五个理由，让我们一起骑马吧

在我开始练习骑马后，发现身边很多人都有着同样的兴趣和热情，然而因为这样那样的原因，骑马变成一个若即若离的娱乐项目。其实我们只需要一些理由让我们跨上马背。


英国很多家长都会鼓励孩子学习马术，因为除了让孩子和自然有着更多接触，骑马还能有助于孩子性格的完善。

总结了一些自己学习后的心得，希望能有更多人成为马术爱好者。

1.       享受自由和挑战
爱上骑马最初是为了享受在马背上奔驰时的速度和刺激。如果说飙车的刺激是来自于时间上的缩短和空间的收缩，那马背上的速度则解除了空间上的束缚，蓝天、绿地都会变得更宽更大。在马背上，我很快乐！



看人骑马会觉得很轻松，似乎只要抓住缰绳不让自己掉下来，马儿就会飞奔往前。然而真正开始学习后我才发现骑马的过程充满挑战。这种挑战当然包括了对马行为不确定性的紧张，对从马背上摔下的害怕，更多的是一些来自身体本身的挑战，例如腿部力量的缺乏、长期高跟鞋带来姿势的扭曲，对马的沟通和控制等。然后快乐在于一遍一遍反复训练后看到自己进步的喜悦。

2.      骑马可以瘦身、保持体形
骑马可以瘦身不是一个新鲜的话题，可是很多人都会好奇骑马看上去如此轻松自在，如何消耗掉卡路里的。马术的运动量其实堪比游泳和爬山，骑马四十分钟相当于慢跑5000米。骑马不仅仅是全身性的有氧运动，它还可以锻炼身体各个部位肌肉，加速新陈代谢以及强化心肺功能。

在马背上的每一秒钟都是从腿部到腰部再到手臂的肌肉训练。骑马需要大量的核心力量，尤其是小跑时身体的上下起伏完全依赖于核心力量和腰部的收缩来完成。而马术大多数的指令和对马的控制来自于小腿对马肚的压力，所以长期骑马可以甩掉腿部的赘肉。而跳跃能强化大腿内部和臀部下侧起到收紧腿部和提臀的作用。骑马不仅仅是降低脂肪，更能紧致肌肉，塑造体形。

3.      马术有助于气质的培养
是不是很羡慕穿上马靴，夹着马鞭时的帅气？美式马术可以在帅气中加入洒脱和豪迈，而英式马术则可以增添优雅和骄傲。

如同站姿是芭蕾舞训练的基础，坐姿是马术的基本功。在马背上，我们头要端正、背不仅要挺直更要挺正，收腹，不可以瘫坐在马背上。而这些要求不是因为好看或者耍帅，而是为了减轻身体对马背的压力，同时平衡好马背左右两侧所受到的压力。


Dressage(盛装舞步) 对气质的培养尤为明显，虽然‘舞步’是由马完成，但每一个美丽的动作都是传递着骑手的感觉和控制。

4.      马术建立了超越语言的沟通
大多数的运动的成败是基于运动员本身，或者人和人之间的协作。但马术是骑手和马共同的成就，缺一不可成。所以马术成为是奥运会唯一一个将奖牌授予人之外的项目，由骑手和马共同获得。

骑手和马之间的沟通和协作就显得尤为重要，而这些沟通都不是通过语言，而是通过肢体的指令，反复训练后的条件反射以及情感的联接和交流。骑马不是挥动马鞭去命令马，而是去感知马的情绪和反应，达成默契。

5.      马术可以增强孩子的责任意识和爱心
在我刚开始骑马时，很多次上鞍都是由一些10多岁的小女孩帮我牵马，她们都会很仔细地检查马鞍是否有任何的松动，缰绳是否都系妥当了。要知道，马鞍和缰绳放置不当会导致我在马背上失去平衡甚至有从马背上摔下的危险，是不是很难相信这些安全检查都是由这些10多岁的孩子完成。


当然这些孩子都有着至少4-5年的骑龄，学习马术让她们有很强的责任意识，她们很清楚自己在马场或者骑马时的任何失误和不当行为都会带给别人危险。所以和一些同龄的孩子相比，她们少了许多骄躁，多了不少对旁人的关心和责任。

在英国，这里很多学习马术的孩子不仅仅只是上课而已，她们会帮助马场喂马，洗马以及打扫马场，马是她们的小伙伴。她们学会的不仅仅是骑乘的技术，还有对动物和人的关心和照顾。

骑马是乐趣更是爱好，你会越来越爱它。

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