只需一步，快速开始
第六步 尽量减少运动伤害当你做了很多脚跟深踏的练习后，踝关节和小腿肌肉会感觉酸痛，这可能要花好几个星期才能消失和适应。 如果你发现自己背部疼痛、或者小腿按压痛强烈、或者踝关节疼痛，要停止练习 ...
