马术“无马”训练课——上肢力量训练

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发布时间: 2017-5-26 22:18

上肢力量训练骑马与上肢力量的关系小贴士以上每个动作建议10~15个一组（拉伸动作20~30秒），一次训练做2~3组。具体数量大家可以根据自己的能力来进行适当的调节。注意如果在训练中感到身体不适，请立即 ...

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