根本中的根本：骑坐的训练

基本的主旨与目标
在指导基本骑座、或是马场马术骑座的时候，就构成了所有骑手训练的基础。应当要教导初学的骑手他的平衡，放松，韵律感，对于动作协调的愉快感受，以及骑手的稳定度。在指导人员的引导之下，骑手必须要花时间和机会去学习，并且要变得对这些基本的要件完全的熟悉。

要点：只有骑手有了平衡和柔软的骑座，骑手的扶助才有办法正确。只有正确，有意义的扶助使用，才会让骑手获得正确的“感觉”的结果，并且加强骑手对马匹的动作，可预先察觉和持续的回应动作。纵使是很有经验的骑手，对于正确骑座的要义，也不能停止练习。
有关体能的训练，对初学和有经验的骑手来说，都要当作是初学者的准备工作以及初学者教育的一部分。然而，对于骑手的年纪，姿势的问题；都要加以考虑进去。要把重点放在松弛与伸展上，不要只是强调伸展。

在指导骑乘之前，以及指导骑乘的当中，应当立即使用适当的运动。骑手，以及马匹，需要发展“松弛”。真正的马术专家，假使骑手本身对自己的身体能控制，对他的马的要求，只有运动上的功绩。

训练骑手的前提要件
使用适当的马匹，对于骑座和姿势的训练，是有帮助的。

调教索作业，对于其它骑乘型式的骑手来说，一样有用，已经可以使用调教索安静工作的马匹，是相当有帮助的。只有当马是完全用它的背部在工作（如果有必要的话，带上侧缰），骑手才能够舒服的坐在马匹上面骑乘，初学者才能由其中去学到正确的坐法，对较进阶的骑手而言，则可以纠正他的错误。

初期的阶段，骑座的训练，可以使用鞍子、也可以不使用鞍子。直接坐在马背上，可以让骑手对马匹动作的感觉，更好一些。使用安全带是很好的方式，如此，有时候骑手可以去抓着安全带。

骑座的训练，姿势的训练，以及其它基本调教的训练，对于有鞍子的训练来说，综合鞍是最为适当的鞍子。对于训练骑手由基本的骑座平顺的变换为轻骑座，以及再变换回来，是相当好用的一种鞍子。
调教索的骑座训练，马匹应当要配戴侧缰。所做的运动可以踩蹬或不踩蹬。如果是不踩蹬的运动，最好是把蹬完全由鞍子拆走。

骑座训练和体能运动，一次不要进行太久。运动要先由慢步开始，接着快步，再来是缓慢的跑步

来源：马术微学院
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