第二次练习就脱蹬，磨破了。。。。

实在是太苦了。。。

第一次的时候教练给我骑的是一匹伊犁马，小马很听话，也不太高，所以第一次上课我还挺高兴的，教练还一个劲地夸我有感觉。。。回家后只是大腿有点酸。。。

没想到，第二次，教练是很有名的一位老师，在全国拿过马术冠军的，上来就让我练脱蹬，好紧张呀，而且换了一匹半血的大马，那么高，我自己都跳不上去，还是教练帮我上去的，一个小时下来，衣服都湿了，回家后大腿内侧疼得要命，三四天走路都费劲儿，最要命的是有个部位竟然磨出血了，我是女孩哈，不好意思说，想必各位前辈能猜到的，估计还是因为姿式不对

各位前辈救救我吧。。

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是不是还是应该跟教练说一下呢 ？ h4v6sY

我也磨破过。。。站着看贴等待高手详解 h4v6sY

  把你当职业骑手训练了 h4v6sY

最重要的是，坐资是否对，这影响到你以后的骑马。

让老师分析一下。

也许，是马鞍的原因。

不过，开始辛苦的，以后会收益的。

[此贴子已经被作者于2007-6-22 8:30:50编辑过]

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脱蹬练习还是很有必要的，这可以增加你腿的力量

我想是不是你坐的太靠前鞍桥了,我以前刚开始骑马时也不会磨破

可后来换了个更严厉的教练，他说我坐得太往后了，有时候做起坐屁股都做到了鞍外面一点，他说那样坐固然舒服（比较软）但要坐的比较靠前才能压住马，所以我也尽量的向前坐，可是有时候控制不好坐得太靠前就会碰到（前鞍桥挺硬的），挺疼得，哈哈

还有就是因为你稳定性不够，又没有蹬，自然就在马背上晃来晃去，这样也比较容易磨破

哈哈，这是我的观点

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一定要告诉教练，别自己忍着。

破的地方上橄榄油，好得快些。

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专业的都知道这个苦，没有被磨破的就是没有下功夫

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脱蹬训练是一个训练骑坐稳定的重要环节，对刚学骑马的人来说是非常关键的训练项目，脱蹬骑稳后，踩蹬才会更稳定，刚开始会难受得不行，慢慢随着骑坐变稳，会觉得很轻松，现在我觉得脱蹬，哪怕脱蹬轻快步也比坐障碍姿势前倾要舒服多了。

至于磨或者痛。那是肯定避免不了的，但都到了磨破了的程度话，你要看看有二个原因，

一是鞍子，我建议大家如果打算长期学马术的话，还是去买个自己的鞍子比较好，马场公用的鞍子骑的人多，每个人的骑坐方式不一样，因此鞍子会发生变形或者因为时间久有凹凸不平的现象，哪怕是轻微的，也会磨人。初学者不用特别有品牌特别贵的那种，只要皮子质量好，坐上去软和就行（伊玛特有一款3千多含水勒，蹬带和脚蹬的鞍子就很软和，很舒服，不知现在还有没有，可以去看看）。不知你所在的马场怎么管理会员的鞍子，天星是统一放在鞍具房固定的位置，有马工帮你保养鞍子，去污上光什么的，新鞍子买回来教练会帮你压，为了对PP负责，还是用自己的鞍子骑的 更舒服。

再一个就是坐姿：你在脱蹬时要看看是不是坐得太靠前，身体有向前倾的现象，身体变硬，脚跟没有下沉，整个人重点往上，这样人和马就脱离开了，每次起坐都在生砸在 马背上，会造成每次落点都不一样，这样就会磨得很历害。我开始也是这样的，每次骑完第二天走路都困难，极其影响淑女形象。而且脚跟始终下不去，根本用不到教练说的“整个人坐下去，脚跟下沉，少踩蹬”。有一次教练问我：“你骑马时脚指头是不是经常不由自主的并拢向脚心方向扣，脚背弓起？“我说：“是的，时不时就会这样。”他说：你试着脚趾头分开向上向脚背尽力伸展，把腿肚子后面的那根筋尽可能拉长。”突然就明白是什么意思了，其实就是有点象我们练瑜伽时的伸拉动作，当你做好这个动作时，你会发现整个人就坐下去了，稳定了很多，不会飘在马背上，接下来就是放松，随着马起伏，就不会再砸马背，马和你都会很舒服，慢慢也就不会磨了。

当然这肯定是一个过程，再你没掌握好办法，还无法避免皮肉之痛的时期，给你个很管用的小贴士：骑马时穿平脚纯棉内衣，加上一个女生经常要用的东东，要厚的，会缓解很多。

[此贴子已经被作者于2007-7-13 10:50:30编辑过]

好久不见六六,

上次上课前听说你进步可大了,可喜可贺!

磨破不要紧,以后就不破了(鞍具问题除外),八六子介绍的经验不错

是比较辛苦，可实在帮不了忙