9月19日的马术学习日记

早上五点不到，醒了，马场还在睡，马厩那边黑沉沉地没有声响，但是我知道，它们正在里面咀嚼。还有一两颗星星，醒着。风真凉，拂过发捎，悄悄浸入身体，只好又回房强迫自己再睡会儿。迷糊到七点，阳光透过来，红红地照亮小房间。起床直奔马房，和师公师叔甲一起清理马厩，铲出马粪。弄完了吃早饭，有粥、包子、烙饼。

师傅咽炎，咳嗽，讲话的声音都沙哑了，心疼。希望自己做得好一些，让她少说几句话。上午还是昨天的毛病，由于右边的脚有力，造成左脚在快步加快的时候脱蹬。师傅让我脱蹬练了几圈，重新感觉正确的重心和姿势，然后发现，慢快步的时候，脱蹬明显减少了。哎，放松是那样难，只有脱蹬累到没有劲再紧张了，大腿肌肉和臀部肌肉才放松下来，重心才会回归正确的位置。酋长今天常常右偏，一定是我的重心造成的。

下午，师叔乙到了。换他的爱马训练。开始上课，提出两个目标，一、上半节课做到让马授衔，二下半节课走8字。第一个目标在上半节课没有做到，下半节课，两个目标忽然全部实现了，是慢步走8字状态下做到的。欣喜！做到的主要原因是，进一步纠正了姿势，身体进一步正直，脚终于可以放在肚带后面，小腿忽然有了得到解放的感觉，腰部终于柔软了，在马背上，腰部的柔软和我平时理解的柔软不一样，必须挺出小肚子，伸直上身，打开肩膀，让马背推动腰运动，腰一定不能塌。师叔乙太善于发现和解决问题了。我的师傅和师叔乙，是非常棒的老师，师傅善于讲解正规课程，理论和细节可以交待得一清二楚，师叔乙特别善于发现不足并会提供独家秘方，药到病除。

晚上，洗澡回房间的路上，见到师公和师叔甲坐在马场边聊天，我甩着湿淋淋的头发女鬼一样走过去，呵，竟没有吓着他们。师公说，我当前最重要的是忘记理论，掌握平衡，放胆大方地作动作，不要怕摔。

泡了一大杯绿茶上阁楼的秋千上晾头发，呵呵，无言独上西楼，月如钩。 h4v6sY

對於放鬆更有感覺了

「挺出小肚子，伸直上身，打开肩膀」

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QUOTE:

以下是引用khyuan在2006-9-23 23:36:02的发言：

對於放鬆更有感覺了

「挺出小肚子，伸直上身，打开肩膀」

这些天，最大的收获其实还是正确的姿势和平衡。

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