马——速度与荣誉 内蒙古卫视今晚9点45

今天晚上9点45分内蒙古卫视播出 [马—速度与荣誉] 提醒有时间的朋友到时收看！

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那得去看看去/感谢楼主提供的消息 h4v6sY

看了，挺 好。那小孩子能骑上马，真行。

天气冷，真不容易。。。

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没看上.网上找找视频!

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类黄酮、番茄红素、白藜芦醇、谷胱甘肽等特殊养分，大多来源于普通食物，了解其保健性能，对您的健康自然是有益的。 　　1、类黄酮呵护心脏 　　类黄酮是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效。 　　类黄酮 　　一是可作为抗氧化剂，阻止氧气与低密度脂蛋白黏合(如果黏合，将附着在血管壁上，妨碍血液流动); 　　茶、苹果、洋葱、葡萄等类黄酮量丰富，中老年人不要忽视这些食物。 　　2、多糖增强免疫力 　　这里指的是植物多糖，如枸杞多糖、香菇多糖、黑木耳多糖、海带多糖等，具有双向调节人体生理节律的功能。 　　以香菇多糖为例，它能增强机体免疫力，抗肿瘤作用显著;再如枸杞多糖，在降血糖、降血脂、抗疲劳等方面功不可没. 　　故多食厨香菇、黑术耳、海带等食物，可以获取丰富的多糖，以增强人体抗病能力 　3、番茄红素抗癌 　　一种称为番茄红素的养分在防止诸如前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症以及心脏病方面功效卓著，这主要得益于番茄红素所具备的强效抗氧化剂特性。 汁或沙司，烹调成菜肴后食用，才容易被人体吸收。番茄沙司含有的番茄红素比同等量的鲜番茄要多5倍，同时，番茄红素溶于脂肪，故食用食油炒煮的各种番茄菜肴，要比进食鲜番茄的吸收率更高。 　　除番茄外，富含番茄红素的还有西瓜、红葡萄、甜杏、红柿以及龙虾、螃蟹等水生贝壳类食物。 　　4、白藜芦醇降脂 　　白藜芦醇是葡萄在日光紫外线照射下产生的一种植物抗毒素，科学家发现，它具有抗菌、抗癌、抗血栓、抗高血脂、抗脂质过氧化等多种生物活性，在帮助人体抵御前列腺癌及子宫内膜痛等方面功不可没。 　　除葡萄酒及葡萄干中含量丰富外，花生也是蕴藏白藜芦醇的“富矿”，这也是法国人健康长寿的秘诀之一。他们的餐桌上常有一瓶红葡萄酒，并以花生做下酒菜。此种饮食方式很值得国人借鉴。 5、欧米加-3脂肪酸抗抑郁 　　6、短链脂肪酸一举数得 　　短链脂肪酸是指含碳2-4个的支链脂肪酸，如乙酸、丙酸及丁酸。它们对人体健康的贡献在于： 　　一是产生能量; 　　二是充当肠道上皮特殊营养因子的角色，保护肠道黏膜; 　　三是增强胃、肠运动机能而防止便秘。 　　另外，丁酸还能修复肠道黏膜损伤，防治溃疡性结肠炎;丙酸则能促进入对钙元素的吸收。 　　7、抗性淀粉减肥 　　所谓抗性淀粉，世界粮农组织专家下的定义是“健康者小肠中不吸收的淀粉及其降解产物”，它能调节血糖和胆固醇，促进肠道毒素的分解与排出。 　　此外，抗性淀粉还有饱腹作用，可以节制食量而收到减肥效果。 　　据国外专家检测，香蕉、土豆、通心粉、青豆、豆片、玉米、面粉等食物中均含有较多的抗性淀粉，可供选择。 　8、维生素D6增强记忆力 　　在衰老过程中，人体如果缺乏由叶酸组成的维生素B6，就会加速丧失记忆。其奥妙在于此种维生素可以确保血液给各个生命器官充氧。 若能配合摄人维生素B6 (麦芽、蛙鱼中颇丰，可促进神经原之间的联系)、维生素B：(肉、蛋、鱼、虾、蟹等含量较多，可确保生成神经递质)等，效果会更好。 　　9、维生豪C使大脑充满活力 　　最新研究显示，维生素C可增强人的智力，提高孩子的智商，对于脑细胞的新陈代谢意义重大。我们的体内大约有1.5克维生素c，需要定期更新，以保持大脑的活力。 　　故需要常吃富含此种维生素的食品，如蔬菜(花椰菜、甜椒、白菜、香芹)和水果(柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄柚和柑橘)等。 10、胱氨酸美发 　　胱氨酸中的硫元素和维生素C是头发的组成部分，主要作用是维持头发的亮泽。 　　氨基酸在牛羊肉、鸡肉、鱼肉、奶制品和豆芽等高蛋白食物中含量丰富。 　　如果在食用这些食物的同时，再食用一些新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、青椒、白菜等，能促使胱氨酸发挥更大的作用。 h4v6sY

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　就在一年前，我还是经常穿加大号衣服，皮肤干燥泛黄的女子。那时候，我既要上班，又要辅导刚上小学的儿子学习，家里家外忙得一塌糊涂，哪里还有时间打理自己的容貌，要不是老公被一个身材和皮肤都好的女子穷追猛打，我也想不到减肥祛斑什么的。我以为我为这个家付出这么多，老公应该心存感恩才对，可是现实就是现实，我别无选择，只有彻底改变自己，才能保卫自己的婚姻。 我开始满世界地找减肥和祛斑产品，在试过几个叫的很响的产品后，我发现这个世界骗子怎么那么多，我满怀希望地投入，却一次次失败，我很心疼那些辛辛苦苦赚来的钱却打了水漂。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浙江 紫云 h4v6sY

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