骑马进阶必看！如何防止摔马

马圈里有句俗语，“没有摔过马的骑手不是好骑手”，意思是说只有经历过重重困难、甚至受伤，才能进阶为专业水平更强的骑手。
摔马好像是骑手的必修课，一旦开始学习骑乘，你就很有可能落马。即使是脾气最稳定，受过良好训练的马儿也会受惊、突然疾行或弓背跃起——这就会导致骑手“毫无准备地下马”，并且没有对策能完全解决骑乘时被迫落马的问题，经验丰富的老骑手也不例外。

同样地，谁也不能保证落马时不会受伤，但是以下几个建议能帮助你减轻落马带来的负面影响。再次强调：没人能确保你不会落马，或摔马后不会受伤。即使你学会了如何“正确地”摔马也不能保证如果落马了也毫发无损。

如何避免落马

选择一匹和你的骑术水平相符的马骑。

在和你骑术水平相符的环境下骑马。

集中精力。你要先于马匹看到能让它感到惊吓的物体，这样你就能提前准备，转移它的注意力。

有控制地骑乘。

坐上马鞍的位置要合适，并一直保持。

确保马鞍的尺寸合适、马蹬带的长短适宜。

在骑乘前检查肚带是否系紧了，保证马鞍不会转向移动。

为落马做好准备

穿戴安全防护装备能在落马时有效预防严重摔伤。
当然，大多数情况下，摔马前你是来不及思考要不要松缰绳的。如果马儿突然疾行或弓背跃起，放开缰绳以免落马时被绳子缠住或拖行永远是第一选择。

落马的“正确姿势“

如果你意识到自己马上就要从马背上摔下去了，要记得把先脚从脚蹬里撤出来。理想情况下，你会感觉自己缓慢下降，后背着地，坐起来之后发现马儿正惊讶地看着你。
如果不是这么温馨的场景，要记得落马后首先要远离马匹行进的路径。从马上摔下来时不要伸胳膊企图阻止自己摔向地面，因为这个动作会增加你骨折的几率；也不要伸长四肢，以免被马匹踩到。最佳动作应该是像一只刺猬一样蜷住四肢。

落马之后怎么办？

落马后要尽快自测：给自己一秒钟的时间喘口气，检查一下有没有受伤。如何可以站起来，并且身体没有任何问题，就可以重新坐回马鞍上了。这样做既有利于你心理的恢复，也有助于同伴和马匹的情绪的恢复。如果真的出现问题，要尽快寻求帮助。

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