只需一步,快速开始
以上每个动作建议10~15个一组(拉伸动作20~30秒),一次训练做2~3组。具体数量大家可以根据自己的能力来进行适当的调节。 注意如果在训练中感到身体不适,请立即停止练习,请教更专业的人士。 来源:新浪 ...