何作呢？其实，我还不知道在压浪时如何通过身体和腿给马施加辅助。

这个，还是请论坛里的几位师傅来回答吧，谈到快步（压浪），我就更不敢妄言了-----

收藏了！

5. 除非課目中有特別規定之外，應以壓浪執行各種快步工作。

看到这条说明，再结合楼上各位前辈的说明，有些疑问，以打浪来促使马匹伸长快步之后，再维持压浪么？

QUOTE:

以下是引用大篮子在2006-9-21 13:35:36的发言：

5. 除非課目中有特別規定之外，應以壓浪執行各種快步工作。

看到这条说明，再结合楼上各位前辈的说明，有些疑问，以打浪来促使马匹伸长快步之后，再维持压浪么？

我的理解：

课目是指国际马联的各级盛装舞步测验课目, 国内较常接触的是国际马联挑战赛课目, 有：

1.圣乔治级

2.测试A级

3.测试B级

4.儿童级

其中儿童级课目的第3项动作：FXH  Change rein in working trot(rising),  就是特别规定-斜换里怀的

工作快步(打浪); 所以F点之前与H点之后, 应以压浪执行.

补充一点：

国际马联盛装舞步测验课目：

1.圣乔治级

2.测试A级

有伸长快步, 测验课目全程以压浪执行.

伸长快步有些马天然动作好,也有些马先天条件差,很困难.但是大多数马可以通过训练改进.

这个关键就是后肢的工作状况,应该感觉到后肢推着前肢弹出去才对.最早我们的认识是前肢抬的高就是好的,其实是错误的.早几年的舞步锦标赛科目级别低,谁的伸长快步好谁的成绩就好.

 

谢谢楼上各位，有点明白了，昨天又去尝试了。

 7，马越来越快，突然他会尝试变成跑步，你要抓住一刻，手指收紧，它就跑不成了。

     8，同时，继续用骑坐给与向前的辅助。

      9，这一瞬间，如果运气好，一种轻快的，富有弹性的力量就从马传到了你的身上，他开始做伸长快步了。你要做的就是，尽量保持这个状态------

     经过多次这样的训练，你可以发现在你增加辅助推进和缰绳轻微限制时，它就会做出伸长快步。

昨天下午，试了下这几句，后腿的力量好象没有明显的改进？郁闷中

感觉最难的是：我用小腿内侧将马的快步越催越快，但是，很难控制马由快步变跑步之前的那一瞬（自己没反应过来），往往是变成跑步后的第二拍再收的缰，唉，起码要在它跑出去三步之后，再将它由跑步限制回快步，而这种快步又是又细又碎的那种，根本没有达到伸长跑步的目的。

谁能教教我，如何能更好的掌握收紧缰绳的那一刻？

[此贴子已经被作者于2006-9-22 10:32:18编辑过]