马术学习随笔（九）

关于腿辅助在于马术中的运用,我们一直有分歧.有的专业选手说小腿就是贴住马,在需要的时候使用。这符合他们的系统也很有自己的道理，但是，我认为这并不是马术的真理。

腿辅助应该贯穿于整个马术运动中，不因为你的马感觉上已经很向前，就可以放松腿辅助，作为障碍骑手，我们在接近垂直障碍的时候，需要更多的腿辅助，热身障碍很小的交叉杆，同样需要更强的腿辅助。越是简单的容易跳跃的障碍，马匹往往容易忽视，骑手的辅助让马匹跑更圆的步伐，更圆的跳跃。

缰绳的运用和腿辅助是紧密配合的，无论长缰还是短缰，我们要保持相同的压力，不要轻易让缰绳从手中滑出。同样是垂直障碍的接近，在更多腿辅助时候，也给予更多缰绳的限制，让马匹收缩，向上。当然这种限制不能破坏马匹向前的欲望。我们的手的位置和我们的肩膀的位置是相关的，这样才能不至于送出过度而失去联系，这往往是很危险的，人和马都会因为马匹失去平衡遇到很多困难；也可以避免我们的手更多的向后。手的位置一定是放低的，柔韧的，既可跟随马嘴，又保持力度。

h4v6sY

頂頂頂

   又欣賞到P兄的心得  真是高興呢

      現在冬天訓練很冷阿   要注意保暖阿

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神秘的P老师又出现了.....

努力领悟中.

h4v6sY

谈到小腿的扶助，的确尺度很重要，也很细，很多时候无法用言语表达出来到底用力的幅度是多少。量化的标准只有看马匹的接受和反应程度。总的来说在正常情况下，加大小腿的扶助，总会让马匹不舒服。放松不是放弃，但是刻意地施加压力，容易让马匹紧张，尤其在障碍前。

在实际训练中，ＰＥＳＳＯＡ说得对，确实有的教练指导骑手要尽量放松，让马自己稳定节奏，进入障碍；有的教练则一再强调在障碍前加大压力，让马发力。或者象ＰＥＳＳＯＡ讲解的那样，在进入障碍的时候，更多的腿扶助同时给予更多缰绳的限制，“让马收缩”。

我以前也长时间为此而迷惑，尤其在一些教练强调进入障碍时彻底放松时，心里完全没底。但是慢慢我觉得这两种方式并不矛盾，一切需要看马当时的状态，一匹已经很有向前欲望或者说进入障碍“状态”很好的马，我体会尽量不要多加干扰，尤其是在初学阶段，在障碍前发力，掌握不好容易让马更加紧张，而变为“冲”的状态。真正懂得跳障碍的，知道冲的坏处非常大。

热身时的交叉杆，很多马友体会需要的腿扶助更大，这是因为刚开始人和马都还没有进入到跳障碍的节奏中，在马匹跳了几个障碍之后，已经活动开了以后，如果这个时候再重新回来跳交叉杆，可能就没有刚开始的时候那样需要比较大的腿扶助了。

手的位置，是个大科目，许多教练指导初学者，在过障碍的时候把手放在稽甲位置，是一个简单而实用的办法，可以借鉴。

很高兴又看到ＰＥＳＳＯＡ的技术讨论帖，希望有机会能够当面请教。

h4v6sY

身形合一很难做好。

人对自身肢体的控制也很有限。

不知道PESSOA老师是否会跳舞，双人舞，三步，四步那种两人配合的？手舞足蹈同时才能完成旋转和花样。我觉得骑马就如同双人舞，配合是一定的，至于能到什么水平看人，看马。

现在，我总是把马看做一名内功高深的朋友，从马身上受益。它很轻易就能引导我入静，它最自然的表现无论是奔跑还是站立都是精气神合一，一股劲。

结合我打拳和跳舞的体会，此刻我也只是一些零碎的感觉，慢慢前进，大方向明确，功夫慢慢上身！

您的随笔很喜欢

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用默默在2007-2-8 12:39:18的发言：

谈到小腿的扶助，的确尺度很重要，也很细，很多时候无法用言语表达出来到底用力的幅度是多少。量化的标准只有看马匹的接受和反应程度。总的来说在正常情况下，加大小腿的扶助，总会让马匹不舒服。放松不是放弃，但是刻意地施加压力，容易让马匹紧张，尤其在障碍前。

在实际训练中，ＰＥＳＳＯＡ说得对，确实有的教练指导骑手要尽量放松，让马自己稳定节奏，进入障碍；有的教练则一再强调在障碍前加大压力，让马发力。或者象ＰＥＳＳＯＡ讲解的那样，在进入障碍的时候，更多的腿扶助同时给予更多缰绳的限制，“让马收缩”。

我以前也长时间为此而迷惑，尤其在一些教练强调进入障碍时彻底放松时，心里完全没底。但是慢慢我觉得这两种方式并不矛盾，一切需要看马当时的状态，一匹已经很有向前欲望或者说进入障碍“状态”很好的马，我体会尽量不要多加干扰，尤其是在初学阶段，在障碍前发力，掌握不好容易让马更加紧张，而变为“冲”的状态。真正懂得跳障碍的，知道冲的坏处非常大。

热身时的交叉杆，很多马友体会需要的腿扶助更大，这是因为刚开始人和马都还没有进入到跳障碍的节奏中，在马匹跳了几个障碍之后，已经活动开了以后，如果这个时候再重新回来跳交叉杆，可能就没有刚开始的时候那样需要比较大的腿扶助了。

手的位置，是个大科目，许多教练指导初学者，在过障碍的时候把手放在稽甲位置，是一个简单而实用的办法，可以借鉴。

很高兴又看到ＰＥＳＳＯＡ的技术讨论帖，希望有机会能够当面请教。

很久不见默默兄的文章,又在此幸会,甚慰。

关于障碍前腿辅助的问题，我个人认为这不是冲障碍的原因。离开腿辅助，马匹在障碍前会出现很多问题，尤其是大障碍。腿辅助是一把钥匙，给我们一种解决问题的方法。

我们在训练初学者时候，为了防止过障碍的时候拉马，往往要求更多的把手伸出去。当骑手很好的解决了自己的平衡问题，那么手的动作不用太夸张，跟马嘴的联系就在手指的开合，马匹也能获得有效的平衡支持。不同风格的骑手，动作是不相同的，但是都能获得好的平衡。用一种系统的观点来解释所有的问题，可能行不通。我也在学习。

还要请默默兄多指点。

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用无缺在2007-2-8 13:25:09的发言：

身形合一很难做好。

人对自身肢体的控制也很有限。

不知道PESSOA老师是否会跳舞，双人舞，三步，四步那种两人配合的？手舞足蹈同时才能完成旋转和花样。我觉得骑马就如同双人舞，配合是一定的，至于能到什么水平看人，看马。

现在，我总是把马看做一名内功高深的朋友，从马身上受益。它很轻易就能引导我入静，它最自然的表现无论是奔跑还是站立都是精气神合一，一股劲。

结合我打拳和跳舞的体会，此刻我也只是一些零碎的感觉，慢慢前进，大方向明确，功夫慢慢上身！

您的随笔很喜欢

谢谢你。太极和舞蹈，我都不会，要向你学习。你的思想很有特点，很有境界。 h4v6sY

QUOTE:

以下是引用AK47在2007-2-7 22:59:45的发言：

神秘的P老师又出现了.....

努力领悟中.

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请多指教

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用sam在2007-2-7 22:51:32的发言：

頂頂頂

   又欣賞到P兄的心得  真是高興呢

      現在冬天訓練很冷阿   要注意保暖阿

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暖冬就是好啊！[em01][em01][em01]

h4v6sY

交流的意思并不是刻意强调观点相同或者相近，否则就失去了讨论的意义。

 

马匹在障碍前的腿扶助问题，归根结底还是马场马术的问题。骑手在障碍前需要对回转，路线，距离以及马匹的步伐，包括马匹“去还是不去”等等问题在短时间内进行判断和调整，这个时候起作用的还是基本功。

这两天去以前常去的两个马场转了转，发现喜欢障碍的朋友还真不少，加上北京暖冬，似乎不影响一些简单的障碍练习。不过不知道为什么，上网参与讨论的好象不多。我自己基本上还是在练直线轻快步的阶段，无法提供更多的心得，岂敢谈到指点之说。

 

不过这个帖子勾起了我的兴趣，明天上课问问教练，是否做一点障碍超越的练习？

h4v6sY

等待默默同志的实践报告.

你现在在哪骑呀透露透露.

h4v6sY

内容朴实易懂!!!

QUOTE:

以下是引用pessoa在2007-2-8 20:52:23的发言：

谢谢你。太极和舞蹈，我都不会，要向你学习。你的思想很有特点，很有境界。

谢谢PESSOA老师^_^

在马厂泡着的时候，我喜欢看他人骑马，和谈得来的朋友说话。我发现所有在舞蹈和运动方面有些功底的人，马骑起来都很容易上手。身体谐调性很好！

平时跳舞，感觉跳舞时是男生带女生，男生有错步，女生很难顺畅。时间久了知道对方水平，与跳得不是很到位的男生跳，我也不会再受其影响，自己跟着节奏。如此想到骑马与跳舞有些相似。

跟师傅练太极时，师傅要求力连绵不绝，劲断意要连，身体在重心变化时也要控制在可控状态，这很难！特别是有外力加入时。推手与骑马相似是因为，看谁得势。就谁控制谁，但是是可变的，变化的时机和分寸把握好就可以。人想要控制马，要马按人设定的方向和路线前进，与推手有几分相似，都是决定在瞬间。

我也没很通透，只是看您的帖子，总有一种渐渐清晰的感觉。因此喜欢表达一下还不清晰的认识，见笑我到是不在乎，希望是有益的

T25是几年前我最早练习时常用的马匹，安静，柔软。后来经常看见一些小孩子用来上课，或者是刚刚接触正规马术的客人上课用。再次骑上他，还是非常亲切。T25没有坏毛病，一切循规蹈矩。左右比较平衡，唯一的问题可能是常年给初学者教学用，后肢工作不是很好。热身以后，从交叉杆开始，慢慢接单横木，再接双横木，只做轻快步进入，没有高度，只要求安静。开始因为长时间没有骑过T25，扶助比较大，被教练认为不够信任马匹；再放松后，在最后双横木前有过一次逃逸，调整心态后，路线回转等走均匀，进入后马匹如流水般安静，跳跃时节奏保持不变，不错，收！虽然离下课时间还有很多富裕，我也觉得很不错了。

AK同学，报告完毕！

默默的感觉不错.

轻快步进障碍,要求马匹能够放松是很重要的,由于是开始的练习障碍,出现一些问题很正常.途中骑手不要给马匹增加过多的压力,越轻松越好.

见好就收很好,不过我会上完课的,因为课时费很贵.

QUOTE:

以下是引用默默在2007-2-11 17:42:37的发言：

T25是几年前我最早练习时常用的马匹，安静，柔软。后来经常看见一些小孩子用来上课，或者是刚刚接触正规马术的客人上课用。再次骑上他，还是非常亲切。T25没有坏毛病，一切循规蹈矩。左右比较平衡，唯一的问题可能是常年给初学者教学用，后肢工作不是很好。热身以后，从交叉杆开始，慢慢接单横木，再接双横木，只做轻快步进入，没有高度，只要求安静。开始因为长时间没有骑过T25，扶助比较大，被教练认为不够信任马匹；再放松后，在最后双横木前有过一次逃逸，调整心态后，路线回转等走均匀，进入后马匹如流水般安静，跳跃时节奏保持不变，不错，收！虽然离下课时间还有很多富裕，我也觉得很不错了。

AK同学，报告完毕！

我也骑过T25,不过感觉忘了是什么样的,反正很好骑......上了什么内容的课也不记得了......

QUOTE:

以下是引用AK47在2007-2-13 23:32:56的发言：

我也骑过T25,不过感觉忘了是什么样的,反正很好骑......上了什么内容的课也不记得了......

三心二意，你骑的马太多了

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以下是引用pessoa在2007-2-13 19:58:43的发言：

默默的感觉不错.

轻快步进障碍,要求马匹能够放松是很重要的,由于是开始的练习障碍,出现一些问题很正常.途中骑手不要给马匹增加过多的压力,越轻松越好.

见好就收很好,不过我会上完课的,因为课时费很贵.

课时费确实也不便宜。不过从马术规律来说，是否还是应该给马留下一个好的印象？

交叉杆之后的单横木和之后的双横木的距离都是７。５米，教练要求跑两步，一切以轻柔和安静为主。

不得不说：pessoa是太神秘咯～～

看了好几遍，但是没有学到，所以不会有太多的感受，至少先看咯！

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以下是引用默默在2007-2-14 11:38:42的发言：

课时费确实也不便宜。不过从马术规律来说，是否还是应该给马留下一个好的印象？

交叉杆之后的单横木和之后的双横木的距离都是７。５米，教练要求跑两步，一切以轻柔和安静为主。

训练方法中确实这点很重要,让骑手和马匹在最好的时候结束.

不过也见过特别的,一次一匹马训练四个小时,比利时的外教带课.可能偶尔的强化也必要.

我们去上课毕竟不是调马,还有很多科目可以练习,其实问题不大.

默默很绅士