马场停业，骑手健身不能停

由于新冠病毒的影响，各地马场基本歇业，何时能开还不明确。

每逢过年胖三斤的你在这个时间点只能窝在家里恐怕胖的不止三斤。


骑手在骑马时看似不费力，而且骑手的体型大多都非常挺拔优美，吸引大众学习的很重要的因素，就是因为核心肌肉群的力量以及肌肉收缩的力量。也就是说和篮球以及足球等运动不同，不是爆发力，而是耐力，马术骑手的肌肉是收缩的，全身是“紧”的。

要想在马术上长足进步，仅依靠马背的骑乘训练是远远不够的，就如同足球运动员不是天天踢场球，还要进行力量训练，心肺训练，耐力训练以及速度训练等等，马术骑手也需要各方面的综合训练。

国内在这方面的训练还比较落后，只有个别自律性很强的骑手进行健身训练，但也不是针对马术运动项目进行的。

马术教练石磊将国外针对马术运动的健身训练教材翻译成中文，我们特意选取一些适合在家进行的基础练习拍成视频教学内容，针对马术爱好者应对当前在家中隔离的情况针对性训练，当你再次上到马背，你一定会发现很大的不同。


骑手健身教学视频

非骑马人士也可以练习，对强身，健体，塑形以及增加身体灵活性，柔韧性已经肌肉强度都有很大帮助，春暖花开之时，配上新款漂亮的马装一定夺人眼球。

节选自申申马术