请教各位高手

请教诸位大师，圈乘跑步过程中如何换腿转换行进方向？都要掌握哪些技术动作要领？ h4v6sY

不知你练到什么程度? 跑步八字圈乘 交叉点处空中换腿是稍微要求高些的技术动作. 最好先花些时间练习好其他更基础的动作, 打好基础后再练习这个项目. 做为测试和过渡性练习, 您可以试试练习一下所谓"简单"换腿: 圈乘到八字的交叉点处控制马变漫步, 控制马身体变直, 再变换内外方, 再在另一个圈乘方向上发进跑步. h4v6sY

不知你练到什么程度? 跑步八字圈乘 交叉点处空中换腿是稍微要求高些的技术动作. 最好先花些时间练习好其他 ...[/quote] 首先谢谢你的指点，我现在在练习单方向的跑步圈乘，在场地中央跑直线时，马儿自己总有换腿的欲望，可我不敢也不知如何做动作。有几次试图尝试换过来后马上就停了~~或者你看我还需要进一步联系什么基础呢 h4v6sY

就你描述的情况看, 跑直线的时候马自己总有换腿的欲望, 可能你对自己和马的内外方姿势控制还不太明确和稳定. 所以, 可以先多练习跑步时的控制稳定性(内方的保持) h4v6sY

为啥着急练空中换腿？骑座基本功稳定才是最重要。 h4v6sY

为啥着急练空中换腿？骑座基本功稳定才是最重要。[/quote] 我也不知道为什么，可能是因为看人家跑步换腿感觉不错眼馋的吧~~另外，既然说到骑坐，那你理解的稳定是到什么地步？ h4v6sY

就你描述的情况看, 跑直线的时候马自己总有换腿的欲望, 可能你对自己和马的内外方姿势控制还不太明确和稳定 ...[/quote] 就是说腿可以稳定的顶住，是吧，呵呵 h4v6sY

就是说腿可以稳定的顶住，是吧，呵呵[/quote] 骑手内方腿放肚带处实施推进扶助, 外方腿放在肚带稍后被动地挡住马臀部外甩的可能; 内方坐骨稍微比外方坐骨 坐前一点并多承担一些重量, 同样骑手内方肩略超前外方肩; 因骑手的内方腿, 内方坐骨这些内方扶助的作用, 马的身体有从内而推到外方缰上而由其"支撑"住的感觉, 同时内方缰适当根据需要向内引导. 个人感觉直线跑时, 保持稳内方姿势的一致性很重要, 马试图变换可能是和骑手不自主地有变换内外方姿势的趋向有关, 要注意坐骨,重心, 腿, 肩, 内方推到外方缰的感觉等等这些要素要保持一致 h4v6sY

骑手内方腿放肚带处实施推进扶助, 外方腿放在肚带稍后被动地挡住马臀部外甩的可能; 内方坐骨稍微比外方坐 ...[/quote] 谢谢！我好好找找感觉 h4v6sY

骑手内方腿放肚带处实施推进扶助, 外方腿放在肚带稍后被动地挡住马臀部外甩的可能; 内方坐骨稍微比外方坐 ...[/quote] 刚才反复看了一下你的骑马跑步视频，发现在转换跑步方向的时候，你的方法是先将马减速，然后将你的内外方腿迅速变换进行辅助，是吗？变换辅助一定要明确清晰~~ h4v6sY

啊, 还看到视频啦, 只有一段带点换腿, 说实在话做的不好不能以那个为参照. 其实我和我的马都是自己慢慢自己练的. 就像另一个贴子的高手说的, 其实马确实天生会换腿. 我早先也经历过跑直线的时候马撒欢 然后换腿的阶段. 或者也进行过一些特定场景的换腿练习, 都可以换.但因为自身和马都没有训练到家, 换过来后往往马狂奔, 所以我其实很长一段时间(几年)没有真正练空中换腿. 直到最近一两个月才又逐步练已经比那个强很多(那个视频我记得是三四个月前的),. 也就是所说的当马能比较好的收缩, 后肢工作, 自我承载(嘴上不借力)等具备后可以练得比较好. 回到你希望了解的空中换腿骑手的控制方法, 理论上大致是这样: 首先是换腿前的准备动作: 提前保持原有的内方姿势,适当半减却(大概是就是你看到我减速), 通过手腿扶助控制让马的身体由原来的内方逐渐变直, 原来的外方腿挪到新的内方的肚带处轻放, 骑手目光开始移向新的内方方向. 准备工作做好后, 到要变换的位置, 待马腾空的时刻,骑手改为新的内方姿势, 原内方手变成外方并支撑联系马嘴, 骑手两坐骨, 肩膀的位置前后变过来, 新的外方腿要适度地比较强地扶助以更好地帮助马换腿. 你说的已经比较对拉其实. 所谓半圆变换比较容易帮助人马练习换腿. 具体是沿着栏杆大圈慢跑, 然后向内侧跑一个半圆(半径以人马舒服为好) , 半圆结束后沿大致30度斜线向栏杆慢跑, 等接近栏杆时施加上面说的扶助. 这种情况因为对人马都有比较好的提示作用(接近栏杆的时候变过来比较舒服), 比较容易换成腿. 最上面贴子提到过八字练习的简单换腿, 可以练练, 然后过度到不变成快步或漫步直接空中换腿. 当然, 在直线上做空中换腿而且换完后仍保持在直线上就更难练了. 当然如果练习了效果不好, 还是退回来练习更基础的, 努力在两侧方向上都能稳定地骑好感觉好, 在向更高发展 h4v6sY

空中换腿理论上不是太复杂。跑步有一下几种起跑，立定起跑，慢步起跑，快步起跑，空中换腿就是在跑步时的反向起跑。最重要的是变换马和骑手的重心，使马准备出腿方向的承载减轻，这样马才能把腿抬出去。变换的瞬间，马原来的内方后腿连续落地二次。重点做起跑和立定的频繁转换以及反跑步，功到自然成，莫名地就换过来了。记住，放开你的腿，千万不要夹马（飞奔），放开你的手不要死命拉缰（拉死也不换）。死命用腿夹马的骑法是绝对错误的认识，不知道是从何时开始的，夹马永远也不可能把马骑好了，骑马的王道就是放松。

mingsm 发表于 2014-8-5 17:47
空中换腿理论上不是太复杂。跑步有一下几种起跑，立定起跑，慢步起跑，快步起跑，空中换腿就是在跑步时的反 ...

放松，再放松，教练一直这样讲~~但你知道，那又谈何容易。看来我只能努力再努力的积累鞍时喽~~

qiuqiuba 发表于 2014-8-5 00:10
啊, 还看到视频啦, 只有一段带点换腿, 说实在话做的不好不能以那个为参照. 其实我和我的马都是自己慢慢自己 ...

讲得太好了，看得我只想马上备马……
其实我骑马只有短短的一年多的时间，从强身健体到无限喜爱，而后又到现在的这种不可缺少的生活中的必须。品尝过数次摔马，也经历过瓶颈（比如自觉轻快步良好开始跑步时，当刚刚狂喜过后，却突然发现自己连轻快不都不能自如的控制。只得从头来过），也知道前路漫漫，虽不曾梦想他日能上场出赛，但也会夜夜难寐的琢磨各种技术动作。
随着和马儿的交流和鞍时的积累，慢慢的感觉，当每次获得进步之后，定会迎来又一个新的困难，而哪些困难总是一个比一个艰难~~不过近日在坛子里多得前辈们指点迷津，我简直无比欢心！谢谢，各位前辈~~

对了，基于本人这种水平，前辈们有啥训练的套路能推荐给我么？

hewei0415 发表于 2014-8-6 12:51
讲得太好了，看得我只想马上备马……
其实我骑马只有短短的一年多的时间，从强身健体到无限喜爱，而后又 ...

同感啊. 就是所谓螺旋式上升.  总是来回在练那些基础, 一本书的内容, 从前向后练, 进二步退一步. 那怕最基本的东西总是有需要打磨提高的地方. 学无止境阿.  多多交流.

本人也不是高手哈. 也许能算是个合格的入门级业余骑手吧.

qiuqiuba 发表于 2014-8-6 13:26
同感啊. 就是所谓螺旋式上升.  总是来回在练那些基础, 一本书的内容, 从前向后练, 进二步退一步. 那怕最 ...

最近跑步时总在找用腿的感觉，这太难找了，正郁闷呢。前辈有好的方法么？

hewei0415 发表于 2014-8-7 11:05
最近跑步时总在找用腿的感觉，这太难找了，正郁闷呢。前辈有好的方法么？
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小腿肚子要一直贴住马腹.  跑步时,当马前肢抬起的时候, 骑坐向下(根据马的情况决定骑坐的虚实力度), 同时腿在脚跟的引领下向下延伸, 当马前肢向前伸出落地后肢推进的过程中,  用小腿肚跟随着挤压, 感觉马是从你的骑坐, 大腿内侧贴靠, 和小腿肚子积压出去的.  也就是马出去的时候你小腿有被向后"撩"的那个时段进行扶助, 注意首先使用小腿肚进行辅助, 马对扶助反应不强的话, 可随后脚跟或马刺参与("撩" 多些, 脚跟或脚跟上的马刺就碰上了), 再不行就在这个过程的最后用马鞭轻敲内方腿扶助的位置.  

qiuqiuba 发表于 2014-8-7 12:15
小腿肚子要一直贴住马腹.  跑步时,当马前肢抬起的时候, 骑坐向下(根据马的情况决定骑坐的虚实力度), 同时 ...

好像有过这般感觉，但很模糊~~我抓紧找时间去试试。谢谢啦！再多问是不是就要请客吃饭啦？哈哈

hewei0415 发表于 2014-8-7 14:05
好像有过这般感觉，但很模糊~~我抓紧找时间去试试。谢谢啦！再多问是不是就要请客吃饭啦？哈哈
...

哈哈. 不客气啦.

小腿扶助也不是那种夹的感觉啦. 当小腿保持贴靠的时候, 随着你脚后跟下压小腿肚就开始"强壮"起来, 随着马的向前摆动, 你的腿比较自然的就已经施加上扶助了.